tomaszS
Cześć.
Ostatnio jako obserwator jest to mój ulubiony dział.
Proste reguły, wyśmienite rezultaty, smaczne jedzenie.
Jak w temacie.
Chciałbym spróbować carb nite.
Jestem też na IF (praca na kopalni więc nie lubię nosić jedzenie).
Mój dylemat dotyczy jednak innej rzeczy.
Trenuję triathlon i często moje treningi są długie (nawet bardzo) na wysokim pulsie i zapewne zapas glikogenu zużyje szybko.
Trenuję po pierwszym posiłku lub na czczo.
Czy Waszym zdaniem, cn będzie dla mnie?
Nigdy nie miałem problemów z redukcja, ale ostatnimi czasy cały czas uzylenie, ogólnie forma wizualna (bo wydolność zdecydowanie na plus!) na gorszym poziome.
Dieta jak napisałem if, kalorie ~3000.
Może forma gorsza bo kortyzol po takim treningu za wysoki?
Nie ukrywam że lubię nabiał i to też może mieć wpływ.
Może jednak zostać na if, wyczyścić dietę (nadmiar nabiału i owoców) i cisnąć na zbilansowanej? A może nie idzie bo JEM ZA MAŁO?
Jakie jest Wasze zdanie?
Mam 30 lat (2 maja)
Bf ~ 12%
BTW 2,1, W reszta (ok 3000 kcal)
Trening 3x siłownia, ok 5 sesji długich wytrzymałościowych. (OK 2h jednorazowo).
Sorka za aż tak długą wypowiedź ale liczę na Was bo uważam że jesteście najbardziej ogarnieci.
Ostatnio jako obserwator jest to mój ulubiony dział.
Proste reguły, wyśmienite rezultaty, smaczne jedzenie.
Jak w temacie.
Chciałbym spróbować carb nite.
Jestem też na IF (praca na kopalni więc nie lubię nosić jedzenie).
Mój dylemat dotyczy jednak innej rzeczy.
Trenuję triathlon i często moje treningi są długie (nawet bardzo) na wysokim pulsie i zapewne zapas glikogenu zużyje szybko.
Trenuję po pierwszym posiłku lub na czczo.
Czy Waszym zdaniem, cn będzie dla mnie?
Nigdy nie miałem problemów z redukcja, ale ostatnimi czasy cały czas uzylenie, ogólnie forma wizualna (bo wydolność zdecydowanie na plus!) na gorszym poziome.
Dieta jak napisałem if, kalorie ~3000.
Może forma gorsza bo kortyzol po takim treningu za wysoki?
Nie ukrywam że lubię nabiał i to też może mieć wpływ.
Może jednak zostać na if, wyczyścić dietę (nadmiar nabiału i owoców) i cisnąć na zbilansowanej? A może nie idzie bo JEM ZA MAŁO?
Jakie jest Wasze zdanie?
Mam 30 lat (2 maja)
Bf ~ 12%
BTW 2,1, W reszta (ok 3000 kcal)
Trening 3x siłownia, ok 5 sesji długich wytrzymałościowych. (OK 2h jednorazowo).
Sorka za aż tak długą wypowiedź ale liczę na Was bo uważam że jesteście najbardziej ogarnieci.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
