[...] przy drobnych urazach które miałem. Jestem raczej wątłej postury ale mam pewne predyspozycje do dynamicznych ruchow (np zbic). No i grałem przez Październik i Listopad z tym bolem ktory potem kompletnie uniemozliwial zbijanie i serwowanie. Z poczatku grudnia udalem sie do lekarza pierwszego kontaktu ktory przypuscil iz to sprawa naciagnecia [...]
Około miesiąc temu ćwicząc coś mi jakby lekko strzeliło po prawej stronie pępka. Na drugi dzień bolało, pomyślałem zwykłe przeciążenie, miałem takich kilka, dwa, trzy dni i będzie spokój, ale niestety nie. Nadal czuje dyskomfort. Lekarz chirurg i domowy stwierdzili przeciążenie, brak przepuklin czy coś, po prostu nie wysilać się. No ale już [...]
I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Piszę z prośbą o subiektywną weryfikację na podstawie wrzuconego, oznaczonego zdjęcia mięśnia (a może to ścięgna?). W oczekiwaniu na wizytę lekarską pomyślałem, że zapytać doświadczonych forumowiczów zawsze warto! Od tygodnia odczuwam ból w miejscu zaznaczonym na zdjęciu. Ból ten pojawił się - wpierw [...]
Witam. Mam na Imie Sławek ,19 lat ,ćwicze od ponad 2 lat. Przejde odrazu to sedna sprawy.. Ćwicze na siłowni od 2 lat z przerwami.. cwicze sam bez zadnego trenera ,w domu.. od kilku miesięcy mam problem ze ściegnami.. Problem pojawił się kilka miesięcy temu. Ból w prawej ręce w okolicach biceps/triceps ,na początku myślałem ,że to po prostu jakieś [...]
[...] w szpitalu). Choroba nie miała raczej nic wspólnego z kręgosłupem (poważny półpasiec od kręgosłupa do pępka). Jak tak przeleżałem, tyle czasu, to kręgosłup i plecy przestały boleć. No, ale problem nawraca. O co właściwie chodzi? Już tłumaczę. W dzieciństwie dużo biegałem i się ruszałem (dzisiaj prawie w ogóle - tylko siłownia), nie jestem [...]
Witam od jakiś 3 miesiecy borykam sie z problemem bolacych pleców.Kiedys beda w pracy przenosiłem rusztowanie.Nastepnego dnia pojawił sie silny przeszywajacy ból pleców.Ból był skoncentrowany w dolnej czesci pleców uniemozliwiał mi chodzenie,podczas poruszania czułem ból w prawym biodrze ciezko było mi siadac jak i wstawac.Każde pójście do szkoły [...]
[...] się. Postanowiłem pójść do lekarza rodzinnego, skierował mnie to chirurga. Chirurg wykluczył przepuchlinę i powiedział, że to przeciążenie i po ok. 2 tyg powinno przestać boleć. Niestety ból nie zmniejszył się i we wrześniu poszedłem do ortopedy. Ortopeda powiedział, że jest to jakieś przeciążenie w odcinku lędźwiowym i ból pochodzi od [...]
[...] i bark chyba nie wytrzymał, a jak już gram to na 100% bez zwalniania ręki. Myślałem, że minie po kilku dniach, ból ustąpił ale nie do końca i znów zacząłem grę po tym dniu bolało jeszcze gorzej i żeby przeszło musiałem czekać ponad tydzień i znów ten ból :/ Teraz czekam już 2 tygodnie (choć w między czasie grałem raz, ale próbowałem nie używać [...]
[...] na wyróżnienie, jako jedna z niewielu przynosi mi satysfakcję z jej wykonania Ćwiczenia które chce zastąpić w kolejnym planie: -martwy ciąg, zaraz zleci się stado znawców, boldów, moderatorów i cholra wie czego jeszcze i dostane bana, ale nigdy nie włączę tego ćwiczenia do swoich treningów. Nigdy! Ćwiczenie powoduje u mnie niesamowite bóle w [...]
