Jesteś pewna, że to żebro? Wiesz, że był taki moment, gdzie mogłaś sobie coś zrobić? Bo ja też czułem ogromny ból w żebrach, a okazało się że to woda w opłucnej. Może warto, żeby jakiś lekarz Cię przynajmniej osłuchał, czy z płucem jest wszystko ok? (Jeśli jest nieaktywne, nie będzie go słychać)
Jesteś pewna, że to żebro? Wiesz, że był taki moment, gdzie mogłaś sobie coś zrobić? Bo ja też czułem ogromny ból w żebrach, a okazało się że to woda w opłucnej. Może warto, żeby jakiś lekarz Cię przynajmniej osłuchał, czy z płucem jest wszystko ok? (Jeśli jest nieaktywne, nie będzie go słychać) Dzisiaj rano śmigam do lekarza, żeby mnie osłuchał i [...]
1.09.2018 i 2.09.2018 Większość weekendu przeleżałam w domu. Złapało mnie jakieś przeziębienie... a bardziej jakiś wirus... Katar zatoki i non stop kicham. W sobotę pokusiłam się na godzinę biegu. Zrobiłam lekko ponad 9 km. Delikatnie dokucza mi ból kolana, ale to pewnie przez wagę. Jednak przy bieganiu w terenie zdecydowanie łatwiej jest przy [...]
4.09.2018 Rano kardio na czczo 30' biegu. Niestety musze odpuścić na kilka dni bieganie... Najprawdopodobniej mam przeciążone więzadła krzyżowe. Straszny ból od kilku dni podczas biegu i podczas bardzo długich spacerów. Zamiast tego jako kardio spróbuje przesiąść się na rower, mam w planach jeszcze basen (ale zobaczę jak wyjdzie w praniu). [...]
28.09.2018 Rano trening na czczo + 30’ aerobów na orbitreku. Pod wieczór trening biegowy: OWB1 30’ + Fartlek 2x (1 km - 5:00 + 1 km - 5:45) + trucht 10’ Łącznie wyszło 53' -- > 9,5 km na 2 zakresie. Sam trening bardzo, bardzo fajny i całkiem intensywny. W planie miałam fartlek 4x, niestety udało się zrobić tylko 2, ponieważ mam nawrót [...]
[...] i obity bark. A matka dzieciaka oczywiście do mnie wyskoczyła, na szczęście mój kolega przywołał ją do porządku. Wlewam już w siebie kolejne zimne piwno i na razie nie boli, ale nie wiem czy dla tego, że to chłodzę czy od ilości % Teraz treningi: 2009-05-11 WOLNE 2009-05-12 10.00 szosa 5h Vśr 25,4 18.00 1,5h na torze. 2009-05-13 [...]
2.06.2009 Trening jakiego nie lubię czyli czasówka na 10km. Niestety przez ostatnie zmiany pogody boli mnie operowane kolano i nie jestem wstanie w pełni wykorzystać "nogi" i nie mogę przez to jakiejś normalnej średniej wycisnąć na tej czasówce to jest najgorsze, kiedy ciało zawodzi no ale dość narzekania Rozgrzałam się 45min i [...]
No ok tylko że nie robie po 25serii ;/ NP. gdy ćwicze biceps to robie: Wyciskanie sztangi stojąc (nie lubie na modlitewniku) z ciężarem jakieś 80% tak żebym mógł zrobić te 8-10 powtórzeń ale z trudem. Pamiętam też o technice aby nie bujać ciałem i takie tam. I tak ze 2 serie. Następnie sztangielki ze skrętem, 2 serie na podobnym ciężarze i ze [...]
Dziś mój dzień treningowy i można powiedzieć że aż wymuszony, bo jak nigdy nie chciało mi się iść ale nie poddałam się i poszłam. Na treningu wzięłam pod uwage ostatnie uwagi i przy przysiadzie dałam nogi nieco do przeodu i mój odcinek lędżwiowy odczuwał większy nacisk mimoże nie zwiększyłam ciężąru i zmieniłam ćwiczenie na biceps z uchwytu [...]
Dzisiaj niestety udało mi sie jedynie rano poćwiczyc ponieważ od dzisiaj do pt jestem cały dzien w pracy i teraz po całym dniu latania na szpilkach nie jestem wogóle wstanie chodzic a co dopiero biegać itp (w tej chwili to chodze na pietach bo inaczej nie dam rady0, ale przynajmniej moja dieta wróciła do normy:) Ale z drugiej strony taki bieganie [...]
[...] wiec chyba trzeba bedzie sie bardziej przylozyc do cwiczen w domu. Wypiska czwartek Po wczorajszym basenie chodze dzis cala polamana, nie myslalam ze az tak bede odczuwala bol. Najgorzej bola mnie barki ale w sumie to nic dziwnego bo jednak plywalam wczoraj przez 1,5h. Ale ja to jeszcze w miare bo jednak sie codziennie ruszam I cwicze ale moja [...]
Prawdopodobnie była/jest to jelitówka lub zatrucie, ponieważ nie mam objawów przeziębienia. Ból głowy, osłabienie i sraczka mnie prześladują. Dzisiaj jednak już dużo lepiej! Jutro już na 100% działam, co by nie było ;-)
Piątek - 08.11.2013 Trening Dzień A, Trening: 10 pow. Mogę uznać, że wciągnąłem się w trening. Zacząłem za to odczuwać niestety ból w stawach, mam nadzieję, że to chwilowe. Dieta: - I. Omlet: 5 białek jaj, 3 całe jaja, 200g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 125g makaronu durum - VI. Omlet: 4 całe [...]
Po operacji pewnie z jakis miesiac pezerwy. Normalnie to az tak strasznie nie przeszkadza, ale jak jest dzien, ze duze musze chodzi, to potem nawet kichnąć albo kaszlnąć nie moge bo jest taki ból, jakby pachwine rozrywalo ...
szczesciarz:-) za samą łękotkę placilem 3,5tys, za rekonstrukcje wiązadel cos kolo 8tys ale kroil mnie dobry specjalista dr Chlebiński, były opiekun kadry judoków na paru olimpiadach. i jak teraz z kolanem? odczuwasz je przy nerwowych/nienaturalnych ruchach? również miałem ten sam problem i płaciłem ok 4tys. tyle ze już 2 razy miałem niezły ból - [...]
A jak, ile można gadać o jakimś gościu, który ma problemy z samookreśleniem się A wracając do tych technik, to mnie uczono (w różnych sekcjach) między udo a podudzie przeciwnika wkładać nie nadgarstek, a swoją nogę (okolice kostki). Robiąc to zza pleców dociskało się wtedy podudzie przeciwnika do niego (tak, jakby chciać włożyć jego piętę w jego [...]
Nykyo, sankyo i jescze jakas jedna - kiedyś strasznie męczył mnie nimi jeden instruktor (systemu, o dziwo ) - znam ten ból... A co do dzieciaków - to tak naprawdę jest krótka piłka w domu... Grom, ja w sumie też niedługo spadam. Żonka wraca już z pracy i zaraz... ZAKUPY!!! Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-05-06 13:36:44
i nie kręć hulahopem bo kręgosłup za ten nienaturalny ruch ci kiedyś "podziękuje," to zabawka dla małych dziewczynek czasami a nie forma ruchu I z tym absolutnie się nie zgodzę. Kręcę od 2 lat - jedyne przed czym mnie ostrzegła trenerka, kiedy chodziłam na zajęcia na kręgosłup, była uwaga, że jeśli będę kręcić w jedną stronę, to nabawię się skrętu [...]
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
