Witam! Mam pytanie odnoszacę się do mojej klatki. Czy jest to typ kurzy czy moze jakiś inny? Że coś z nią nie tak, jestem pewny...ale do konca nie wiem co. I czy przy dłuższej pracy na siłowni defekt sie zmniejszy? Na pewno wolałbym takie rozwiązanie niz operacja. Narazie mam za sobą miesiąc treningu. Z góry dziękuje za odpowiedź. Płeć: [...]
[...] wagę do 93 kg. Od około tygodnia waga stanęła w miejscu. Z suplementacji biorę białko, bcaa i kreatynę oraz jakiś zestaw witamin. Waga od tygodnia stoi i moje pytanie jest czy dalej iść ta droga czy może coś zmienić w diecie. W 3 dniu siłowni robię rowerek z cardio. Posiłki staram się aby były bogate w białko oraz po treningu uzupełniam tez [...]
Moj problem zostal opisany w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Mam pytanie czy moze ktos wie cos na temat jakiegos automasazu do przeprowadzania samemu w domu? Ja tak sobie kilka razy poprobowalem pouciskac obolale miejsca i czulem sie jakos lepiej. Ale moze jest cos fachowego w tym temacie tylko ja o tym nie wiem?
Witam, która opcja potreningówi najlepsza, jeśli chodzi o boks i regeneracja: Reanimator Recovery PVL Mutant Rehab Size On lub może jakieś wasze propozycje, 2 pytanie, żeńszeń swansona brać przed treningiem, czy może w szkole podczas lekcji, gdy łeb będzie gorzej pracował po porannym treningu? Z dziękuje i pozdrawiam
[...] - na początek B2/W3-4/T0,8-1 11)przewidziane finanse na cykl - bez limitu 12) uwagi i sugestie Witam, planuję właśnie suplementacje na cykl siłowy, który niebawem rozpoczynam. Po pierwsze zastanawiam się nad wyborem gainera Jak to jest w końcu z tym mutantem ? http://www.sfd.pl/Koniec_mutanta_-t930251.html czy może ? [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:300g -węglowodany:300-350g -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE::enan/bold/meta, prop/wino , deka+susta 8. TRENING:5X silowy+ 7X cardio 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] prostą da się zrobić, ale chciałbym też mieć coś jak to: http://www.allegro.pl/item436342463_lawka_pod_sztange_rozpietki_wyciag_marka_yl3.html. Nie mam zbyt dużo kasy na zbyciu, a chciałbym mieć jakiś podstawowy sprzęt. Czy takie urządzonko zda egzamin dla amatora, czy może lepiej kupić skośną i wyciąg oddzielnie? Co myślicie o tym sprzęcie?
[...] brzuszki nie wystarczaja Wiec chodzi o to zeby robic zawsze po FBW jeszcze ABS2... dobry pomysl?? Czy moze dozucic inne cwiczenia albo zostawic same brzuszki?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i sila brzucha Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Robie FBW Dostęp do [...]
Witam. Nie wiem czy dobre miejsce postu, jak coś proszę o przeniesienie. Przeszukałem troche forum i nie znalazłem pomocy więc... Od kilku tygodni chodze na crossfit (3 razy w tygodniu) i pozwoliłem sobie zakupić białko (SFD WPC PROTEIN PLUS 900 g) i BCAA (ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT). Jestem również na diecie. Cel to zrzucić troche brzucha i [...]
czesc mam zamiar zbudowac troche czystej masy czy ten zestaw bedzie dobry? czy moze cos dodac/odjac? mozna to mieszac? Musclemeds Carnivor Super Pump 250, 800g Muscletech Cell-Tech Hardcore Pro Series Ids Smart Gainer cell-tech zamierzam brac: rano i po treningu z bcaa sp250 przed treningem z bcaa Musclemeds Carnivor 2x dziennie niedzy [...]