[...] też nie pamiętam jakiegoś konkretnego bólu zaraz po serii czy nawet na drugi dzień itp. Z obojczykiem byłem u lekarzy, jeden powiedział mi od razu bez oględzin że to zespół bolącego barku hahaha, w takim wypadku udałem się do drugiego lekarza internisty, który to już mnie obejrzał a nawet skierował na prześwietlenie kręgosłupa gdy wspomniałem o [...]
[...] zupełnie inne, często wykluczające się diagnozy. Mam 22 lata. 5 lat temu przeszedłem udaną rekonstrukcję ACL ze ścięgna mięśnia półbłoniastego. Po rehabilitacji, poza bezbolesnym trzeszczeniem stawu, wszystko było w porządku. Uprawiam aktywnie sport. Biegam, pływam, rower, narty. Moją największą miłością jest jednak siatkówka. Od około 9 [...]
[...] Zestaw na bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym http://youtu.be/Hdi_tb9OKYc UWAGI PROBLEMY I WYJAŚNIENIA TRENINGU 1. Z uwagi na to że mam PROBLEMY Z BARKAMI – (zawsze bolą jak ćwicze, zapewne jest to zwyrodnienie stawu barkowego, nie bolą na codzień dzięki Animal Flex) – to do barków dokładam rotację ramion wewnętrzną i zewnętrzną (gdzieś [...]
[...] "wzdłuż osi" czyli nie mogłem wykonywać ruchu jak przy chwycie pod sztangę prostą, nie wspominając o obciążeniu prz tym ruchu. Na trzeci dzień, ból się unormował, nie boli mnie wczasie chodzenia, pisania na klawiaturze, ból dopiero się pojawia przy wysiłku, czyli nie mogę np. się podnosić na drążku podchwytem, nadchwytem itd. w sumie mogę, [...]
[...] Nie jest to jakiś silny ból, nie do wytrzymania. Jedyna aktywność, jaką robię to ćwiczenia rozciągające mięśnie przywodziciele, po rozciąganiu przez jakiś czas mnie nie boli, ale gdy się "zasiedzę" ból znów wraca. I teraz kieruje pytania do was : Może ktoś miał kiedyś coś podobnego i może mi napisać, czy taki ból powinien jeszcze występować? [...]
Przeglądałem ostatnio zasoby swojego kompa i natknołem się na cos takiego. Myslę że niektórzy powinni sobie przeczytac. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym [...]
Witam wszystkich. Jakiś czas temu, około 3 miesięcy temu nabawiłem się urazu na siłowni w 2 barkach. Jakiś czas wydawało mi się, że to zwykłe naciągnięcie, stosowałem jakieś leki przeciwbólowe, maści, ból nie ustał. Skierowałem się do Ortopedy, tam miałem wykonany RTG i okazało się dokładnie tak: Obrzęk mięśnia nadgrzebieniowego i nieznacznie [...]
[...] + olfen (żel przeciwzapaleniowy), laser i co dwa dni masaż, poprawiło się po pierwszym masazu, w zasadzie ostry ból ustapił i sytuacja stała się taka jak wczesniej czyli ze boli ale bez dramatu, i w sumie po tych zabiegach było jeszcze lepiej ale w zasadzie od tego czasu sytuacja stoi w miejscu, tzn nic ciezkiego nie robi i czuje ze problem [...]
[...] bardzo duży ból, raz było lepiej, a drugiego dnia gorzej) do momentu zaczęcia jazd rowerowych w ostatnie wakacje (niewłaściwa pozycja, za wysoko ustawione siodełko). Obecnie boli np. po dłuższym chodzeniu, siedzeniu, nawet leżeniu, pomaga zmiana pozycji np. gdy dłużej siedzę to wstaje i chodzę i jest lepiej. Jeżeli chodzi o barki to właściwie nie [...]