ada6m
witam jechalem do tej pory na 2,2 tys kcal waga 81 kg chcialbym teraz zrobic rekomp jaki dac bilans w diecie i jakie proporcje? teoretycznie bilans na zero 2600 kcal
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
290
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4370
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
by robić recomp sam powinieneś znać swoje ciało na tyle by dobrać kaloryczność.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
290
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4370
ok to z kaloriami poradze sobie bardziej mnie interesuja proporcje btw jakie dac
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351487
tu jak wyżej.
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2343
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348761
Rekomp to zaawansowana sprawa, musisz znać swoje ciało na tyle żeby wiedzieć dokładnie kiedy chudniesz, a kiedy tyjesz, skoro pytasz o takie rzeczy, prawdopodobnie jesteś za krótki stażem żeby zrobić udany rekomp.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
