bilans

Tak wiem, ale nie mam problemu z jakimś wielkim brzuchem tylko trochę się nagromadziło w dolnej części brzucha, a słyszałem o przypadkach gdzie przy budowaniu mięcha zeszło trochę cm z pasa. A co jeśli bilans będzie na 0? Możesz się wypowiedzieć na 1 i 2 pytanie?

Jak bilans się zgadza, to nie ma znaczenia czy dasz tam 50, 100g czy całe zapotrzebowanie na węgle. Kcal jednak masz bardzo mało.

Koleś słuchaj mnie uważnie, Czendler zadał pytanie: "ze stosując diete o małej zawartości kalorii (powiedzmy ujemny bilans -1000kcal), organizm kumuluje/odkłada/magazynuje zapas tłuszczu i co za tym idzie zwiększa się objętość tkanki tłuszczowej ?" I dostał odpowiedź, że nie przytyje. Zresztą nigdy się nie przytyje przy deficycie to [...]

[...] dlatego, że po prostu nie lubie tłuszczu w zdrowej postaci. Jak popijam oliwe z oliwek to mi się zbiera na rzyganie. Dorzuce w takkim razie więcej orzechów i te wiórki. Taki bilans byłby lepszy? białko - 140 g/560 cal w/w - 500g/2000 cal tł - 65g /585 cal //// ogólnie troszkę więcej kalorii, ale niewiele, spale to bo zamierzam się od jutro [...]

Wznawiam temt gdyż pojawił się pewien problem(opis problemu pod dietą) Wklejam swoją aktualną dietkę: Śniadanie (7:00-8:00) - Mleko 250 ml(1,5%) - musli własnej roboty(min. owsiane, otręby, orzechy laskowe, orzechy włoskie, rodzynki, wiórki kokosowe) - Witaminki 2 Śniadnaie (10:00 - 12:00) CZASAMI ZAMIAST TEGO JEM KANPKI (RAZOWY) z [...]

[...] potrzebują produktów wysoko kcal po drugie nie każdy redukuje ;-) jak to w życiu tak i na forum połowa redukuje a druga połowa masuje po trzecie wliczając ten posiłek w bilans co w nim widzisz złego? ja osobiście dodał bym kurczaka wędzonego aby podbić białko i trochę sera żółtego ( białko i tłuszcz) można pokombinować Zmieniony przez - [...]

idealny bilans prawie 1:1:1. Tak sobie myślę gdzie można taki posiłek wpasować. Może w diecie tłuszczowej, ale zaraz za mało tluszczy o conajmniej 50. Może w zbilansowanej diecie - też niekoniecznie. Może jako przed/po treningowy %-) Jeżeli ktoś robi mase na takich posilkach, albo chociaż rozkładzie kalorii to życze powodzenia %-) Jak wchodzę w [...]

Jeśli bieganie jest wliczone w bilans kaloryczny to nie ma przeciwwskazań. Białka daj 130-150g, reszta kcal ze zdrowych tłuszczy i węgli. Skoncentruj się na tych pokarmach: Źródła tłuszczy: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, awokado Źródła węglowodanów: brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, [...]

[...] też i to najlpiej po szeregu badan. ostatnio mój lekarza probował postawić mi diagnozę na podstawie badan sprzed roku! btw, metformina to w zasadzie dla mnie ten sam kaliber co tabsy, więc żadne rozwiązanie czy pomoże...na pewno nie ten redukcyjny bilans na start:-P, jak się ma oporny tłuszcz to on się nie spali od samego deficytu kalorycznego.

[...] posmarowanych cienko masłem orzechowym-z nerkowca, brazylijskich, pistacji, włoskich etc. Od czasu do czasu może być też z tradycyjnych ziemnych. UWAGA Jest to początkowy bilans, na którym będziemy się opierać. Nie ujmujemy kalorii od siebie i nie wprowadzamy zmian wg.własnego widzimisię. Zmiany w diecie będziemy wprowadzać po zanotowaniu [...]

wg mnie beznadzieja!! jaki jest cel wogole?napisz czy to dieta na mase,rzeźbe.bo ta dieta to raczej na jakies nie wiem co.tak az d.upy ta dieta.poczytaj posty wrzuc normalna diete.wogoel podaj zapotrzebowanie.caly bilans dzienny.wogole to kolacja mnie zabiła.masakra!!!!!! Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-05-18 15:19:39

Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie. (Liczy się ogólny bilans kaloryczny dostarczony w ciągu dnia).

Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie. (Liczy się ogólny bilans kaloryczny dostarczony w ciągu dnia). Dobrze gada ;)

[...] Ci jakieś korekty. Jednak na pierwszy rzut oka potrzeba generalnego remontu. Nie wiem jak wygląda pieczeń rzymska, ale kaczkę, bigos czy nawet mielone tylko z dobrej jakości mięsa można przygotować zdrowo trzymając się kilku zasad i śmiało wliczać w bilans nawet na redukcji. Na początek postaraj się zaznajomić z dzienniczkiem który Ci wysłałem.

A więc tak I posiłek - 2 jaja całe - omlet z płatków owsianych ( biorąc pod uwage to że tutaj dochodzą 2 żółtka ) - 250 ml mleka 2% - warzywo lub owoc OK. II posiłek - serek wiejski 200g - razowiec 100g - warzywo lub owoc - orzechy włoskie lub pestki dyni OK. III posiłek - 100g ryżu brązowego lub białego STAWIAJ NA BRAZOWY/PARABOIELD - [...]

Załączam też screen z dziennika - przykład bardzo kiepskiego żywieniowego dnia. Jadam w ten sposób pewnie z raz-dwa w tygodniu, jak mnie dopada skrajne zwątpienie pod tytułem "i tak wyglądam źle, więc gorzej być nie może". No ale taki przykład moich złych możliwości być może też będzie przydatny. Bilans z jutra też zamieszczę. [...]

[...] nadcisnieniem, sercem itp... ? Dieta - proporcje wydaja sie ok - jednak ze duzo to nie mowi - ale jesli jest dieta dobra i w proporcjach takich jak tam jest podane i ujemny bilans kaloryczny - a to najwazniejsze ! - to powinno byc ok. Co do zestawow 1. najmocniejszy i napewno najskuteczniejszy. 2. sredni - ale bezpieczny 3. tu zalezy czy z efka [...]

[...] Zaraz po treningu musisz zjeść jakieś węglowodany proste. Moim zdaniem daj owoce ( banany, winogrona ), bo ich nie masz w ciągu całego dnia. Wlicz to w dzienny bilans kalorii. Rozkład węglowodanów na poszczególne posiłki nie jest równomierny. godz.7-73w godz.10-57w godz.13-55w godz.16-72w godz.19-64w godz.21-0w Godz.21-pozostaje bez [...]

[...] futbol do tego jeszcze silownia, spalasz bardzo duzo kcal, a im wiecej spalasz tym wiecej ich potrzebujesz zeby nabrac masy, musisz ich dostarczyc jeszcze wiecej tak aby bilans kcal byl na +. Masz ulozona diete ? Sprobuj moze to Cie podratuje. A co do regeneracji, powinnienes spac minimum 8h. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

1) oblicz zapotrzebowanie, składniki i pory są dobrze dobrane 2) staraj się, aby bilans całodzienny się zgadzał, ew. tygodniowy. jeżeli ominiesz jeden posiłek, zjedz następne większe lub następnego dnia dodaj jeden więcej