Działający spalacz tłuszczu w granicach 100,00 PLN na miesiąc.

Dzień doby,
jeżeli to możliwe, chciałbym zakupić działający spalacz tłuszczu w okolicach 100,00 PLN na miesiąc stosowania.
Chodzi głównie o oponę wokół brzucha i bioder (jak chyba każdemu), którą wyhodowałem sobie przez niedbalstwo.

Mam 186 cm wzrostu i ważę ok 100kg, jednak nie jestem osobą otyłą, na co wskazywałoby moje BMI - mam nadal dosyć mocną budowę po systematycznej aktywności fizycznej którą przerwałem trochę ponad 2 lata temu.

Na nic nie choruję przewlekle, jem 2 - 3 posiłki dziennie o nieregularnych porach (praca + 4 miesięczne dziecko), z czego pierwszy czasem dopiero ok południa (zawsze z 400g kefiru), ostatni staram się nie później niż o godzinie 20.
Miesiąc temu całkowicie odstawiłem kolorowe napoje i piję tylko wodę (Muszynianka), jakieś 2 tygodnie temu odstawiłem słodycze.
Chciałbym uzupełnić to jakimś spalaczem, który pomoże mi szybciej pozbyć się opony.
Poza "dietą" i spalaczem, 30-45 min dziennie ćwiczeń (pompki, brzuszki, unoszenie nóg itp.).

Aktualnie mam w domu raczej słabo działające:
Olimp Labs Thermo Speed Extreme i FA Lipoburn które chciałbym skończyć zanim zakupie coś dodatkowego.
Jeżeli branie powyższych nie ma sensu, odstawię. Jeżeli warto wziąć je do końca, proszę o poradę jak zażywać- aktualnie biorę po jednej rano przed pracą.

Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :).

Upatrujesz rozwiązania problemu nie tam gdzie trzeba. Krótko mówiąc dopracuj odżywianie. Problem nie leży w spalaczach.

To co robisz aktualnie to tak jak byś do samochodu szukał najlepszego oleju, ale do baku lał wodę zamiast benzyny. Szukasz problemu w szczegółach, nie zważając na podstawy. ..

Jak rozumiem, odpuścić sobie spalacze i skupić się na systematycznych posiłkach?

jw niestety odzywianie lezy i tutaj jest glowny problem w walce z oponą. nie pomoze nawet spalacz za 500zl przy tego typu odzywianiu. tutaj trzeba bedzie solidnie przebudowac Twoj sposob zywienia.
Diete bedziesz musial wyliczyc i zbilansowac, czasem nie wystarczy glodowac by schudnac, organizm sie zbuntuje, przejdzie na tryb zagrozenia zycia i spowolni maksymalnie procesy metaboliczne, co nie przyniesie zadnych rezultatow, by pobudzic cialo do spalania musi wiedziec, ze ma dostep do dobrej jakosci energii, ktora otrzymuje z pokarmami, wtedy zmobilizuje sie by deficyt kaloryczny uzupelnic energia zmagazynowana w organizmie czyli tluszcem nagromadzonym wokol pasa

Powiem szczerze, że takich odpowiedzi się obawiałem.
Wiem, że moje odżywianie jest nieodpowiednie, ale czasem po prostu nie jestem w stanie inaczej.


Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 13:04:38

Krzy5i3k

Powiem szczerze, że takich odpowiedzi się obawiałem.
Wiem, że moje odżywianie jest nieodpowiednie, ale czasem po prostu nie jestem w stanie inaczej.



Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 13:04:38

nie jestes bo nie chcesz...i dziecko nie jest wytlumaczeniem,zrobienie zarcia na caly dzien to pol h czasu,oczywiscie nie bedzie to wyszukany jadlospis ale jak sie chce vos osiagnac to mozna

Tutaj nie do końca o dziecko chodzi, tylko o to że w pracy nie mam kiedy zjeść.
Rozumiem, że podstawą będzie systematyczne 5-6 posiłków, potem ewentualne spalacze?

Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie.
(Liczy się ogólny bilans kaloryczny dostarczony w ciągu dnia).

Musisz dobrać strategię żywieniową do swoich potrzeb. Jak jest potrzeba możesz jeść dopiero wieczorem wg strategii IF. Kwestia to dobrać taki model żywienia byś mógł go trzymać i by była systematyczność. By organizm wiedział czego się spodziewać, a nie że raz jesz fajnie czysto, a raz syf i +1000 kcal z syfu

dudee

Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie.
(Liczy się ogólny bilans kaloryczny dostarczony w ciągu dnia).

Dobrze gada ;)

W takim razie będę się musiał wziąć najpierw za poprawne odżywianie, później wspomaganie :).
Dziękuję za podpowiedzi.


Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 22:38:33