białka

Ale wtedy o wiele spadnie ilość kalorii w diecie, a potrzebne mi jest co najmniej 3000 kcal, a po zmniejszeniu ilośći białka wychodzi 2700. To zastąpić te braki np. gainerem/carbo i będzie wszystko ok? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-10-26 11:44:43

39 zl za 4.5 kilo .... xD no to nic tylko brac w ciemno .... j/w oba bialka jakosciowo i cenowo korzystnie

naturalnie nie sa dodane smaki nic dziwnego w tym np vitargo dodaja i ma smak swietny i cene tez te z linku nie sla zle bralem slodkie troche ale dodajesz bialka i juz masz smak dobry pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-04 13:46:02

slyszalem ze litr piwa ma 3 gramy białka, czyli 10 piw to pełnowartościowy posiłek

białka w prochu ci nie trzeba, poczytaj posty podwieszone (te napisane na grubo na górze listy i ułóż diete, wejdz w pierszą wizyte jasia na forum i gitara będzie grała )

//mozna tu duzo znalezc choc to wszystko takie...porozwalane/// http://www.sfd.pl/search.asp mam pytanie odnosnie taniego białka...gdzie można cos takiego kupic? jakies sklepy internetowe czy wysylkowe? http://sklep.sfd.pl/ atleta. pl

thx za porady... a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??

Chyba jets cos okolo 80% z tego co pamietam. Ja polcem system protein Olimpu.Jest tam 60% czystych bialek serwatkowych i 40% bialka jaja kurzego.Moim zdaniem to bardzo dobra mieszanka.

a co do tego ovopolu to gdzie to mozna zamowic???? a tak w ogole to to ich bialko jest kurze i... chyba bez konsewrantow wiec zawartosc bialka jest tam 100g/100g??

białka sprzywam wsam raz większosc moich posiłków słada sie z nabiału! mysle ze trec mass xxl bedzie dobrym rozwiązanie sam jeszcze tego nie brałem ale słyszałem ze jest dobry! na innym forum koles poradził mi ze miał znajomego z taką samą sytuacją jak ja teraz i kupił te aminokwasy z treca i jest zadowolony to myslałem ze to bedzie ok!

białka sprzywam wsam raz większosc moich posiłków słada sie z nabiału! mysle ze trec mass xxl bedzie dobrym rozwiązanie sam jeszcze tego nie brałem ale słyszałem ze jest dobry! na innym forum koles poradził mi ze miał znajomego z taką samą sytuacją jak ja teraz i kupił te aminokwasy z treca i jest zadowolony to myslałem ze to bedzie ok!

ee qootwa ,walsnie ze mi sie skonczyly izolaty i mam tylko prolongatum i pro cas a to bialka srednio okolotrenigowe jak mu tak zalezao mog dac na pirv i bym mu odstapil,ale teraz juz przelalem kase mysalem ze sie zgrywa

o jajko chodzi mi orientacujnie bo znalazlem ze okolo 60g i okolo 6 gram a co do posikw to znalazlem ze potreningowy od30 min d 1h i od1,h do 2h ac do bialka podobnie bylo

60-80g wydaje mi sie 2. 1-1,5 godz. przed tr. bialka i ww zaleznie od diety, jak normalny posilek 3. 30-45 min. po tr, tak samo jak przed skladowo

szczerze? to dieta do wywalenia, w ogole nie ma bialka ani zdrowych tluszczy.. I rano owsiane,rodzynki, orzechy, jaja II makaronik + rybka, badz kurak + oliwa III razowiec z serkiem wiejskim + oliwa IV przedtreningowy, o ile sie nie myle to ryz brazowy + kurak V poteningowy ryz bialy + kurak, badz rybka VI przed snem twarog + oliwa Staraj sie [...]

Gainer to normalne jedzenie w proszku. Jedząc posiłek dostarczasz organizmowi białka, węgli i tłuszczu. Pijąc gainera dostarczasz tego samego. O to chodziło przedmówcy że to jest tak jakby na opakowaniu chleba było napisane jeść 3 kromki dziennie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-28 16:27:43

[...] wysokoczasteczkowe amylopektyny, oraz amylozy u niższym indeksieglikemiczny stanowiace długotrwałe źrodło energii. Kanapka z szynką jest źrodłem pełnowartosciowego białka zawierającego wszystkie niezbedne aminokwasy w tym aminokwasy rozgałezione BCAA i argininę. Dodatkowo gluten pszenny zawarty w kanapce jest naturalnym źrodłem [...]

Obie dają fajne efekty, chcę poznać opinie innych. Z kosztów i alko wychodzi lepiej leangains/IF, bo nie trzeba tłuc cały czas białka z tłuszczem.

dokładnie tak jak pisze davidooo :) Mam braki białka i chce uzupełniać. Białko WPC z SFD piłem już ale zastanawiam się nad jakimś izolatem. Jakie są główne róznice i czy wartopchać się w izolat?

[...] , kazdy ma trzeba odsłonic....dzieciom się takie bzdury opowiada. Ta bez odpowiedniego odzywiania nawet konkretnym treningiem nic nie zdziałas :D a to dobre bo dla przecietnej osoby wystarczy przez 1 rok nawet niecały 1 gr białka na kg by widziec efekty. Doucz się zanim zaczniesz znów wypisywac swoje wyssane z palca teorie dla potłuczonych