białka

[...] rozkład posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię [...]

[...] jej stężenia, na dane struktury organizmu w tym przypadku, jest lekko przesadne. Nie twierdzę że jesteś daleko od tego, ale analogicznym niemal było by wyczucie ilości białka w twarogu, przez kubki smakowe, wiemy że ono tam jest, ale ile go?, jakie to białko...? Ilość białka w twarogu troche slaby przyklad bo bialko nic nam gwaltownie nie [...]

Suplementy witaminy omega 3 itp polecam Now Foods ,dr best kupuje oczywiście na jednej amerykańskiej stronie i...b wszystko dochodzi sprawnie pierwsza klasa oraz taniej z 30% niż u nas Oczywiście bialka i kreatyny tam ...cena zaporowa więc jeżeli te suple a tylko te raczej warto ,,białko,kreatyna to K** ,Olimp czasem Ostrovit ale smakowo bialka [...]

Suplementy witaminy omega 3 itp polecam Now Foods ,dr best kupuje oczywiście na jednej amerykańskiej stronie i...b wszystko dochodzi sprawnie pierwsza klasa oraz taniej z 30% niż u nas Oczywiście bialka i kreatyny tam ...cena zaporowa więc jeżeli te suple a tylko te raczej warto ,,białko,kreatyna to K** ,Olimp czasem Ostrovit ale smakowo bialka [...]

[...] Activlab Whey Gainbody Dibencozide Positive to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem witamin i minerałów na bazie najwyższej jakości koncentratu białka serwatki i odpowiedniej kompozycji mono i polisacharydów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego [...]

imo - ja to wiedze odwrotnie po pierwsze to nie jest takie proste i na pewno nie bedzie 1 odpowiedz zalezy jaka ma sie diete,jaki jest cel,co sie zjadlo przed treningiem,kiedy sie zjadlo,ile sie mialo posilkow wczesniej,itd. - odowiedz nie jest taka sama w roznych przypadkach inaczej bedzie wygladala suplementacja przy treningu naczczo inaczej po [...]

[...] jeżeli chodzi o treningi i diete na mase, żeby zregenerować mięśnie najlepiej brać BCAA na noc. Jak śpimy te przynajmniej 8 godzin to regeneracja ciała jest lepsza niż po treningu, dostarczamy organizmowi BCAA, jemy najlepiej jak najwięcej białka z kazeiną, łykamy aminokwasy i możemy spać spokojnie bez obawy o słabą regenerację. Dobrze myślę?

czytałem że te białko jest w formie budyniu co zbytnio mnie nie przekonuje do zaspokojenia mojego żołądka no wlasnie tak to dziala tworzy sie gęsta papka ktora dluzej siedzi w zoladku a na pewno w jelitach jest temat porownujacy bialka - tam saw wykresy i wszystko opisane co i jak jesli kogos ten temat nie przekonuje jakie bialko kiedy inaczej juz [...]

[...] kettlebell, basen, NIE WOLNE AERO) to wrzucam 1g/kg węgli w nocy, jak nie to maks 50g z warzyw/orzechów itp. W DT wychodzi mi jakoś 1,5g/kg tłuszczy, 3-4g/kg węgli, 2,5g/kg białka w DNT będzie to jakoś 2,5g/kg białka, węgle zależy, reszta kcal z tłuszczy (czyli 2, 2-5g/kg pewnie jakoś) źródła fatu: Jajka, oleje, orzechy, nabiał, sery, mięso [...]

Ogółem nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie, ile przy tych 30g węgli ma być białka/tłuszczy? Załóżmy 230g białka / 30g węgli / 75g tłuszczy będzie dobrą opcją przy +-88 kg czy raczej powinna być mniejsza/większa porcja tłuszczy? Ogółem planem jest 30g węgli jako same warzywa, czyli teoretycznie prawie 0 węgli, bo nie chce mi się bawić w [...]

Napisz mi ile bedziesz mial kcal to odpowiem Ci na pytanie. Podczas CBL masz jedna stala dla kazdego podczas Dnt. Reszta jest zmiennymi. Ilosc bialka Fatu Samych kcal. Nawet dwie idrntyczne osoby majace taka sama ilosc kcal wcale nie musza miec takiego samego Btw. Wegli beda miec 30-50g. Jeden da 2g bialka a drugi 3,5 wiec automatycznie ilosc fatu [...]

[...] musisz dostosowywać pod siebie. Płaski? Dorzuć 25-50g węgla po tygodniu. Podlany? Odejmij tę samą ilość. Nabity? Jesteś na dobrej drodze. Pamiętaj, że w kolejnej tabelce masz podaną minimalną ilość tłuszczu dla pierwszej połowy dnia. Musisz mieć co najmniej ratio dla białka i tłuszczu 1:0,5 czyli na 1g białka spożyj co najmniej 0,5g tłuszczu.

[...] na sukces w postaci powstania trwałej i solidnej muskulatury! No i to właśnie świadczy o tym, że pewna firma na O wypuściła dobry produkt - bo przyrosty są jak po innych białkach. A co do tzw. gazów itp. - może ktoś stwierdził, ja nie (trzeba zrobić badania, być może 1-5 % użytkowników to ma). A 100 g dziennie to dużo. A co do dodatków, [...]

marek - oby to trafiło do osob o ktorych jakis czas temu gadaliśmy co do białka z Carn Labsa - go tam chyba mało jest co?

smak Isocool ochydny?? booooze nie jadlem, bo raczej tansze bialka wybieram, ale...jak mozna na to narzekac??

czesc knife na priv masz podane konkretne produkty i producentow w ktorych jest wyszczeg. jakie frakcje bialek sa w tych produktach. w swych art unikam podawania nazw producentow , produktow - i tak juz zostanie. jesli chceswzs szczerej rozmowy tel 22 474 47 01 zadzwon a zmienisz zdanie w wielu tematach. co do wyjalawiania bierzesz to zbyt [...]

własnie jak odnosicie siędo białka jaja w formie odżywki i jak ma sie według Was jajko spożyte w formie surowej ??

Axel, sklad bialkowy jest rozpisany na opakowaniach zarowno dla BCAA+G jak i bialka UN dla 1 porcji (1 miarka kazdego z produktow = BCAA+G okolo 10,5g / UN WHEY okolo 28 g). Proste ze biorac jedna porcje odzywki UN ilosciowo jest ona prawie 3 razy wieksza niz porcja BCAA. Chodzi mi tylko o sam fakt ze 1 porcja odzywki posiada wieksza ilosc BCAA [...]

mnie skoleji ciekawi Prostar także z UN (izolat+koncentrat) 81%białka, czy też nalezy do tych lepszych?

A mi ostrowia świetnie wchodzi Jak ktoś ma łagodniutki żołądeczek, to nic tylko białka z górnej półki bez grama pianki i o świetnym smaku tylko cena... a jakoś zbliżona