cichy10001
Witam. Aktualnie ćwiczę na masę. Jednak chciałbym dorzucić dwa razy w tygodniu aeroby i efke w celu kontroli brzucha. czy jest sens dalej trzymac dietę na masę i brać efke ? Czy jeżeli już chce ją dorzucić to zmienić trening i dietę ? A może w moim wypadku lepszy będzie clean. Dodam tylko, że z cleanem styczności nie miałem, a tylko potężne dawki efki mnie pobudzały.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
674
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27114
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
148
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1882
Nie no wtedy nie miałem jeszcze takiej wiedzy i przygotowywałem się do zawodów w ławce i zaczynałem dostawać depresji żę biorąc 2 g teścia 80 mg metki i i 800 deki robiła mi się krata na brzuchu a chciałem zalać się na niedźwiedzia
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9055
Napisanych postów
82739
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699788
za mało informacji podajesz
wstaw ankietę i napisz dokładnie o co Ci chodzi
wstaw ankietę i napisz dokładnie o co Ci chodzi
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
674
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27114
1. WIEK: 20
2. WAGA: 86
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 lata ciągłych treningów
6. DIETA: masowa
-białko: 2,1g/kg
-węglowodany: 3,9g/kg
-tłuszcz: 1,1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: masowy
9. CEL CYKLU: dalej kontynuować masę, ale dodać coś co pozwoli zatrzymać dalsze "otłuszczanie się" lub nawet lekko zredukuje poziom bf o ile istnieje taka mozliwość
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok przerwy od efedryny
11. POZIOM BF%: nie potrafię określić
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo do tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia,włosy gęste, włosy na ciele i zarost delikatny
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: nie sprawdzałem
-przysiad: 110kg 10 powtórzeń
Pytanie:
Jestem w trakcie cyklu "masowego". Nie chciałbym zaczynać typowej redukcji, tylko dodać dwa razy w tygodniu aeroby lub HIT i do tego efedryne lub cleana, w celu spalenia tłuszczu. Czy jest sens tak robić bez zmiany diety ?
Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2012-03-25 22:31:32
2. WAGA: 86
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 41
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2 lata ciągłych treningów
6. DIETA: masowa
-białko: 2,1g/kg
-węglowodany: 3,9g/kg
-tłuszcz: 1,1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: masowy
9. CEL CYKLU: dalej kontynuować masę, ale dodać coś co pozwoli zatrzymać dalsze "otłuszczanie się" lub nawet lekko zredukuje poziom bf o ile istnieje taka mozliwość
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok przerwy od efedryny
11. POZIOM BF%: nie potrafię określić
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo do tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia,włosy gęste, włosy na ciele i zarost delikatny
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: nie sprawdzałem
-przysiad: 110kg 10 powtórzeń
Pytanie:
Jestem w trakcie cyklu "masowego". Nie chciałbym zaczynać typowej redukcji, tylko dodać dwa razy w tygodniu aeroby lub HIT i do tego efedryne lub cleana, w celu spalenia tłuszczu. Czy jest sens tak robić bez zmiany diety ?
Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2012-03-25 22:31:32
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
zostaw to na redukcje,aero wystarczy imo
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
BADRICH
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
870
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2251
W jakim celu to eca? Jak chcesz lepsza jakosc to dodaj troche , nie za duzo aerobow.
W życiu nie ma nic za darmo.
...
Napisał(a)
-spartan-
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
412
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20370
Badrich czyli ile areo byś sugerował na masie?
dzikuje za pomoc
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
674
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27114
ECA w celu kontroli brzucha na masie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
261
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3922
Probowalem tak kiedys, nie sprawdzilo sie to u mnie. Na mnie najlepiej dzialaly aeroby na masie systemem 2tyg on i 2 tyg off i tak na przemian, nakrecalem dobrze metabolizm, wiecej jadlem i jezeli pojdzie czysta micha to brzuch nie wywali, po masie jakies zejscie z lekka redukcja i bedzie git.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
870
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2251
JW bedzie ok.
W życiu nie ma nic za darmo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
148
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1882
od kontroli brzucha to są aeroby i dieta. Nie wiem jak inni ale ja zauważyłem że im większa ilość androgenów tym szybszy metabolizm. gdy brałem 500 mg teścia robiłem ładną masę przy 2 gramach ładnie miałem nakręcony metabolizm i praktycznie co bym nie zjadł to mi paliło
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
870
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2251
To zalezy jeszcze czy czysto sie je
Wiecej tescia to tez bedzie wieksza retencja a wielu nie potrafi wyciagnac wszytskiego z tak duzej dawki.
Wiecej tescia to tez bedzie wieksza retencja a wielu nie potrafi wyciagnac wszytskiego z tak duzej dawki.W życiu nie ma nic za darmo.
