witam. Cwiczylem na silowni przez 2 lata (2 cykle tescik + kreatyna) pozniej mialem 1.5 roku przerwy teraz cwicze od 2 miesiecy. Zastanawiam sie nad suplementami jakimis tylko niewiem co wziasc. Troche mnie zalalo przez te poltora roku wiec przydalo by sie zredukowac brzuch.
1 .WIEK: 21
2 .WAGA: 87
3 .WZROST: 174
4 .WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: 110 ?
-Udo: takie jakie ma byc
-Talia: 100 (za duzo!)
5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: spalenie brzucha, reszta moze rosnac :D
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: prolo, kredka
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 zl
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) na foto
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 110
-Przysiad: nei biore szkoda kregoslupa
12 . Czy masz dietę? narazie niemam ale bede kombinowal, 2 lata temu jadlem duzo ryzu, ryb, platkow itd bez specjalnej diety teraz chce to zmienic ale to nie ten dzial
Jakies radzicie suple ? Dzieki i pozdro !