ada6m

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

290

przeczytanych postów

4370

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2013 (12:51)

Data rejestracji 30.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam prosze o ocene diety : wzrost 173 cm waga 73-4 kg pas 84 cm bf ok 12-13% cel zejscie z pasem do 79 cm bf 10 % trening bedzie taki : trening dla grapplera cz. 2 przedstawiamy kolejny plan treningowy dla grapplerów, który jest jeszcze	3	2013-07-19 11:02
Odżywki i suplementy	hyper t 2 witam prosze o opinie o hyper t2 czy warto zaiwestowac?	1	2013-02-26 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik witam czy jako endomorfik moge miec problemy z zejsciem do 10 bf czy raczej to kwestia dobrej diety?	8	2013-02-21 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu witam dopadl mnie zastoj i nie wiem czy zrobic kilka dni czitowania badz ladowanie ww lub na tydzien kompletnie diete odpuscic dieta low carb byla stosowana	32	2013-02-02 16:02
Odżywki i suplementy	hellfire witam skonczylem brac spalacz hellfire czy biorac odrazu storma i shocka odczuje dzialanie czy lepiej jakas przerwe zrobic zeby dobrze poklepalo?	7	2013-01-27 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a twarz witam czy podczas redukcji da rade zachowac taka twarz chodzi o napompowanie czy zawsze spadnie cos? jesli tak to ile wegli dac zeby nie spadlo ;0? http://i.imgur.com/enpnsl.jpg	2	2013-01-09 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja witam jakie dac propocje bwt na zbilansowanej redukcji?	23	2012-12-31 18:25
Odżywki i suplementy	carbo witam czy 70 g carbo po treninug na redukcji moze ja jakosc spowolnic ? i czy to prawdo ze carbo ciagnie wode podskorna?	5	2013-01-06 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	carbo dextroza witam czy na redukcji przyjmowanie carbo bądź dextrozy po treningu moze ja spowolnic (kortyzol )?	25	2012-12-26 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	low carb ladowanie? witam czy na low carbie 1-2 razy w miesiacu ladowanie weglami przyniesie jakis pozytywny efekt czy jedynie spowolni redukcje?	20	2012-12-12 09:15
Odżywki i suplementy	kreatyna po term witam czy moge brac krete 2 tyg po dacie waznosci cos sie stanie? zuzylbym calosc i nie musial dokupywac;p	6	2012-11-07 18:56
Odżywki i suplementy	mhp no bomb witam czy na diecie low carb poczuje dzialanie mphp no bomb czy zeby poczuc pompe jednak wegle potrzebne?	12	2012-11-02 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	jem nie jem witam jak ma sie ta dieta do trenigow rano o 8 zaczynam jesc dopiero o 15-16?	1	2012-10-30 11:33
Odżywki i suplementy	rekomp witam czy podczas rekompu stosowac na przemian spalacz tluszczu z kreatyna czy lepiej polaczyc spalacz plus kreatyna?	9	2012-10-23 21:05
Odżywki i suplementy	twaróg vs wpc witam mam nieograniczony bezplatny dostep do dobrej jakosci twarogu i nie wiem czy bedzie sie nadwaal na mase ?chce oprzec na nim swoja diete czy lepiej zainwestowac w odrzywke bialkowa? chodzi o jakość białka i zwiazane z tym przyrosty	6	2012-10-29 12:53
Odżywki i suplementy	dextroza vs carbo witam sa jekies roznice miedzy dextroza a carbo?	5	2012-10-01 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie a twarz witam jestem na low carb body fat mam spory jeszcze a mimo to z twarzy wygladam na nie dozywionego czy jest jakis sposob zeby nie schodzila woda podskorna podaczas odchudzania? mam taka prace ze nie moge wygladac na niedożywionego	5	2012-09-27 12:35
Odżywki i suplementy	co na pobudzenie witam robie rekomp i biore spalacz hyperlean 1 tab przed treningiem 2ga po 5-6 h ale na treningu poprostu brak mi sil z racji tego ze w diecie mam tylko 100g wegli co polecicie zeby dalo mi kopa na treningu? czy moze poprostu brac 2 tabsy hyperlean	8	2012-08-25 08:11
Odżywki i suplementy	co na odwodnienie witam potrzebuje cos skutecznego i mocnego na odwodnienie chce sie mocno wysuszyc co polecicie?	7	2012-08-18 08:16
Odżywki i suplementy	rekomp witam czy podczas rekompu warto brac kreatyne czy sam spalacz tluszczu wystarczy?	16	2012-08-12 10:35
Odżywki i suplementy	hyperlean vs hellfire witam czym sie rozni synefryna w hyperlean do efedryny w hellfire?	2	2012-08-10 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcze a wegle witam czy to prawda ze wegle napedzaja metabolizm a tluszcz spowalnia? nie wiem na czym oprzec diete redukcyjna	8	2012-08-08 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	rekomp witam jechalem do tej pory na 2,2 tys kcal waga 81 kg chcialbym teraz zrobic rekomp jaki dac bilans w diecie i jakie proporcje? teoretycznie bilans na zero 2600 kcal	4	2012-08-07 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	low carb witam czy na diecie low carb robienie ladowan weglami ma sens jakis ??	11	2012-08-02 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	odzywka czy twarog witam ktore zrodlo bialka jest lepszeze wpc czy twarog ?	6	2012-08-01 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	low carb czy jem nie jem? witam czy moglby ktos przedstawic plusy i minusy diety low carb i jem nie jem?	8	2012-07-29 08:36
Odżywki i suplementy	czy cos takiego jest? witam czy sa dostepne jakies spalacze z 1,3 yohimba i syferyna czy jedynie z usa ?	2	2012-07-27 20:57
Odżywki i suplementy	hmb witam czy zabiast bcaa moge przyjmowac hmb przed i po treningu jako antykatabolik ??dostalem kilka puszek hmb acti	9	2012-07-27 16:04
Odżywki i suplementy	spalacz witam mam do wyboru 3 spalacze thermal pro hellfire i hyperlean fx7 ktory z nich jest najsilniejszy i najbardziej skuteczny ?	1	2012-07-27 15:22
Odżywki i suplementy	mhp no bomb witam planuje cyk mono plus mhp no bomb slyszalem ze daje ono tylko niezla pompe a chcialbym tez cos dodac na pobudzenie co polecacie ?	1	2012-07-26 06:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2013-07-22 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja	2013-07-19 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Na Mase. 73 kg	2013-04-07 16:58
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini	2013-03-07 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-06 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-03-06 21:04
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini	2013-03-06 16:06
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini	2013-03-06 15:53
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini	2013-03-06 15:44
Odżywki i suplementy	hyper t 2	2013-02-27 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: 18-16%->12-10% BF	2013-02-25 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: 18-16%->12-10% BF	2013-02-21 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik	2013-02-21 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik	2013-02-21 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik	2013-02-21 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: 18-16%->12-10% BF	2013-02-21 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-03 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-03 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-03 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-03 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-03 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	zastoj w odchudzaniu	2013-02-02 18:30