Oczywiście wyrzucamy węglowodany proste - zastępujemy je odpowiednią ilością węgli pełnowartościowych.
Za duża ilość węglowodanów (na plusie) - waga wzrasta, tyjemy.
Ilość węglowodanów, spełniających nasze dzienne zapotrzebowanie (na zero) - waga stoi w miejscu.
Odpowiednia do redukcji ilość węglowodanów (na minusie) - waga schodzi, organizm spala tłuszcz.
Za mała ilość węglowodanów (na minusie) - metabolizm zwalnia, organizm aktywuje mechanizm obronny w postaci magazynowania - waga stoi w miejscu.
I dlatego jest potrzebne obliczanie wartości b / t / w - żeby trafić na odpowiednie dla nas ilości.
Zgadza się ?
--------------------
Startuje z
B - 210 gram
W - 250 gram
T - 50 gram
Ankieta
Wiek: 21
Wzrost: 190 cm
Waga: 85 kilogramów
Dieta: low carb
Treningi: 4x w tygodniu siłownia
Zmieniony przez - KubaWroclaw w dniu 2013-01-24 18:49:44