białka

1. Mam to wypić z przerwą czy w ogóle chodzi o to żeby na dwa dni? 2. Jak by było 100g owsianych w porcji to za dużo mi białka wychodzi i stwierdziłem, że dodam węgli dodatkowe kcal się przydadzą ale jak jest za dużo to powinienem po prostu dać tylko 100g owsianych a zmniejszyć ilość sera żeby mniej białka było? 3. Ile węgli na jeden posiłek można [...]

[...] czasu procesy technologiczne poszły znacznie do przodu, dla przykładu białko serwatkowe używane do produkcji Slim Diet kilka lat temu było 80% nieinstanizowanym koncentratem białka serwatki, natomiast dzisiaj używamy do produkcji 85% instanizowanego koncentratu białka serwatki (min. 85% białka w suchej masie) o obniżonej zawartości tłuszczu i [...]

To nie mozliwe ze jeden kg bialka odpowiada 316 białką jaj bo to by wychodzilo ze w 1kg prochi jest 2.05kg białka }:-( Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-10-06 20:56:42

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

wino pietruszka i slodzik odpadaja reszta ok ciekawe moze na niedziele wyprobuje ze zwyklym makaronem tylko ze... nie lubie innego matlos zastepstwo dorsza z ryżem parabolicznym? Zrodlo wegli: owsiane, makaron, kasza zrodlo bialka: tunczyk, wpc, piers, jajka, ewentualnie twarog... przyklad: owsiane z wpc zmixowane do picia i git bajera z supli: [...]

jagoda z sfd mnie zaskoczyła. dałem 60 g prochu na 300 ml wody i...smakuje jak owoc ;p piany nie było wcale, nie wiem czy to za sprawą białka czy za sprawą sprężynki w szejkerze, ale wydaje mi się, że te białka zagoszą u mnie na dłuższy czas. nie czuć w ogóle słodkości co mi bardzo pasuje

kvrwa co drogo na sklepach to hoooj za krete i to w tabsach bo prochu nie bylo dalem 59zł za 400tabsow z treca mikronized carbonox za 25zł i bialka taniego nie mieli same po 60zł kg to zakupilem gain bolic 6000 1kg za 36zł i mieszanka wegli 80 a bialka 15 po hooju interes nastepny raz forum bo sklepy to hoojnia

[...] układu odpornościowego. Witamina C warunkuje jednocześnie regenerację zniszczonych przez infekcje błon śluzowych i tkanki łącznej. Jest potrzebna do produkcji kolagenu - białka które tworzy pod nabłonkiem dodatkową warstwę utrudniającą przedostawanie się wirusów do organizmu. Jest niezbędna do produkcji limfocytów. Limfocyty niszczą [...]

[...] kiszony Na wieczór jabłko/pomarańcza czy coś podobnego. Co do FBW, to myślałem o tym, ale będe musiał najpierw namówić kolegę by zmienił swój trening, co może nie być łatwe :/ zobaczymy... Póki co, przymierzam się do kupienia ActivLab BCAA Xtra i białka WPC 80 Łowickie oraz Omegi 3, ale nie wiem jakiej firmy, a także jakiś witamin na wzmocnienie.

[...] redukcji dawałbym tylko około treningowo i do sniadania w innych posiłkach bez nich) ser gouda to dodadek nie bauj na nim diety owoce bym ograniczał przy redu dodaj źródło białka (mieso/ryba) 3. widze że to posiłek przedtreningowy oliwe i orzechy daj d o ostatniego posiłku, okołotreningowo minimum tłuszczy 4. po treningu konieczny jest [...]

Dzisiaj DNT, więc dieta wyglądała tak: 1: 3 całe jaja, 4 białka 180g owsianych 20g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 100g ryżu, 130g piersi + warzywa 5: 40g WPC, 100g ryżu, cynamon 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy Dzisiaj rano troszkę się przestraszyłem waga pokazała 86,7, a tu trzeba iść w górę a nie w dół. Dzisiaj dodałem już 10 ml oliwy. [...]

[...] zostać dł. Trzeba będzie walić ściemę na tych zajęciach, bo w takim czasie nie dam rady przeprowadzić manewrów bojowych. Miska poleciała według planu: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 125g ryżu, 130g piersi + warzywa 5: 140g kaszki + 50g WPC + 250 ml mleka 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy [...]

Wczoraj kolejny zalatany dzień, wieczorem jak wróciłem musiałem zrobić format bo nic mi już na kompie nie działało :-) Dieta z wczoraj: 1: 3 całe jaja, 4 białka 140g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu,130g piersi +pół papryki + ogórek kiszony 4: 150g kaszki + 50g WPC + 250 ml [...]

[...] się go uratować, pojawił się smutek. Jednak zawsze mam w razie czego jeden pojemnik dodatkowo. W tym roku akademickim przydał się pierwszy raz. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony + no i [...]

[...] Z tygodnia na tydzień będą coraz głębsze siady. kacper95: Tam mam lustro, jak w nie patrzę to mogę zejść niżej. To jest magiczne lustro |-) Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 4: [...]

[...] jeszcze lepiej poczułem nogi. Na treningu zbierało mnie na wymioty, ale dałem jakoś radę, wróciłem padnięty do domu, ale nie potrafiłem zasnąć. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony + [...]

[...] potem zaś mi neta odłączyło, byłem odcięty od świata. Plecy zrobiłem mniejszym ciężarem, większa liczba powtórzeń, nie czułem się na siłach. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 4: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu [...]

Ładny kawałek miesa swoją droga natura ladnie wali w****a ze ze zjedzonego miesa nie budujemy miesa wprost proporcjonalnie przeciez kilogram miesa to tylko 200 gram białka, a zapotrzebowanie zwyklego normalnego czlowieka wynosi 3 razy mniej mimo 3krotnej wartosci bialka stoimy w miejscu a byk na paszy zrobi 1.5 kg miesa dziennie

[...] tym BCAA to proszę jak krowie na rowie (to w nawiasie to dawkowanie? ;D) Znalazłam takie coś w dzienniku Lejjli: Jesz codziennie 5-6 posiłków, twój posiłek to zawsze źródło białka + (tłuszcz lub/i węglowodany)zawsze warzywa w nieograniczonej ilosci (nie dotyczy zieminakow i kukurydzy) wielkosci przed obrobka cieplna porcja bialka = kotlet mięsny [...]

Do stosowania w ciągu dnia też się nada? Czy tylko na noc i po treningu? Jako, że bezpośrednio po treningu nie piję białka, tylko 60 minut po + owsiane. Na noc jem twaróg, a tego białka mam 2250g Pierwszy poszedł orzech (między posiłkiem, bo aż 4 godziny przerwy). Smak: 4,5 / 5 Nie za słodki, nie pozostawia posmaku chemii. Miło i przyjemnie się [...]