białka

Witam, mam pytanie odnosnie białka czy podczas tego cyklu dobrze bedzie pic je podczas treningu? Po jakim czasie po wypiciu storma moge przyjac posilek(bialko) ? Dzień z treningiem : Storm na czczo Shock przed treningiem 30min to wystaczajacy czas? Storm po treningu Dzień bez treningu : Storm na czczo Storm po południu/wieczor

Siemka, niedawno ułożyłem dietę z dietetykiem, żeby zwiększyć efektywność przy treningu na mase. Cały plan jest dobry, zalecano mi też odżywkę. I tu moje pytanie, odnośnie Profi Mass od olimpa(20g węgli, 22,5g białka), po treningu. Słyszałem różne opinie na temat stosowaniu supli, chciałbym znać waszą opinie na ten temat.

Witajcie Waże 74 kg przy wzroście 177 cm Trenuje piłkę nożną Moje zapotrzebowanie to 3000 cal Ułożyłem sobie diete, ale za dużo białka chyba mi wyszło Pomożecie w zmodyfikowaniu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1c28ac4f09f42eab4e8cf4d5a5fd386.png

Witajcie, mam o to jeden dylemat:) Otóż chciałbym jakoś podkręcić zdobywanie masy i efektów, mianowicie chodzi mi o jakis dobry suplement który pomoże mi polepszyć sylwetkę nie mam na myśli tu bialka gainera itd chodzi mi o coś lepszego :) oczywiście wiem ze: Micha jest najważniejsza ale micha jest trzymana solidnie:)

Siema. Od wczoraj jestem na pierwszym w swoim życiu cyklu. Leci 1-10 susta 250 mg EW. Moja waga:88 kg Wzrost:177 cm Mam nastepującą kaloryke: 4140 kcal 270gB 100gT 540gWW Planuję co tydzień dokładać 150 kcal,głownie z węglowodanów i białka-tłuszcz 100 g przez cały cykl. Jest szansa cos zdziałać przy takiej kaloryce?

[...] się bawić z odżywkami i chciałem się zapytać bo mam już dietę ułożoną od 2 miechów ćwicze i ogólnie jestem na diecie redukcyjnej lecz uważam że odżywki by mi bardzo dużo dały ponieważ miał bym więcej energi i mięśnie by nie spadały. Chcę zapytać czy połonczenie białka + bcaa + creatyna przy dobrej diecie da dobre efekte oczywiście spalające.

[...] mam 183 cm wzrostu i warzę 82 kg oraz 16 lat , uprawiam sport , hokej na lodzie . Nigdy nie brałem żadnych odżywek i nie miałem do czynienia z niczym podobnym , a interesuje mnie kupno białka i liczę na pomoc kogoś kto się na tym zna . Głównie chodzi mi o przyrost siły i mięśni . Trenuje 4x w tygodniu na siłowni , oraz codziennie 2x na lodzie .

Witam. Czy nie jest za duzo bialka w diecie na poczatek ? CEL REDUKCJA 2400kcal 300ww =1200kcal 240b =960kcal 30t = 240kcal wymiary:04/07/2016 waga na czczo 96.9kg/opona 107cm/pas 102cm /klata 110cm /udo 68cm 40%b 50%w 10t% poczatek redu 20%b 60%w 10t% pod koniec redukcji bedzie wygladalo mniej wiecej tak .

Witam, No właśnie... wie ktoś może ile to to ma białka i tłuszczy (zakładam że węgli raczej nie ma)?

No własnie mam taka prośbe. mianowicie sobie ukdładam kolejną diete i wszyskto juz mam tylko nei wiem co dać na śnaidanie.. zaleząłoby mi żeby miało ze 20-25 grama białka i 60-80 węgli. Przed śniadaniem jeszcze jem ostrowie po przebduzeniu. CZekam na jakieś propozycje

Witam ! Ważę 80kg,Wzrost 178. Chciałbym troche nabrać masy mięśniowej. Ile potrzebuje białka węglowodanów, tłuszczy na kg masy ciała? Chciałbym ułożyć diete, stąd moje pytanie. Chodzę na siłownię 3x w tygodniu. Sorry ale jeśli chodzi o odżywianie to jeszcze wiele mi brakuje jeśli chodzi o wiedzę.

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania i łączenia Glutaminy bcaa oraz białka. W jakich ilościach i o jakich porach powinienem brać bcaa oraz glutamine. Dodatkowo mam zamiar dopełniać dietę białkiem gdy dostarczę go w zbyt małych ilościach. Czy będzie to dobre połączenie? Dodam także że bcaa jest od allnutrition max support, jest w nim 50% bcaa.

Wiem,ze takie tematy juz byly,ale once again. Czy taki zestaw supli bedzie dobry. Mass XXL + Kretka Multipowera(taka mam:()+ jakies bialko na noc. I wlasnie,moze zamiast bialka polecilibyscie cos innego. Jestem w trakcie budowania masy.Dodam ze mam diete,stosuje ja,ale to co zjem to Dzieki.

dzien dobry. Niedługo zaczynam cyklon na stormie i shock therapy. do tego moze aakg , hmb no i chciałbym dokupic bialko ale nie wiem jakie, zalezy mi na bialku ktore bede spozywal przed snem i jako usupelnienie bialka w posilku, wszystkich bialek chyba nie nalezy rzucac do jednego worka tak?

Witam jak mam połączyć białko z bcaa? bo wyczytałem żeby po wypiciu bcaa nie pić od razu białka, czyli ma to być tak, 30 min przed trg BCAA, po trg BCAA i po 30 min białko czy można wcześniej lub od razu ? i jak jeszcze z kreatyną ? jakiś odstęp czy mogę kreatynę z bcaa ?

Planuje mala redukcje ( okolo5 kg) ma ona trwac 60 dni. Dzienny deficyt kalorii-300. moje zapotrzebowanie to 2200 kcal. Czy jezeli uloze sobie odpowiednia diete z odpowiednia iloscia bialka wegli i tluszczy , moze przybyc mie np ten 1 kg miesni przez te 2 miechy, jednoczesnie z utrata 5 kg tluszcu?

Witam mam pewien problem.. mój organizm nie toleruje dużej ilości białka oraz łączenia z mięsem. Po prostu mnie czyści.. i to czasem 2-3 razy dziennie. Dietę mam na masę + odżywki, przytyłem jak na razie w 2 tygodnie ponad 2 kg ale gdyby nie ta sytuacja jestem pewien iż było by to nawet 2 razy większy przyrost w tak krótkim czasie.. co mam zrobić, [...]

Wybrałem jush ok,3,5 kg tego gainerka i pojawiły mi sie takie plamki na klatce i brzuchu.Nie jest tego duzo.Czy to mozliwe ze te krosty pojawiły sie po gainerze???A moze piłem za duzo mleka (1,5l-2l) dziennie albo spozywałem za duzo białka(słyszałem ze o d tego moga sie pojawic krosty)??

Chcę ułożyć dieta dla mamy waga 80kg wzrost obliczyłem że wychodzi 2073 kcal 170g weglowodanow 132g białka 47g tł czy na tej podstawie mam ulozyc diete czy jest to zle obliczone oczywisice dieta jest na redukcje ??

[...] kg i 188 wzrostu,jestem ektomorfikiem,postanowiłem utworzyc diete obliczyłem ze potrzebuje 3500kalori i dodalem około 500. Na tej jest okolo 3850,ale zawsze zjem troche wiecej kurczaka,albo czegos.Wydaje mi sie ze dalem za malo białka,dlatego prosze o porade.Oczywiscie dieta na mase. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dc2ee3610cc417f819705adbb30c66b.png