bo nie oszukujmy się żarcie jest drogie tu się zgadzam w 100% bo wiem po sobie teraz mam pracę,ale jak latem straciłam to nie mogłam trzymać diety jechałam na zwykłym żarciu i spasłam się na chlebie znam ten ból, a sam kurak co drugi dzień kg to się nazbiera w ciągu miesiąca,a gdzie reszta chory jest dobrze a to,że Cię tu ładnie wspieram to [...]
[...] 11 40 wyruszyłem na pakernie wcześniej zapijając 2x GUARANA + 2x ULTRA ENERGY + NO MUSCLE PUMP Na siłce spoko ciężary idą pięknie, troche ciężko zaczyna się robić, trochę bolą łokcie ,,, ale nie ma że boli, jak to jest napisane w reklamie ANIMALA - "znieś BÓL " Na treningu pipijałem sobie Aminki BCAA XTRA już końcówka ... Po [...]
DZIEŃ NR: 55 NOGI: 10min rowerek stacjonarny 1.Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu (nigdy wcześniej nie robiłem) Na mojej siłce jednak się nie da zrobić tego ćwiczenia bo nie ma sprzętu ehhh więc nie mysląc dłużej zacząłem robić przysaidy na maszynie i tak: 60kg x30powt 60kg x20 80kg x20 100kg x18 120kg x15 Dodałem jeszcze te wyprosty nóg o [...]
[...] poczytac o tym łokciu golfisty dokladniej i wam tu napisalem, dzis rano wykonywalem pewne cwiczenia bo mam problem z miednica, nagle zauwazylem ze przestalo jakby bolec, rano bolalo, pozniej jakby nie, znow dzis obciazalem reke caly dzien i jak narazie dramatu nie ma, moze minimalnie cos czuc ale po takim obciazaniu powinno bolec, nie [...]
[...] podziwiajac piekno lasu, mijanych jezior. Bola mnie juz stopy, ale to normalne, nie bieglem od 2 miesiecy wybiegania dluzszego niz 21 km na zawodach w Gdyni- niepokoi mnie bol palcow - ale nie ma dramatu. Zaczynaja sie powazne podbiegi i jestem szczesliwy - lubie biec w gore, walczyc, mimo ze boli, ze jest ciezko. Moj nastroj zmienia sie na [...]
[...] prawej ręce ból jest minimalny ,samo jakoś przeszło. Tyle ,że na lewej ręce ból wciąż nie do zniesienia. Najwyżej będę zmuszony zamienić niektóre ćwiczenia na takie żeby nie bolało. Np kiedy sobie robię hantlą 10kg z suplinacją nadgarstka to ból jest a "młotkowo" nie ma. Chyba ,że Cokta mógłbym ćwiczyć na bardzo małych ale za to trening trwał by [...]
[...] 26,5kg Wyciskanie francuskie sztangą w siadzie 3x8 17,5kg Dziś miałem niemiłe zdarzenie. Przechodzę sobie obok drążka i się podciągnąłem.. fajnie tylko, że tak mnie szyja zabolała, że się z bólu zacząłem zwijać. Teraz mam taki ból szyi, że nawet nie mogę nią swobodnie ruszać. Tak jakby mnie przewiało, każdy wie jaki to ból. Nawet myślałem żeby [...]
W moim przypadku: Na początkach ból pod kolanem dopiero po treningu jak ostygłem, potem z biegiem czasu bolało przed rozgrzewką i po treningu, i na końcu już cały czas, nie ważne czy sie rozgrzałem, czy rozciągałem... Czy jakaś blokada? Hmm, podświadomie boisz się stanąć na tę noge np jak idziesz żeby nie bolało, odczuwasz ból przy każdej próbie [...]
wlasciwie to co napisales mialoby sens, generalnie bol powracał kiedy nic nie robie, zawsze krotkie rozciaganie sprawialo ze bol przechodzil a jak biegalem na treningu z boku trochei skakalem to na drugi dzien rano nie bolalo, dopiero bol wrocil gdy sie zastałem
PODSUMOWANIE DNIA 20 Dzień jak co dzień... Co tu dużo pisać. Zaraz się wyjaśni, czemu tak obszernie... DZIEŃ 21 To samo co powyżej... PODSUMOWANIE DNIA 21 No się zesrało... Mając świadomość, że nie do końca dobrze z klatą i po dwudniowym maratonie naukowym - zmęczony stwierdziłem, że zrobię naprawdę zachowawczy trening i daruję sobie aeroby, bo [...]
