bilans

juby5_89 smakuje , nawet bardzo , ale zostawiam je np na weekendy , gdzie nie jem węgli a potrzeba utrzymac bilans kcal , więc ddla smaku imo jest b. okej 90% orzechów , tylko 11 gr ww... kojot daje sobei 15 k3hostrasznie przemija... przykłądowy dzień pobudka 8:00 9:00 siłownia 12:00 uczelnia tańce 13:basen do 18:30 ćwiczenia / wykłady [...]

W jakim celu dajesz ten miód w ostatnim posiłku ? Spokojnie wskakuj na zerowy bilans i mozesz się zainteresować tematem ; http://m.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

Nowy bodziec raczej nie pomoże w chwili, gdy bilans kcal jest ujemny. Na razie ciężko cokolwiek stwierdzić. Poczekamy i zobaczymy jak będzie dalej.

Możesz sobie dać początkowo bilans w granicach zapotrzebowania kalorycznego i trenować. Zobaczysz co się będzie działo i jakie zmiany w diecie wprowadzać.

Możesz sobie dać początkowo bilans w granicach zapotrzebowania kalorycznego i trenować. Zobaczysz co się będzie działo i jakie zmiany w diecie wprowadzać. Powiedzmy że 3000 kcal dziennie wiec coś w granicach tego + ćwiczenie i moge do tego dolozyc bieganie, jezdzenie na rolkach ?

Hehe ja ostatnio miałem 96 :-D no i ?:) bilans cycków się zgadza?moje zniknęły, Twoje urosły? :) nie życzę oczywiście! Zmieniony przez - 9m114 w dniu 2015-09-16 21:59:02

chyba karmi ja wole owsianke + rodzynki, nasiona + orzechy + WPC rulezzz panowie na cyklu masowym powinnismy miec tak podbity bilans ze nie moze myc mowy o katabolizmie i to jest podstawa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-02-08 23:38:43

Czy do bilansu wliczasz zapas na aktywność fizyczną? Jeżeli tak to wylicz sobie bilans przy podstawowej aktywności dziennej tak jak byś w ogóle nie trenował. Odejmij od tego 500-700 i trzymaj stały poziom niezależnie od tego czy dzień jest treningowy czy nie treningowy. Staraj się nie spożywać B T W w identycznych proporcjach, na przykład jednego [...]

Ja nie wiem czy Twój naturalny poziom teścia nie byłby wyższy niż obecny na tym co bijesz ;-) Wg mnie bez sensu taka dawka. Zwieksz nieco tescia nawet do tych 250mg i dodaj exe / ari. Jesli masz wyliczony bilans kcal na minus to waga musi leciec i tu flozofii zadnej nie ma. Jaki to spalacz?

[...] po nim tak 30 minut lekkich aerobow, bieganie wieczorem maks godzinę. Jeśli chodzi o jedzenie to na razie 2500 kcal dla 46,5kg wiec wydaje mi sie ze to bieganie wchodzi w bilans mogę po bieganiu wodę z miodem? jak z maka orkiszowa? Mogę ja jesc codziennie? Na razie jem platki ale gofry z maki objętościowo mniejsze a mam problem z kcal mimo [...]

KONIEC MITÓW. Tak więc naukowo rzecz biorąc-rzeźba polega na tym, że masz ujemny bilans kaloryczny i spalasz więcej kalorii niż jesz. Potem spada ci poziom tłuszczu w organiźmie...spada, spada....Aż w końcu twoja genetyka zadecyduje, ze to już czas, aby spadł także z ud. A miejscowo tłuszczu usunąć się nie da, chyba, ze operacyjnie. Proste, [...]

Witaj. Wydaje mi się, że 1500 kcal to zdecydowanie za mało, żeby zdrowo funkcjonować przy Twoim wzroście. Mam 163 cm i wyliczyłam sobie zapotrzebowanie na 2040 kcal jako bilans 0, ważę 59 kg i bmi mieści sie w normie, wiec 41 kg to dla mnie niewyobrażalnie mało. Myśle, ze 1900 kcal może byc na początek jako forma przyzwyczajenia do większych [...]

żeby zrobic mase byś musiał mieć bilans kaloryczny na + , wiec djeta przy SW to podstawa jesli chcesz ją łączyć razem z treningami na siłce... Co do budowania masy to robi sie cykle 8tyg potem 2 tyg regeneracja z tego względu ze typowa masówka nie przeciąża mocno mięsni jak treningi siłowe, jesli zalezy ci na masie to do diety ważna by była [...]

W Święta pewnie i tak będzie po diecie . Akurat mi wyjdzie jakieś 9-10 tyg. Już układam bilans kaloryczny z uwzględnieniem serników i pierogów .

domer masz na myśli bilans BTW 2/2/5?

To zaczniij robić mięśnie, a mięsnie zaczniesz robić jak bilans bedzie +

Dzięki Panowie, zrobie tydzień na bilansie zerowym, a potem dalej redukcja na 2400 kcal tak jak było ? Mój bilans zerowy to 2900 kcal około wg kalkulatora na potreningu.pl

Na wygląd jak ma ten koleś potrzebny był by bilans kaloryczny dodatni czy ujemny ?

[...] energii życiowej. O istnieniu bezcukrowych galaretek nie miałam nawet pojęcia! To raczej nie mój typ jedzenia, ale w obecnej sytuacji może być to dobre rozwiązanie tymczasowe. Znalazłam nawet w wersji wege, zamówiłam, będę testować :) Dzisiejszy bilans warzyw ~1kg :-D Ankietę zaraz wrzucę :-) Zmieniony przez - kewem w dniu 3/20/2020 8:00:40 PM

ale generalnie chodzi o bilans minusowy