Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
Miałem nadciągnięte wiązadło poboczne w prawym kolanie(już 2 raz ciągu 7 miesięcy). Minął już miesiąc i 5 dni, byłem na usg, wszystko już niby jest okej, jedynie lekki naciek(nie nadajaący się nawet do ściągania, ma się sam wchłonąć) w kolanie. Czy powinienem już zacząć ćwiczyć mięśnie ud?? Bo chyba muszę je wzmocnić, gram w piłkę i takie kontuzje są dla mnie zmorą, a czytałem że mocniejsze mięśnie ud = mniej kontuzji kolan. Jeżeli mogę już je wzmacniać to od jakich ćwiczeń zacząć ?? Przysiady bez obciążenia?? A może z malutkim obciążeniem?? Marty ciąg na prostych nogach??
Szacuny
14
Napisanych postów
1152
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7348
Powinien ci takie informacje udzielic twoj lekarz / fizjoterapeuta. Lepiej poczekac dluzej niz naderwac cos znowu.
Radze wcmoznic miesnie na okolo kolana aby uniknac kolejnych kontuzji lub naderwan :)
Cwiczenie jest bardzo efektywne lecz trzeba cierpliwosci i sluchaj swojego ciala. jesli boli.. to troche odpusc. w tej kwesti to nie jak silownia ze bez bolu niema efektow :)
Oczywiscie w zaleznosci od tego jak pewny czujesz sie robiac to cwiczenie zalezy zasieg do ktorego probujesz dosiegnac stopa. Proponuje z razu na raz zwiekszac po trochu aby nie odrazu za daleko
Zmieniony przez - Jordino w dniu 2012-01-01 16:42:23
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
Dzieki! fajne cwiczenie, na pewno nie odpuszcze bo musze wzmocnic te miesnie, nie chce powtorki tej sytuacji i straty znowu pol sezonu. SOG
A co do lekarza... no coz... moze lepiej ten temat przemilcze... Od kad zaczely sie problemy z kolanem robilem juz 3 razy usg(2 razy prywatnie) a u lekarza bylem chyba z 6 razy... nie mozna powiedziec niby nic zlego, tylko raz trafilem na jakiegos cfela co mi powiedzial - jak nie umiesz grac w pilke to nie graj. Ale w sumie to nic specjalnego nie powiedzieli, nie uprawiac sportu przez 6 tygodni i przejdzie... i przeszlo(pierwszym razem) tylko w tym rzecz ze po 2 miechach wrocilo...
Szacuny
14
Napisanych postów
1152
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7348
Ci lekarze domowi to kretyni a nie lekarze po pierwsze po cholere ci USG ?? skoro masz problemy z wiazadlem a na usg tylko kosci widac <lol2> serio nie kumam typa. MRI ci potrzebne aby potwierdzic co sie stalo z noga rob cwiczenia powoli z glowa i szybciej sie doprowadzisz do porzadku niz z jakims ,, lekarzem " co zawod to chyba po kolezensku dostal. Wes sobie jakies odzywki na wzmocnienie stawow i szybsza regeneracje wiazadlem. Animala sa takie :) mieszanki. Ja poprzez blad lekarza od Lipca siedzialem w domu za 4 dni mam operacje a do sportu wroce dopiero we wrzesniu :) Wiec wiem jak oni podchodza do takich spraw ( wiekszosc ) Maja cie w dupie i tyle. aby splawic. USG na wiazadlo nie bo padne
Zmieniony przez - Jordino w dniu 2012-01-01 18:30:20
Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
105
USG właśnie pokaże czy masz uszkodzone więzadło nie jest to tak dokładne badanie jak rezonans, ale jak najbardziej widać jakie są uszkodzenia w tkankach miękkich łąkotki, torbiele, i, więzadła. Na prześwietleniu RTG widać tylko kości ;P
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
Na USG akurat widać wiązadła dość dobrze z tego co wiem. Jedynie śmieszne było jak mi robili Przeswietlenie(wiązadła to nie kosc przeciez hahah). Miałem podejrzenie łakotki takze, a wszyscy na upartego mi chcieli USG zrobic, a na USG łekotke widac w okolo 25%(tak stwierdzil lekarz robiacy badanie, a ja pozniej poczytalem na necie i sie potwierdzilo). Teraz mam jeszcze skierowanie na Rezonans magnetyczny... to powinno potwierdzic ostatecznie co z tym kolanem, ale dopiero termin ma byc na konec stycznia niestety.