bilans

[...] przez nas białko ma taka sama wartość biologiczna. Powoduje to, iż różne rodzaje białka są w różnym stopniu wchłaniane. Wartość biologiczna białek jest uzależniona od bilansu aminokwasów. Im bardziej bilans ten jest zgodny z własnym bilansem organizmu, tym lepsze jest wchłanianie. Najwyższa wartość biologiczna posiada mieszanina białek [...]

.nie muszę nazwać tego zawaleniem nawet, jak na czystym jedzeniu przekroczę bilans o 1000 kcal? bo generalnie na tym opierają się moje błędy- nie kontroluję spożycia ulubionych produktów i to traktuję jako główną porażkę. niemniej jednak się uczę, naprawdę się staram. Tylko rzeczywiście, mam problem z asertywnością. Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] pół kg szynki wieprzowej i po chwili namysłu wziąłem się dzisiaj za strogonowa. Jako, że moja druga połówka uznała, że zjedzenie ze mną wieprzowiny zaburzy jej zaplanowany bilans BWT, podpierniczyła mi trochę wywaru z warzywami, dorzuciła kuraka, a ja zostałem z pół kilowym kawałkiem świniaka %-) w sumie to nie mam jej za złe :) Cała miska [...]

[...] PCOS wycieli Ci wyrostek ?? Chirurdzy z ginekologami kłócili się przez 3 dni, czy na usg jest wyrostek czy torbiel. Wreszcie jakiś się zlitował i na stole okazało się, że wyrostek jest trochę powiększony, a to coś na usg to była torbiel. Ukradli mi go Mięso każde, byle się w bilans zmieścić. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-18 14:29:15

[...] jajka, lniany, jabłko 2. owsiane, twaróg, banan, migdały (placek) Basen 3. poledwiczki, kasza, warzywa 4. sernik sfd 5. sernik sfd kcal 1778 B 178 W 131 T 60 powyzszy bilans białka jest efektem wzmozonych opadów sniegu 29.11.2010 PN Trening: Nowy plan czas start Nogi 1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) 15x30kg 15x40kg 15x50kg 10x55kg * 2a. [...]

Hubert, Marta IV to omlet ze smażoną dynią (nie wliczam jej w bilans), V to mus dyniowy z kakaem i cynamonem Tym sposobem skończyłam zapas mrożonej dyni a jeszcze parę miesięcy temu, mrożąc 30kg potwora myślałam, że będzie mi uszami wychodzić Maz mi w środę obiecał pizze, będzie regeneracyjny czit Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-31 [...]

[...] serce przed arytmią wywołaną nadmiernym poziomem adrenaliny we krwi i tkance mięśnia sercowego. Zastosowanie aminokwasów BCAA tuż przed treningiem znacznie lepiej poprawia bilans azotowy mięśni czyli stosunek syntezy do rozpadu białek mięśniowych niż zastosowanie aminokwasów, w szczególności leucyny, zaraz po wysiłku. Nawiązując do tematu [...]

akurat z tym zarysowaniem mięśni to mit ,kreatyna nie gromadzi wody podskórnej utarło się że kreatyna "zalewa" to jednak jest sprawa diety Czyli,jak dobrze dedukuję nadmiar węglowodanów,lub dodatni bilans?

akurat z tym zarysowaniem mięśni to mit ,kreatyna nie gromadzi wody podskórnej utarło się że kreatyna "zalewa" to jednak jest sprawa diety Czyli,jak dobrze dedukuję nadmiar węglowodanów,lub dodatni bilans? dokładnie kreatynę można brać również jako antykatabolik na redukcji - wtedy nie ma narzekania na "zalewanie" ;-)

[...] tez ciesze sie ,ze ostatni z GBC, bo dało popalić. Co prawda waga tylko 2kg w dol i 3cm w pasie, ale sylwetka jakby lepsza. Moze magiczny recomp sie udal ? :-D Teraz 3 dni bilans zero, 7 dni LFLC z treningiem wyplukujacym i zasluzony urlop ;-] Makro dzis docelowo 180 270 55, ale pewnie bedzie mniej, bo dzis mam wolne po nocce i doba o wiele [...]

