białka

czy takie śniadanie ew. jako 2 śniadanie się sprawdza? sprawdzałem kcal i nawet przy tak małej porcji jak : 250 ml mleka + 50 g płatków daje: 331,0 kcal 12,0 g białka 50,6 g węgli 9,0 g tłuszczu

czy jest wskazane spożywanie przez osobę otyłą 123kg zwiększonej ilości białka w postaci odżywek?

Witam %-) Co w diecie zamienić aby zyskać więcej węglowodanów a zmniejszyć ilość białka ? :-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d37e89a36ca4036bc9d150aa1eaeb9d.png

cz do dziennego zapotrzebowania bialka w diecie liczyc tez te np z makaronu ruzy i produktow roslinnych cyz tylko z zwierzecych i ryb??

chcialbym przybrac na masie waze 67 kg juz spory czas dokladnie2lata chcialbym zaczac cwiczyc i brac cos na mase ale nie moge bialka bo mam skaze bialkowa. co mam w takim razie brac co mi wolno

ciekawi mnie co o tym sadziceie, otoz mleko w proszku 250 gram kosztujace niecale 3PLN ma w 100gramach 36 gram bialka i jakies 60 weglowodanow?????????????????

Czy zamiast kurczaka i indyka można jeść wieprzowinę? Jest dużo gorsza niż te pierwsze? Chodzi mi jako źródło białka

mam do Was wielką prośbę zebyscie napisali mi wszystko na temat białka serwatkowego-jak, kiedy ,w jakich ilosciach jesc, itd... z góry dzieki !!! *DomiN*

witam ,byl ostatnio taki post z jakas firma ktora dawala 2 probki swojego bialka ,mialo niby dojsc a czekam juz 2 tyg , doszlo to wogole do kogos?

Witam, chciałbym trochę przypakować i nie wiem od czego zacząć. Jakieś białka, węglowodany, odżywki , kreatyna ? prosiłbym o wytłumaczenie. Mam 17 lat , wzrost 170 cm waga 59 kg. Dzieki z góry.

jestem bardzo chudy i dopiero zaczynam cwiczyc diety nie mam staram sie jesc jak najwiecej rzeczy typu twarog ryz itp. czy grainer w moim przypadku jest dobry? na 100g ma 10g bialka ok 80g weglowodanow i 0,3 tluszczu(chyba)

Co sądzicie o białku HI TEC MICELLAR CASEIN albo UNS Goodnight Pro Ponieważ są tanie i mają wysoką zawartośc białka na 100g prochu np. HI TEC ma 81 gram a kosztuje za kilogram ~60zł

Czy to prawda ze jedzenie duzej ilosci bialka ( mowie tu o bialku pozyskiwanym z naturalnego pozywienia ryby jaja itp) w wieku 14 lat jest niezdrowe?

Witam mam pytanko jestem 3 tygodnie na kreatynie+aminokwasy+proteina 70%białka wydaje mi się że za dużo przybieram na wadze czy to normalne pozdrawiam Mazi.

Czy opłaca się to brać wogule czy lepiej dołozyć i kupić zwykłe WPC o więkrzej zawartości białka ?

ile jest w srednim jajku ww, bialka i tluszczu bo w tabelach podaja na 100g

Witam, mam nietolerancje pokarmowa na bialka mleka. Jakie moge brac inne bialko(czy mozna je brac tak czesto jak inne?-np o sojowym slyszalem ze tylko od czasu do czasu bo powoduje zmiany hormonalne)?

Witam, czy po treningu lepiej jako źródło białka jeść nabiał typu serki wiejskie lub jogurty i do tego chleb razowy czy lepiej jakieś mięso z ryżem? Jestem teraz na masie.

wiatm!!! tak jak w temacie co warto bardziej kupic i co wiecej da 3,2kg quttro pro megabola czy 1,5 kg białka serwatki np z treca??

Jaka najwieksza dawka bialka jest przyswajalna przez organizm ?.Slyszlem jakies glupoty ze 30 gr /3h i takie tam .Jak jest naprawde ?