białka

no generalnie co do dextro to radze tylko po treningu walic , a czy ci bialka starczy to zalezy tylko i wylacznie od diety , jesli jest ok , to nawet tyle nie potrzebujesz;p

po pierwsze: po drugie: wchodzisz tutaj i pytasz sie o produkt, ktory byl tutaj milion razy poruszany po trezcie: ile tego zjedliscie-wiesz w ogole co to dieta? co ty myslisz, ze efekty ide w parze z kilogramami zjedzonego bialka?

neo962-troche szacunku... po drugie jakbys mial pojecie o tym wszystkim, to bys nie zadawal takich glupkowatych pytan? Jak mozna miec efekty od bialka? nie rozumiem...

Mleko ma niezbyt dużo białka, a za to od groma laktozy, która jest cukrem prostym, a ich nadmiar po prostu odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Tak wieć masy mięsniowej nie zrobisz pijąc wyłącznie mleko. Polecam zapoznać się z postami podwieszonymi i ułożyć sobie dietę , bo przypuszczam że jej nie masz.

rowniez wszystkie bialko z woda pije. Polecam whey 100 Trec, Scitec nutrition, Whey z FA. Nie polecam za to bialka Hi anabol protein z Hitec bo z woda to totalny beton

najwazniejsze to wlasnie to ze jestes na masie.. zestaw plutonium intra i trianabol swietnie sprawdzaja sie nie tylko na silowni rowniez w sportach dzie potrzebna jest wytrzymalosc i kondycja wiec na bank bedziesz zadowolony.... jezeli mialbym tego bialka dosc duzo to nie bralbym gainera lecz carbo pur znacznie taniej wyjdzie a sam moglbys robic [...]

2492 kcal 15% białka: 374 kcal = 94 g 55% węglowodanów: 1371 kcal = 343 g 30% tłuszczu: 748 kcal = 84 g taki wynik z **************

jagnik porownujesz ceny bialka do ceny weglowodanow? jak na gainer to 70zl za 4kg wcale nie jest tanio. pozdrawiam

Glownie zawartosc bialka i tluszczy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

tunczyk, białka jaj, ugotowana piers z kury, odzywka białkowa Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-11 22:01:51

Kazde inne zrodlo bialka. Troche ich jest, poczytaj diety innych i posty podwieszone.

po wyplacie chyba kazdy ;D ile musi wydac na bialka gainery kreatynki ryz :D itp.

[...] nie potrzebowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :-- 9) ilość dni wolnych od kreatyny :ok 60dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) :222g białka, 410g ww, 80g tłuszczu 11)przewidziane finanse na cykl :ok.350zl 12) uwagi i sugestie : coś co kopie !

rozwaz tez opcje w ktorym posilku masz malo bialka, zdr

Carbo - bezposrednio po treningu - kolo 50gram. Bialko - na noc kolo 30gram i mozesz rowniez 30 min po carbo potreningowym. Gainer - rano po sniadaniu kolo 50gram, przed treningiem i ewentualnie po treningu pol godziny po carbo - wtedy albo zrezygnowac z bialka potreningowego albo zapodaj je jeszcze pol godziny pozniej (ale chyba lepiej [...]

przedewszystkim 5,6,a nawet 7 posiłków dziennie złozonych z weglowodanów ,tłuszczy i białka .i oczywiscie witaminki

Białka Megabola, jak np Isoplex to smakowo ścisła czołówka.

twarog moze od biedy zostac porcja dziennie. nie bazuje sie na nabiale. jedz wszystkie miesa, ryby, jaja- jako źrodla bialka

100g twarogu + 300ml mleka + garść owoców(jagody/maliny/truskawki) albo banan. wszyćko zmiksować. ma toto 30 g białka i nie-wiem-ile tłuszczu i węgli

aha jeszcze wartość odżywcza: -mleka w proszku białko 26g węglowodany 38g składniki mineralne 6g mleko zwykłe ma 3,2g białka