Witam chcialbym poprosic o pomoc od jakiegos czasu mam plany isc na silownie. Zrobic cos ze sobą i sie czyms zajac na dluzszy okres czasu ;) Wiec postanowilem wejsc na te forum . Na wstepnie odpowiem ze nigdy nie bylem na silowni nie bardzo wiem jak co ustawic trening oraz Mam dylemat Miedzy Masa czy rzezba. Moj wzrost to 170 cm Waga wacha sie [...]
hej wlasnie skonczylem cykl kreatynowy (xpand + mono) i zostalo mi jakies 5tyg treningu bo lece na 3tyg wakacje,zastanawiam sie nad wzieciaem czegos na ten okres.jak w temacie mysle glownie o WF, NOZ lub PW,pewnie najlepiej wychodzi WF + PW ale troche cienko stoje z kasa i bede musial zdecydowac sie na jeden produkt + jakies zma moze.czy moze [...]
[...] nie wzialem, strata kasy ! a ta kreatynke cm3 bralem w pazdzierniku przez miecha i cudowan byla. Mozna jesczze raz ja wziasc i do tego jeszcze jakies bialeczko, carbo ? czy moze wziasc jeje troszke i polaczy z czyms "mocniejszym" (przynajmniej z nazwy) np. horse power czy cos takiego ? pozdro, prosze o wyrozumialosc ;) A waze 85 kg, 178 cm [...]
Zastaniawiam się czy nie zapisac się z początkiem roku szkolnego na MMA w łodzi. Dlaczego MMA? A no dlatego że bardzo podobają mi się style parterowe typu BJJ ale oprócz tego chciałbym miec opanowane uderzenia. MMA to najczęsciej połączenie BJJ+MT Albo zapasy+ boks itd. Czy to ma sens? Nie chciałbym zapisac się na dwie SW, chce trenowac jedną ale [...]
[...] po ostatnim trningu plecow tj we wtorek 3 dni temu strasznie mnie bola plecy zaraz pod lopatkami mniejwiecej 3-4 cm od kregoslupa po obu stronach i chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne po treningu zeby bol utrzymywal sie az 3 dni zwykle po jednym gora dwoch dniach mijalo a teraz juz 3 dni i nic sie nie zmniejsza. Moj trening na plecy [...]
w okolicahc szyi wyskoczyly mi bomble nie iwem czy nie sa to zyly, mam to z tylu i pod szczenka, nie wie ktos co to moze byc? czy moze to byc spowodowane kreatyna??
Ćwiczę trening Wodyna na siłę 15-10-5 już 2,5 miesiąca i doszedłem do momentu kiedy warto zadać sobie pytanie co dalej... Po miesiącu miałem skończyć, ale zdecydowałem dorzucić stacka i porządnego no-boostera i siła nadal z treningu na trening idzie do przodu, więc ciągnę trening dalej. Tzn. przyznam się że od pewnego momentu nieznacznie [...]
[...] jestem nowym użytkownikiem forum chciałbym zadać kilka pytań zaawansowanym ludziom w kulturystyce. Otóż ćwiczę 6 miesięcy na siłowini i 6 lat Karate jeśli to coś ma do rzeczy. Mam 15 lat, ważę 74 kg i mam 1,77 m wzrostu. Prowadzę od 2-3 miesięcy trening na masę ale w lutym chciałbym już zacząć plan na wytrzymałość. Czytałem dużo o tym [...]
Witam. Otóż w mojej domowej siłowni mam chyba wszystko co potrzeba: obciążenia, ławki, drążek, gryfy. Ale brakuje mi wyciągu górnego. Zastanawiam się jednak czy może opłaca się w ogóle wydawac na niego 300zl? Pomyślałem że może kiedyś jak spróbuję split to przydałby się do treninu pleców. Jak myślicie? Z góry dzięki i pozdrawiam!#
[...] wzrok tak jakby plywal strasznie mi to przeszkadza i nie wiem co sie ze mna dzieje .Jeszcze jeden objaw wystepuje .Gdy przykladowo stoje w miejscu bez ruchu i zamnkne oczy buja mna do przodu i tylu,tak jakbym mial zaraz upasc (takie jakby lekkie krecenia w glowie-falowania),staram sie to opoanowac i troche sie udaje ale jakbym stal i nie [...]