[...] te mandarynki i jablka. Serio nie musisz sie tak rozwodzic nad kazdym warzywem (pieczarka, papryka ?) to sa tak male ilosci czegokolwiek ze to zupelnie nie wplywa na ogolny bilans. ziemniaki mozesz w potreningowym dac, ale tak korzystaj z pelnoziarnistych produktow. O ktorej jesz kolacje? ile jeszcze do snu? Oliwa z oliwek do kolacji juz raczej [...]

KONTROLA Pomiary ok. Jak na nieliczoną miskę. Dwa treningi siłowe + jeden malutki i 3 sesje rozciągającej jogi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a38114e0f646a0b39383f927f2a1ba.png Skoro widzę, że mogę ćwiczyć wracam już do liczenia. Mam nadzieje, że już tym razem nic nowego nie wyskoczy @-). Trochę przemyślałam i będzie tak. 2 dni niskie 1500kcal BTW [...]

KONTROLA Czekam na @. Coś się pomieszało, ale jeszcze nie ma tragedi. Będzie lekko spóźniona, już wszystkie objawy były. Tylko ciekawe, że w tym miesiącu obyło się bez bolesnych piersi. ;-) Za to zapchana jestem totalnie i chyba trochę zalana wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb68c6bda1d4c829bb3333e1c6c39e9.png DZIEŃ 71–10.11.2013 Mały dalej chory i [...]

ramboszcza po pierwsze gratuluje postępu powiedz mi skoro udało ci sie 3 cm z pasa zgubić jaka dieta miałes bilans na 0 czy jak? aeroby?

[...] basamty ma ig 55 a paraboliczny ok 75 a smakowo wrecz takkie same niewiem czy liczyles btw bo moze zamiast tych wegli z bananow lepiej je orzechami powiedzmy zastapic zeby bilans byl ok ale to ze tak powiem taka kosmetykka ja w twoim wieku niemialem wogole pojecia o diecie , wtedy wlasnie sie sluchalo czesto durnych rad starszych a i tak efekty [...]

Było przepyszne, dobrze, że zjadłam tylko 1/5, a nie 3/4, bo bym miała bilans wyrobiony na dwa dni. %-) };-) 21.09.2015 faza lutealna Off, pojadłam między innymi tę mega zapiekankę, którą widać wyżej ;-) i gulasz z serc omomom. http://www.sfd.pl/Zapiekanka_makaronowa_w_stylu_curry_-t1089007.html - polecam :-)) najlepiej nie liczyć w ten dzień. [...]

[...] szybko micha z czwartku i piątku. Jakby mi ktoś kiedyś powiedział, że będę siedzieć pół godziny dziennie i zastanawiać się czy tego tuńczyka to zjeść 100g czy 120g bo mi się bilans białka nie będzie zgadzał, to bym go wyśmiała... W czwartek niestety wypadł mi w pracy dzień dostawowy- chcąc nie chcąc, piwa trzeba było spróbować. Wszystkiego razem [...]

[...] jeszcze: + kapuśniak na kościach, omijałam ziemniaki (skutecznie), ok. 150g + rosół na mięsie z kurczaka, bez makaronu (ok. 250g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad7ba333489d4e129bbbd4a8bc61ea85.png Więc myślę, że bilans jako tako się zgadza. A teraz idę jeść, bo umieram z głodu po ćwiczeniach 8-) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-09 22:14:17

Musztardę i koncentrat jeśli potraktujesz jako przyprawę i dodasz na smak to nic się nie stanie, po prostu nie szalej i wliczaj w bilans. Lepiej doprawiać ziołami i przyprawami. Musztarda dijon nie ma cukru, z tym że jest ostra, mocno octowa.

[...] sobie trochę wolnych kalorii do wykorzystania. Podjadałam dipy (te które miały dozwolone składniki) i sałatkę z kurczakiem. Myślę, że mogłam przekroczyć delikatnie bilans, albo i nie. Dalej ciężko idzie mi na oko ocenianie wielkości porcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bce53f46eac4e16bc8ca8ad3e46636a.png Wieczorem zamieszczę rozpiskę z dnia [...]