[...] cos drobnego po pracy i koniec. Kompletnie nie czuję potrzeby jedzenia. A nawet stwierdzam, że wieczorami czuję się "pełny". I teraz pytanie. Czy istnieje coś, co potrafi pobudzić apetyt? Mój pomysł to właśnie pobudzenie w pewien sposób samego apetytu oraz wprowadzenie bardziej kalorycznych posiłków. Tylko nie mam pojęcia czy to by zdało egzamin.
[...] boku pod piersią. Czy to wątroba??? Dodam ze biore metke (pierwszy raz) i zostalo mi jeszcze 12 tabl. ze 100 (leciutki cykl po 2 tabl dziennie). Do tej pory nic nie odczowalem. Moze to jakas kolka lub inne cholerstwo??? Doradzcie czy jesli to wątroba to czy moge dokonczyc te 12 tabl. czy odposcic sobie??? Pozdrawiam!!! "Ziemia jest płaska"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak najszybciej zredukować wagę o 5 - 10 kg. A więc tak: Od dłuższego czasu planuję zrzucić wagę, początkowo starałem się robić codziennie wieczorem brzuszki, nawet pożyczyłem od kumpla tak zwaną "kołyskę do brzuszków", ale niestety po miesiącu ani 1kg nie ubyło. Co do jedzenia to jem przede wszystkim to co mama ugotuje tzn. Na sniadanie [...]
co brać po treningu do uzupełnienia węgli - kupuje gaspari myofusion do uzup bialka- teraz pytanie jakie wegle - chodzi mi glownie o to jakie sa najzdrowsze dla organizmu, czy carbo nie wplywa negatywnie na trzustke? sa jakies inne bardziej zlozone wegle? Vitargo czy vexcargo moze bedzie zdrowsze? a moze jakis zwykly sok owocowy czy cos, ryz bialy [...]
Siema Byki ! W związku z tym że dzienniki maja bardzo duze zainteresowanie a ja mam ostatnio sporo czasu to postanowilem zalozyc taki dziennik czy tez relacje ze swojego pierwszego (od 7 lat ) cyklu. Cykl zostal wybrany i ulozony przy pomocy kolegow z SFD za co jeszcze raz dziękuję.Tak jak w tytule cykl bedzie wyglądał następująco' 1-10 100mg test [...]
Witam ! Od niedawna zaczolem sie troszke wiecej ruszac... cwicze w domu i niewiem czy ktos slyszal ale siegam po rady do slynnego poradnika ,, Trening Domatora " chcialem zapytac was o to czy to co robie ma sens .... poniewaz kazdy pisze na forach ze dieta to 70 % sukcesu ... Ja naprzyklad nie chodze z waga nie licze kalorii , ale chyba jadam [...]
[...] ( na początku nie wiadomo za co się brać i co i jak ) 2 razy w tygodniu i mam 15 lat przy wzroście 186 cm i wadze 76 kg. Ale od jakiegoś czasu mam problem z bicepsem znaczy nie problem tylko dziwnie rośnie do wewnątrz do klaty .I dzisiaj przeczytałem ze to może być krótki biceps i trochę się tym martwię możecie mi powiedzieć jak z tym jest [...]
[...] nad ułożeniem cyklu. Wstępnie nastawiam się na cykl z: meta 10mg/tab, stan 10 mg/tab, tosto enanthate, testo propioat/prolongatum, dodatkowo navadlex i clomid. Myślałem nad czymś takim: 1-4 meta 40mg ed 1-5 testo enanthate 250mg 2x tyg 6-10 testo prop 50 mg e3d / testo prolon 100 mg 2x tyg 6-10 stan 40mg ed Ma ktoś jakieś propozycję co mógłbym [...]
Witam. Potrzebuję spalacz, który będzie miał w składzie gerke + efke. Czy ktoś próbował któryś z podanych spalaczy w tytule i może polecić, że czuć działanie obu składników? Ew. może być inny oparty na tych składnikach. Około 7 lat temu zjadlem kilka kaps. Hell Fire od kumpla, to było coś pięknego ^^ jeśli na tą chwilę jest opcja kupić coś, co [...]
[...] BCAA HI TEC TST lub Olimp Mega Caps (nie umiem się zdecydować, które jest lepsze, a może polecacie jakieś 3 ?? ) Zastanawiam się nad jakąś przetreningówką, tylko nie wiem czy jest sens brać przetreningówkę, jak to jest mój pierwszy cykl i podejrzewam, że dostanę mega kopa po nim. Boję się rozstępów jakbym jeszcze przetreningówkę dołożył, bo [...]
