SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czysta kofeina, a magnez

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
Witam, jest to mój pierwszy post. Chciałbym się dowiedzieć jak wygląda sytuacja niedoboru magnezu z powodu przyjmowania czystej kofeiny. Napisze może dokładnie o co chodzi. Czytałem gdzieś, że jedna filiżanka espresso to od 80 do 135 mg kofeiny. Czy jeśli zamienie picie kawy na kapsułki czystej kofeiny to jaką dzienna dawke magnezu powinienem przyjmowac, aby tego magnezu nie duzo nie stracic z organizmu. Jestem facetem 28 lat, okolo 102 kg jesli to ma jakies znaczenie. Nie chodze na silownie. Prosilbym o jakas rade, zeby nie wpasc w jakis nalog :P czy cos
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32554
wszystko zależy od tego ile tej kawy pijesz i ile dostarczasz magnezu z pożywienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24421
Jeżeli spożywasz duże dawki kofeiny, postaraj się, aby produkty, które spożywasz były obfite w źródło magnezu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 19763 Napisanych postów 69061 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567725
Po pierwsze to wykonaj jonogram żeby zobaczyć jak wygląda u Ciebie sprawa mikroelementów.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
Pije jedna kawe dziennie, czasem dwie. Pytam o uzupelnianie magnezu poniewaz czasem jak zapominam wziac magnez w tabletkach a pije np kawe przez tydzien to zdaza mi sie "drzenie miesni". Co do pokarmow bogatych w magnez to czy moglbym prosic o jakas podpowiedz, czego nalezaloby unikac o co dodac do codziennych posilkow. Natomiast nie bardzo sie orientuje gdzie ten jonogram moglbym zrobic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 19763 Napisanych postów 69061 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567725
W każdym laboratorium diagnostycznym na czczo i kilka dni przed bez syntetycznych zestawów witamin.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24421
Między innymi:
chleb razowy, orzechy, pestki dyni, otręby pszenne, migdały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13
Dziekuje za pomoc.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple dla dziewczyny (spalacz?)

Następny temat

Zestaw Supli

nutloveb