bol

dla mnie to niemal za kazdym razem mimo hmmm nie zliczę ilu iniekcji chuyowa chwila nie cierpię tego i gdy wstajęrano z myślą ze to ten dzień to mam zyebany humor,dlatego jak czytam ze radosnie podchodzicie do tego to nie wiem kto tu jest nienormalny i naturalnie nie chodzi o ból fizyczny lol bo to gUwno nie problem,sama świadomość ingerencji w [...]

Cześć Wodzu !!! Jeśli mogę ci doradzić, to spróbuj treningu Arnolda na łydki. W ogólnym zarysie polega on na tym, że ćwiczy się łydki codziennie. Pompuj je tak bardzo, że ból będzie nie do wytrzymania, co utrudniać ci będzie chodzenie następnego dnia. Napisałeś, że robisz max. do 15 powtórzeń, myślę, że to troszkę za mało, spróbuj nawet 30 [...]

[...] ze robilem ten plan tylko 3/4 tyg. przed tym treningiem rekord byl 155lbs x1 wczoraj zrobilem 155lbs x5 Martwy i siady tez ladnie poszly. nie jestem w stanie robic juz tego planu. nie daje rady przy siadach, bol w kolanach nie pozwale wykonywac mi tego cwiczenia...stawy. traktor co teraz robic? siady sa w tym planie chyba cw. niezastapianym?

mitrandir czym jest spowodowany bol-kiepska technika? sprawdz,przy ktorej formie siadow nie boli. mozesz robic mc? pozdrawiam.

tzn. ze przez squaty na shmicie? nawet teraz jak pisze to czuje bol wolanach, taki pulsujacy

[...] - jesli pojawiaja sie pierwsze objawy zapalenia gardła to walić witaminki , bakteriobojcze i statyczne , czasami nawet antybiotyk jaz zapalenie sie rozwinie to juz niestety boli !! jesli nie to poszczypie i przejdzie - bo niestety jest tak ze jak juz sie goi ito jeszcze boli jak bol dokucza to mozna by uzyc czegos z lidokaina (przeciwbolowy) [...]

I mam maly problem dzis zaczynajac trening dotyczacy barków doznalem kontuzji lewego barku bol nie samowity jutro wizyta u babki pozdro :(

[...] bólowe Lekceważyć nie należy skutki mogą być nie przyjemne jeśli to pierwsze bóle to na pewno przejdzie i utrzymają się z 5 dni i wróci wszystko do normy wykonuj w.w ćw i wszystko powinno być ok. ale jeśli to nie pierwszy raz kiedy bolą cie plecy to warto to skonsultować to z lekarzem. Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-03 11:38:11

jeden raz na pewno nie nie był przyczyną ale jeśli ćwiczysz od np. 1 roku tylko brzuszki, to wtedy masz osłabiony grzbiet.i krążek między kręgowy wysuwa się do tyłu co daje ból

Zrobię tak, bo ból już przechodzi, może to były mięśnie naciągnięte, lecz wątpię. A wieć wprowadzę do treningu rozgrzewki 10minutowe(nie było ich wcześniej) i ew. stretching czyli rozciąganie lekkie.

cos z chrzastka ze jak ugina to bol czuje ;/ moze ktos to poprawi (rozpiske)

"bolą stawy" rozwiń tą wypowiedź,odczuwasz dyskomfort?czy ból?

ale teraz jak jestem w domu to nadal czuje bol tylko mniejszy troche

Ból może się utrzymywać bo mogłeś coś delikatnie naderwać w skutek właśnie nie odpowiedniej techniki lub braku rozgrzewki, poczekaj jakiś czas aż kontuzja minie, posmaruj jakimś żelem i próbuj dalej Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-07-08 18:21:02

moge jedynie sie zgodzic z adraianem-rozgrzewka+technika-podstawa poki co oszczedz to miejsce do czasu gdy bol ustapi a wtedy proboj dalej ale pamietaj! nie cyfra na krazku i "szarpasy" tylko rozgrzewka+technika buduja

Pojawiło się to od kilku miesięcy i wygląda tak że zaczeły się tworzyć tzw ostrogi na łokciach które przy uderzeniach i jakichś większych naprężeniach coraz bardziej bolą a na ostatnim treningu przy padzie uderzyłem prawym łok.w klepke na sali i od 2 dni mam prawa ręke prawie bezużyteczną bo przy prostowaniu i zginaniu występuje przeszywający ból [...]

[...] gips. Lekarz powiedzial ze to skutek zlej rozgrzewki konczyn gornych przed wysilkiem a pozniej przeciazenie w czasie treningu na silowni...Wyglada to w ten sposob ze czujesz bol zgaszasz sie do lekarza nie wiedzac co jest grane, chyba robi rentgen i wszystko jasne... Kluczowa sprawa unikniecia tej choroby to dobra rozgrzewka i umiejeste [...]

[...] poprawna technike, wykonujemy zazwyczaj ruchy z pomoca partnera i pomagamy sobie cialem, gdzie jest wysokie ryzyko rowniez odniesienia kontuzji. Jezeli sila jest Twoim priorytetem to musisz sie liczyc z tym, ze stawy beda mocno obciazone i czasem mozesz odczuc bol w ktoryms z nich. W mlodym wieku szczegolnie nalezy uwazac na stawy Pozdrawiam

może to być ból promieniujący od kręgosłupa piersiowego najlepiej udaj się do jakiegoś ortopedy

Ile masz lat jak dlugo cwiczysz czy bol pojawil sie pierwszy raz?? Czesto jak pisza poprzednicy moze to byc neuralgia miedzyzebrowa ktora wynika z zablokowania stawow kregoslupa a szczegolnie stawow poprzeczno-zebrowych ktore lacza zebra z kregoslupem. MOzna to w latwy sposob odblokowac za pomoca terapii manualnej. Ortopeda tu nic nie poradzi a [...]