SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Help

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1081

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 873


witam. Cwiczylem na silowni przez 2 lata (2 cykle tescik + kreatyna) pozniej mialem 1.5 roku przerwy teraz cwicze od 2 miesiecy. Zastanawiam sie nad suplementami jakimis tylko niewiem co wziasc. Troche mnie zalalo przez te poltora roku wiec przydalo by sie zredukowac brzuch.

1 .WIEK: 21
2 .WAGA: 87
3 .WZROST: 174
4 .WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: 110 ?
-Udo: takie jakie ma byc
-Talia: 100 (za duzo!)
5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: spalenie brzucha, reszta moze rosnac :D
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: prolo, kredka
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) na foto
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 110
-Przysiad: nei biore szkoda kregoslupa

12 . Czy masz dietę? narazie niemam ale bede kombinowal, 2 lata temu jadlem duzo ryzu, ryb, platkow itd bez specjalnej diety teraz chce to zmienic ale to nie ten dzial

Jakies radzicie suple ? Dzieki i pozdro !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1650 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29299
Słuchaj mysle żebys redukował,trening i aeroby i będzie ok.
Waga spora,ale pas tez!! wiec spoko redukuj i zmniejsz bilans kaloryczny.

Trza być twardym, nie miętkim!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 873
A jakie suple proponujecie? I trening na rzezbe czy normalnie mam cwiczyc? Z aerobami moze byc problem bo dokuczaja mi stawy biodrowe. Chyba ze sa jakies bez aktywnosci nog.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 178 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9730
bez aerobów to ciężko , nawet na rowerku nie mozesz jezdzic ? :( z odzywek na spalanie to venom podobno ladnie klepie... no i dieta musi byc...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 873
na rowerku moge jezdzic. Takze sam venom proponujecie ? A reszty nie spale ? Niechcialbym zeby zmniejszyla mi sie klata albo biceps.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 873
minelo troche czasu poczytalem duzo o venomie i z niego zrezygnuje. Cwiczylem 2 miesiace na mase bez diety, przytylem 1 kg i poszly 2 cm w lapie. Teraz podjalem decyzje o kupnie SCHORCH-u i chcialbym do niego cos dokupic. Co proponujecie ja mysle nad kreatyna lub HMB ? Diete bede ukladal za niedlugo, do tego trening na rzeżbe oraz rowerek (aerobow nie moge). Co proponujecie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1789 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27290
Jezeli moge wtracic swoje 3 grosze to :
Ostatnio mialem sam taki problem po kontuzji przepukliny zaczlem cwiczyc na nowo i chcialem troszczke fatu spalic i powiem ze nie poszlo mi tak źle a robilem tak :
:)

-zredukowałem węgle stopniowo zostawilem wiecej wegli do sniadania i posilku przed i w ostatecznosci po treningowego.
-zero węgli na noc
-zero podjadania
-15 min rowerka na kazdym treningu na silwoni i kazdy trening konczyłem brzuchem
-po siłowni wypijałem białeczko
- do tego reszta X panda i NOKO to wszystko

spalaczy nie bralem ale kupiłem zostawilem sobie na typową rzeźbę
na poczatek wystarczy silna wola i samo zaparcie i dasz rade!

Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-01-08 18:33:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 7004 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 40759
Venom/scorch + białko lub jakies wegle w celu uzupełnienia diety + BCAA + aeroby/hiit.

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BLACK POWDER z MRI

Następny temat

PYTANIE !

Nutlove-choco