Cześć panowie, Jestem forumowiczka z działu Ladies, ale chciałam Was prosić o drobna pomoc w kwestii mojego mężczyzny :) udało mi sie go namówić na wspólny trening p90x i potrzebuje rady co do diety dla niego. Na forum nauczyłam sie zasad układania jadłospisu itd i w moim przypadku swietnie to działało, wiec chyba wiem co robić, ale trudno mi [...]
Nie wiem czy to jest odpowiedni dział, najwyżej przekierujcie mnie:) Na fotce jest moja dziewczyna, jakies 165cm, 55kg. Jakiś czas temu niemal wpadła w anoreksję, ale udało mi się ją wyciągnąć z tego. Wtedy ważyła 47kg...Już wszystko jest ok, ale chodzi o to, że ona dalej w pewnym stopniu uważa że musi schudnąć, je mało, i ćwiczy na brzuch i dolne [...]
[...] ciekawych info. na temat supli. I mam pytanie odnosnie glutaminy. Zamierzam w polowie wrzesnia zrobic pierwszy cykl kreatynowy (prawdopodobnie Ultimate - z tego co czytalem to najczesciej polecana) i nie wiem czy warto dozucic glutamine? Oczywiscie wiem, ze warto ale cena troche odstrasza:) Slyszalem, ze glutaminka "poteguje" [...]
witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różni plan treningowy typowy na siłe np ide na siłke i w ciągu około 1-2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co nie , i teraz podam trening na siłe ale raczej nie typowy sposób pavla http://www.sfd.pl/_Nagi_wojownik_Pavel_Tastsouline-t443565.html czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 [...]
[...] e2d. W tle sally,Ari i cabaser. Mam zamiar leciec na tym jeszcze jakies 10-12 tyg. Myslalem zeby 2-3 tyg przed koncem trenu wrzucic winko lub mastera. Chcialbym zakonczyc cykl schodzac na dlugich estrach i wymyslilem cos takiego: 1-12 prop 100mg e2d 1-12 trenA 100mg e2d 9-22 test enan 250 e4d 9-21 master enan 200/250 e4d z enana schodze i [...]
mam małe pytanko - troche poczytałem o tym ale chce sie upewnić: po cyklu kumpel bierze hcg 4 shoty po 2500j. e5d- ostatni strzał wypada mu w ten wtorek czy clomid może zacząć brać juz od jutra tj. poniedziałku czy np od środy? - czy powinien poczekać pare dni po hcg ? bo jezeli okres półtrwania hcg w organizmie jest ok 5dni to może lepiej [...]
Witam! przez ostatnie 2 miesiące byłam na diecie 1400 kcal, 5 posiłków dziennie o stąłych porach (170 cm wzrostu, waga aktualna 56 kg) i cwiczylam interwały co drugi dzien i do tego 2 razy w tyg aeroby (50-60 min orbitrek). Schudłam ok. 5 kg, ale nie chce juz chudnąć. Chciałabym teraz utrzymać wagę tylko, że od kilku dni (zaczelo sie jak jeszcze [...]
[...] combo ma sens? Zacznę od tego, że jestem w trakcie odwyku i rozglądam się za takimi suplami z powodu zespołu odstawiennego. Z psychologiem temat mam przepracowany jakby co. Oczywiście mógłbym sobie żyć w obecnej anhedonii ale mocno przybieram na wadze (zaczynam wyglądać na prawdę obleśnie) a w dodatku potrzebny mi trochę świeższy umysł bo ważny [...]
[...] dupe, sam to zauwazyl i inni zauwazaja..Przez najblizszy miesiac lub dwa zamierza jeszcze robic mase..Jakie cwiczenia ma robic ujedrniajace i spalajace ma robic i jak czesto aby zmniejszyc ten kuper.. Nie wiedzialem czy tutaj dac czy do fitness jak bardziej tam pasuje to prosze przeniesc.. Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2005-11-10 19:24:20
Witam wszystkim wchodzę teraz na cykl kreatynowy i chciałbym zmęczyć na maxa triceps, który robie po klacie. Wcześniej robiłem: pompki na poręczach francuzkie wyciskanie do czoła leżąc i prostowanie ramion na wyciągu obórącz Chciałbym teraz może dorzucić wyciskanie sztangi wąskim uchwytem i prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie tułowia obie [...]