Mi chondro zaczęło przeszkadzać (w listopadzie na artro IIstopien) głównie przy i po wysiłku (np bol stawu przy schodzeniu z górki lub po schodach), przy podskokach. Boli też klasycznie - na zmianę pogody. Nie jest to ból jak przy urazie, jest to taki tępy ból, czasem jakby ktoś igłę wbijał lub za nitkę przymocowaną gdzieś tam w środku ciągnął. A [...]
jade88 tak chodzi o Schlatera. Jaki jest ból przy zerwanym więzadle przednim krzyżowym ? . czy to ciągnie , boli , duży ból , mały ból , czy normlanie da sie chodzić i takie tam ? . Prosze o odpowiedz. I dziękuje za wcześniejsze
Do pw_maciek: z tego co piszesz , że nigdy nie miałeś skręconego kolana itp. to jest raczej znikome prawdopodobieństwo uszkodzenia ACL czyli więzadła krzyżowego przedniego. Takiego nieprzyjemnego bólu to się raczej nie zapomina, uwierz mi. Piszesz, że odczuwasz ból pod kolanami. Pamiętam jak byłem w Twoim wieku to również miałem tego typu [...]
witam, mam pytanie, już od kilku lat mam problemy z lewym kolanem, w tej chwili jestem już po 2 artroskopiach. Dwa miesiące temu w Poznaniu została u mnie wykonana artroskopia przez Henryka Grudzińskiego (może ktoś słyszał o Nim). Podczas zabiegu zastosowano owe leczenie: artroskopia operacyjna lewego stawu operacyjnego, subtotalna menisectomia [...]
[...] tez był problem ze zrostami, ale co innego mnie martwi. jestem 10 miesięcy po rekonstrukcji ACL a później po ponownej artroskopii i zastanawiam czy długo jeszcze będzie mnie bolało kolano. Mam dni że nioe moge chodzić po schodach, bo czuję ból kolana tak jakby było przeciążone, a czasami czuję ból kosci w miejscu gdzie jest śruba. zastanawiam się [...]
[...] że musze chwilke odczekac za nim rusze dalej. Acha i jeszcze odnośnie treningu nóg, jak wspominałem wcześniej, nie będę już robil 2 treningów na tydzień. Głównie z powodu obolałych kolan :/. Czworogłowe Przysiady ze sztangą 60kg/80kg/100kg/110kg/120kg/130kg/140kg/145kg, 10/8/6/5/4/3/2/1 Wykroki 20kg/20kg/20kg/20kg , 25/25/25/25 ( na noge ) [...]
U mnie barki z kolei zaczęły iść do przodu kilka tyg temu, gdy zacząłem robić żołnierskie sztangą stojąc (nigdy ich nie robiłem) i wznosy bokiem stojąc. Oba ćwiczenia po 5 serii w zakresie 4-6powt. Przerwy ok 2min. Trening niby z akcentem na siłę, aczkolwiek rosnę. Dodatkowo omijam ból. Mam kłopotliwą budowę lewego barku co generuje ból przy dużej [...]
#PIĄTEK# #DZIEŃ 67# NOGI Dzień zaczął się miło, ponieważ dostałem paczke z suplementami – dzięki ACTIVLAB !! Zrobiłem te nieszczęsne nogi, żeby najpierw porządnie się rozgrzać zacząłem od dwójek. Szczerze, na treningu większego bólu nie odczuwałem. Miałem obawy przy przysiadach bo po tym ćwiczeniu odczuwałem ostatnio ból, mimo że ciężar był [...]
Pytanie za 100pkt - kierunek i temat pracy:-D Gratulacje magistrze, zaczyna się życie:-D FiR , strategie gry na kontrakty terminowe na gpw Dzięki , o tak, nie mogę stać w miejscu , bo się zaczne cofać :D w planach od lutego podyplomowe w wawie #CZWARTEK# #108# NOGI Jak już zeszło ze mnie całe ciśnienie i adrenalina związana z obroną to [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
