do Jacek8l Boli dokladnie w tym miejscu, tak jak zaznaczono na rysunku (1). Nie trenuje nic, a ból zawsze wystepuje po lekcjahc wf w szkole. Niewiem skad ten ból,nieprzypominam sobie zeby cos mi sie stalo w to kolano. Wczoraj mocno bolało,dzis dalej boli bez zmian ;/
z tego co czytałem to nie przypomina mi to ani wybicia barku ani zwichnięcia bo tam jest duży ból wedle opisów a u mnie cos strzyknęło i nie bolało, w dodatku lajtowo dokonczyłem trening tylko teraz lekko boli, ale taki ból przypomina mi to bóle nogi za czasów kopania piłki na zawodach , więc sam nie wiem co mi sie mogło stac .. może ktos sie [...]
Witam ponownie , juz podaje więcej konkretów.. Mianowicie ból jest prawie identyczny jak zakwasy(przy wstawaniu,siadaniu i chodzeniu) tylko,ze 5x mocniejszy plus mięśnie są cały czas naprężone ,twarde i czuje wiem ze to śmiesznie zabrzmi ale jak lada moment mi eksplodują nogi. ...Dokładnie ból umiejscowiony jest mięśniach: ud z przodu M.prosty uda [...]
Ja miałem bardzo duze problemy z kolanem po wypadku i od wielu wielu lat codzienny ból , od momentu jak zacząlem ćwiczyc siłowo to wzmocniłem mieśnie i nadbudowałem a te znów okalają stawy i odciążają a dodatkowo do tego stała suplementacja od lat i aktualnie nie wiem co to jest ból kolana . Leci MSM + Boswellia + witamina C ( witamina c sama w [...]
pierwsze pytanie... na grzyba ci ten szpagat potrzebny? drugie pytanie... jeżeli już go potrzebujesz, to po co ci "maszynka" ( brzmi jak "do mielenia mięsa") trzecie pytanie... jak bardzo jesteś zaawansowany w robieniu tego szpagatu? w sensie w którym miejscu (mniej więcej odległość do ziemi gdy zaczynasz czuć bół, mocny) dzo [...]
chyba ze tak musze Ci powiedziec ze mialem ten sam problem i cwiczenie przedramienia nic nie dalo a probowalem roznych metod z czasem bol minie wierz mi a jak narazie na zmniejszenie bolu przed odlozeniem sztangi przytrzymaj ja z 2 cm nad ziemia na rozluznionych rekach (bol jest o wieeele mniejszy)
[...] ludzi, którzy chętnie mi pomogą, to mogę jeszcze Wam zadać dwa pytanka? a mianowicie... Ostatnio odczuwam silny ból dłoni przy robieniu treningu bic superseria tric. Jest to bol prawej czesci dloni i jak mocno mam zacisnieta dlon przy francuzie to wtedy tak boli, ze czasem ledwo co dokanczam cwiczenie. Wiecie moze od czego to? Jest to dosc [...]
Prawdziwy "rus" z Ciebie! Jestem pod wrażeniem! Kulturystyka jest mniej wyczerpująca! Będziesz: wytrzymały (właściwie już jesteś - niewielu mogłoby Ci teraz sprostać) i ze stalowymi mięśniami! Dziękuję Janie za słowa uznania :-) Usłyszeć je od Ciebie, to jakby pomnożyć je przez 10. Nie wiem dlaczego tak spodobał mi się ten trening. Coś w nim [...]
Po zabawie. Rozgrzewka 15 minut Swing 20 Przysiady 10 Zarzut 8 L + 8 P Podciąganie wzdłuż tułowia 24 Wyciskanie 1L + 1P nieudane (skończyłem 20L + 20P na 16kg) Wiosłowanie 24 Ciężki ten sukinkot. Przy zarzutach czułem jakbym się z czymś zderzał. I faktycznie to ciężkie ćwiczenie jest jak się weźmie konkretny dzwon. Znowu inaczej niż zwykle. [...]
[...] ale skoro on taki jakiś potulny i ustępliwy to pojedziemy jeszcze tydzień "na krótko" z kcal. W weekend regeneracja i utrwalanie. Dam odetchnąć obwiesiowi, zanim mój metabolizm weźmie go w obronę i zacznie kombinować. Czuję ból pośladków. To chyba te niewinnie wyglądające MC na jednej nodze tak mi tam wlazły. Cała reszta w normie. No i pompki [...]
[...] ból jakby mi ktoś kawał rozpalonego żelaza wsadził w dłoń. Po zdjęciu rękawicy okazało się, że mam zerwaną plamę skóry wielkości 5 gr. A odciski ledwo się trzymają i bolą jak diabli. Odrzuciłem rękawice a dłonie okleiłem skoczem bawełnianym, który przezornie zabrałem z domu. Do końca treningu zużyłem pół rolki. Ale dokończyłem bez [...]
[...] przeszło. Wracając wstąpiłem do Lublina i kupiłem sobie buty do biegania, bo moje wierne Najki chyba się rozszczelniły. Lewy but "pierdzi" przy uderzeniu stopą i lewe kolano boli po 2-3 km. Za niecałe 8 dych kupiłem jakieś buty z oferty w Decathlonie i z radości, po przyjeździe do domu, wbiłem się w legginsy i poleciałem w nich pobiegać. Niosły [...]
[...] do przodu, że nawet buty z niższej półki zapewniają komfort tego co kilka lat temu oferowały topowe modele. Cieszy mnie brak dolegliwości stawowych. Mięśnie są po to żeby bolały, ale ból stawów zawsze może być zapowiedzią bardzo niefajnych sytuacji. Dzisiaj trening, czyli godzinne rypanie 1 - 2 ćwiczeń. Pomysły mam dwa: 1. Robię całą godzinę [...]
Pospałem jak niedźwiedź. Około 18:30 wsiadłem do auta i pojechałem do lasu. Byłem dzisiaj wstępnie umówiony na miły, kameralny wieczór ale sprawa odłożona do jutra. Bywa i tak. Nawet mi to było na rękę. Obudziłem się z drzemki z bólem gardła. Dziwne. Nic zimnego nie jadłem, nie piłem... Bywa i tak. Aspiryna mnie czeka na noc. Pojechałem do lasu i [...]
O treningach to nie będę nawet mówił.. Z powodu? Coś nie tak? Przyjmę krytykę z kamiennym spokojem :-) Na sylwetkę przełożyło się to średnio.. Może gdyby ten fat leciał ("bez diety i hańbiących aerobów") to jakiś efekt by był. Generalnie to jest ok. Widzę gołym okiem ile więcej mogę zrobić z kulami po dwóch miesiącach wywijania nimi. Problem w [...]
Luzu, bo poszedłem na trening bez intencji, a po zabiegu czułem się bardziej rześki i wypoczęty niż przed. Nie planowałem bicia żadnych rekordów, testowania swoich możliwości itp. Po prostu chciałem się przez godzinę poruszać żwawiej i podnieść trochę ciężarów. No i dokładnie godzinę spędziłem na siłowni. Co do minuty. Owoce skasowałem na próbę, [...]
