białka

oczywiscie,moze poprosty za duzo jesz??moze jadasz produkty wzdymajace ile jesz tego bialka? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-30 22:49:47

za dużo węgli w diecie i błonnika, organizm nie jest przyzwyczajony i nie możesz sobie poradzić z taką nagłą zmianą dlatego dochodzi do wzdęć i wydymania brzucha. oczywiście za duża ilość białka tez jest tego powodem.

wychodzi jakies 1.5-2 gramy bialka na 1 kg ciala. Czy wydęty brzuch mozna "skorygowac"?

tyson911 - żalisz się , a trzeba było jasno przeczytac sklad kupowanego produktu (i moze na poczatek kupic jeszcze wiecej, np. 20kg bo po co 'tylko' 8 ) typowy hardgainer, gdzie bialka jest niecałe 13% , a reszta to ww (złozone+ proste) , z taką przewagą ww wiadomym jest iz produkt bedzie słodki , poza tym gainery vitalmaxa takie są, wiele osób [...]

no niby tak ale sugerowałem sie tym ze białka dostarczyc to łatwo jest a ryz nie zawsze mam pałer wpychac i chcaiłe mduzo węgli ale fakt nie doczytałem węgli;/ i ja jestem hardcorem i hardgainerem chooj:) zjem 4kg a reszte sprzedam bo kupiłęm to w saszetkach 200saszetek po 40g jedna

a mi wlasnie przyszly z sfd probki, zakupilem po saszetce i mi smakuja, ale kupie chyba gainera 2 bo ma wiecej bialka

[...] w II gim, koledzy byli siłacze a ja cienias... nie miałem neta to jeszcze wtedy mało wiedziałem, bardzo mało, ale troche chodziłem na siłke, machałem... zacząłem jesć więcej białka itp... praktycznie jak każdy i teraz jak jest: oni biora cieżar 1 raz, a ja nim nawet 12 machnę. Nie masz się co martwić i porównywać ciągle z innymi, ustal sobie swój [...]

białko działa jak chude mięso. wybór dodatkowej podaży białka jako sposobu zapewnienia nadwyżki kalorycznej jest zazwyczaj rozwiązaniem dość kiepskim,

dlaczego więce tłuszczy niż białka czy to odpowiednie proporcje ?

tak - odżywianie podrasowac 5-6posiłków regularnych co ok 3h w kazdym pelnowartosciowe zrodlo bialka plus warzywa. plus ruch. jak nie ma odtluszczonej sylwetki to znak ze sa bledy w planie dietetycznym/aktywnosci.

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85-opis850.html - a co myslicie o tym ??bo widze ze ta odzywka jest troche tansza. SFD - 66 porcji dni za 117zł Olimp - 80 porcji za 112zł ps. jak bym kupil 3 torby bialka z olimpu i 5 torb wegli z sfd to wyszlo by mnie to 194 zł + przesylka 15zł = 209zł i bedzie to ok na 2 miesiace . czy to aby nie za duzo ? [...]

Zależy od diety ile będziesz spożywał tego białka. Sojavitu nie bierz. Ja osobiście po jego spróbowaniu mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że ani to dobre nie było, ani przydatne. Wole WPC. SFD VitaFit

W dziale kuchnia są glównie przepisy na produkty o sporej podaży białka. Zrobilem temat, bo mi sie poprostu juz znudzily moje przepisy, a robilem tak: -makaron z mlekiem i cukrem -makaron z kostką rosołową -makaron z serem zoltym (to jeszcze jakos dam rade jesc) -ryz z koncentratem pomidorowym -ryz z mlekiem -kasza manna (dam rade jesc) [...]

a suplementacja bo czytalem to to jest norma 1,8g bialka 6 g wegli do 2 tluszczu itd ale jak powinna wygladac diete i suplementacja, aby osiagnac jak najlepsze efekty w rozbudowaniu jak najleszej jakosci masy

[...] ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - staram się opierac na białku jem conajmniej 5 posiłkow dziennie w małej ilosci z duzo zawartoscia białka 11)przewidziane finanse na cykl - 150 12) uwagi i sugestie

Dieta składająca się tylko z białka ? To akurat błędne żywienie . Na redukcji nie trzeba eliminować weglowodanow . Owoce można rownież jesc . Najważniejsze żeby mieć odpowiednio dobrane proporcje i rozkład makro

Posiłki mają być zbilansowane, czyli porcja białka http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1, węglowodanów http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html oraz tłuszczy http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1. Żeby [...]

no tak.. jak bedziesz jadł duzo to bedziesz rósł.. proste... no staraj sie aby w kazdym posiłku była odpowiednia ilosc białka wegli no i tłuszczy.. na początek wystarczy.. pozniej mozesz sie wspomóc jakimis odzywkami..

było białko sojowe w tabletach - firmy naturell, Teraz też sa dostepne rozmaite białka w tabletkach - tyle, że mówi się na nie "aminokwasy całodzienne". W praktyce to odzywki białkowe poddane lekkiej hydrolizie "działające" tak samo ja mała porcja "szejka".

Mało masz białka zwierzęcego w diecie. 500 ml mleka? nie jest to dobra opcja. Jeśli masz za mało kcal to podbij węglowodanami, ale nie przesadzaj.