SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Katabolizm co to ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wiele tych molekuł przekracza ową barierę i oddziaływuje na struktury komórkowe. Kiedy rodnik zaatakuje lizosomy (organelle komórkowe) rodzi się katabolizm. W lizosomach zmagazynowane są enzymy trawiące białka – enzymy proteolityczne. Rodniki destabilizują (luzują) błony biologiczne lizosomów i uwalniają niszczycielskie enzymy.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16690 Data: 2005-12-22 00:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy organizm konsumuje miesnie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] co jest dla organizmu dużym wyzwaniem, musi on się do tego zaadaptować a więc na pewno nie będzie pozbywał się masy mięśniowej, która jest mu potrzebna. 2.Odpowiednia podaż białka w diecie. Białko zbudowane z aminokwasów jest budulcem mięsni i jego odpowiednia podaż jest niezbędna jeśli chcemy zachować naszą wypracowaną sylwetkę. W przypadku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16975 Data: 2017-11-30 10:46:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Z czym platki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1.dodaj orzechy/pestki słonecznika,dyni/siemie lniane/sezam/wiórki kokosowe,cynamon,kakao,rodzynki,owoce suszone,swieże owoce 2.zrób omlet/racuszki mielisz owsiane na make,ubijasz białka 2jaj dodajesz owsiane,żółtka,jakis dodatek,troche słodzika,wode mieszasz i smażysz na omlet lub małe racuszki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16094 Data: 2008-08-27 09:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [76kg]

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] opisem w regulaminie działu, jako zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Kilka dni, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. 2 gramy białka na kilogram masy ciała. 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2022-08-16 11:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek. W którą iść stronę?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    1 nie widzę zadnej sylwetki 2 daj ok 2g białka, 0,8-1,2 tl;uszczy i reszte węgli Nie pogodzisz redukcji i masy na raz. Zbyt ogólnikowo to wszytsko opisane

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2020-02-06 20:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla 65 kg kobietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a więc HK , moim zdaniem wystarczy trzymac się odpowiednich zasad a osiągnie to co bedzie chciała mianowicie w miare częste posiłki co 2-3 h, w każdym posiłku musi znajdować się chude białko, do każdego posiłku choć troche warzyw i/lub owoców o niskim IG, węglowodany oprócz posiłków PRZED i PO trneingu powinny być wyłącznie z warzyw i owoców, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11600 Data: 2006-02-27 22:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla 65 kg kobietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ciała. Mierzyć je warto co 1-2 tygodnie rano na czczo na ich podstawie korygować kalorie w diecie. Zakładając, że jednak nie chcesz trenować siłowo, to nie potrzebujesz 2 g białka na kg masy ciała. Spokojnie wystarczy ilość 1,5 g. Jednak nie mogą to być głodowe ilości kcal rzędu 1300-1400. Jest to poniżej Twojego BMR, czyli ilości, jaką Twoje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11600 Data: 2018-05-24 10:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym jesc jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie pamiętam już gdzie to czytałem ale wiem że wegowodany są trawione w środowisku zasadowym, a bialka w kwaśnym i później białko sie gorzej wchłania z węglami czy jakoś tak i następują zaburzenia trawienia. Np twaróg i kefir mimo że są białkowe należą należą do grupy neutralnej i można je łączyć ze wszystkim, owoce - większosc i warzywa (oprócz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 2008-08-21 18:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym jesc jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jajka są nieodłącznym elementem naszej diety. Świetne źródło białka, tłuszczów, witamin i składników mineralnych. Wykorzystać je można na różne sposoby w naszych posiłkach, co jest niewątpliwym plusem ich zastosowania. W naszym kraju najpopularniejsze są jaja kurze. Rzadziej spożywa się kacze, gęsie, przepiórcze, czy strusie. Jednak popularność [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16164 Data: 2018-03-01 09:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biedronka- produkty wysoko białkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kupować warto zalecane źródła białka. Bez względu na sklep: http://m.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14212 Data: 2018-06-09 09:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biedronka- produkty wysoko białkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bierzesz pod uwagę zarówno białka jak i zwierzęce

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14212 Data: 2018-06-10 09:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbine HCL - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No to sporo tych węgli chociaż obetnij o połowę. Białka przed siłownią już nie dawaj przecież posiłek jadasz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16301 Data: 2015-07-29 20:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kaloryczne organizmu dokładnym wzorem i odjąć około 300 kalorii. Dokonaj obliczeń i wklej tutaj całość. Ustalić ilość składników odżywczych w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Następnie ułożyć dietę. Trening ogólnorozwojowy (full body workout): [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2022-01-02 20:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w diecie z zespołem jelita wrażliwego

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w moim przypadku nie sprawdzały się typowe odżywki białkowe WPC, lepiej było podczas spożywania WPI. Jednak od kiedy jest dostępne białko bez laktozy problem ze stosowaniem białka przy zespole jelita drażliwego niemal zniknął, nie pojawią się wzdęcia itd. Białko bez laktozy: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11883 Data: 2020-04-17 13:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy,witaminy na start.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] omega 3 d3 k2 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html lub samo d 3 https://sklep.sfd.pl/Now_High_Potency_Vitamin_D-3-opis34562.html z gainerów nie korzystam, co do białka głownie https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub inne jak są jakieś promocje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2022-01-09 20:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy,witaminy na start.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeżeli chodzi o podstawy suplementacji na start, to przede wszystkim jak wygląda Twoje żywienie? Pytam, bo od tego zależy bardzo dużo, jeżeli masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i odpowiednie makro - pod dany cel treningowy i pilnujesz tego, aby wyciągać całość z jedzenia, to super. Jednak większość osób, a już tym bardziej początkujący nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2022-02-09 10:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiana gram na kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1 gram białka - 4 kcal 1 gram węglowodanów - 4kcal 1 gram tłuszczy - 9 kcal Trochę banalne żeby zakładać nowy temat.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17240 Data: 2010-09-21 18:24:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zamiana gram na kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tak, rozbije to na kilka posiłków. A jak ty to zrobiłeś? Jeszcze bialka ile to bedzie kurczaka? i tłuszcze. Bialko: 225 gram = 900kcal = 3-4 g/kmc Tluszcze: 70 gram = 630 kcal = 1 g/kmc Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-09-21 18:57:29

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17240 Data: 2010-09-21 18:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiana gram na kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    chłopie po pierwsze masz za duzo tego białka trochę jak jedziesz na 3g poza tym to podstawowa szkoła...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17240 Data: 2010-09-21 19:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiana gram na kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to spytaj się jaki ku temu powód i czy ma potwierdzenie że taka ilość białka lepiej działa niż taką jaką miałeś niech poda badania...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17240 Data: 2010-09-21 20:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)