SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • silownia/alko

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wlasnie,kulturysta jestes?;] nie ma co sobie odmawiac, jestes młody pewno to korzystaj z życia.Ja pije 3/4 razy w tygodniu (w tym raz przynajmniej tak ostro) i rosne i tak :D alkohol nie scina białka :]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2009-04-22 18:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!! PYTANIE !!!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie. jedzenie białka nie powoduje zwiekszenia wzrostu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2010-05-07 18:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bulk Megabol

    Post
    Odżywki i suplementy

    celowalbym w cos innego;-) sporo kreatyny, kolagenu i tauryny zeby pobic pule bialka...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2015-12-02 20:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    no trudno żeby były tanie, sa białka jak chcesz to Ci napisze kilka ale podbij na gg do mnie...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2006-08-14 07:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tym?? ważne bedą sogi...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] smaku niż ostrowia, choć każdemu pasuje co innego (jeśli ją jadłeś i Ci nie przeszkadza to możesz zostawić). Gainer - ok Kreatyna - ok Bcaa - to bym odpuścił i dołożył do białka, bo za tą cenę i tak nie dostaniesz ilości, która Ci wystarczy na dłużej. Oczywiście wszystko powyższe (gainer, białko) według braków w diecie, ja zawsze bardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2007-03-30 12:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o produkty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli mój poranny posilek to 8 gr białka :d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2010-06-08 10:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo a gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    carbo to czyste weglowodany a gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa w której ilosc bialka jest tak kolo 20 na 100 czasem mniej czasem wiecej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2010-09-26 20:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    konkretnej diety nie mam ale staram się jeść 5 posiłków dziennie dużo warzyw,białka,produktów mięsnych,ziaren ale będę musiał jakąś konkretną dietkę zarzucić.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-03-15 19:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzony gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] : coś przedziwnego ze samym marketingiem ten worek cukru w eleganckim opakowaniu ma tak wielka sprzedaż i tak ogromna popularnośc. juz lepiej gain fast choc tu jest kolo 10% białka , troche malo, za to mnoga ilosc roślinnych dodatków realnie wspomaga wszystkie procesy trawienne, zatem nadaje sie do popijania posiłków , a nie jako ich zamiennik [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2013-01-09 18:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA AMINOSTAR

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na masie zbędny? Wcale, że nie. Bcaa zwiększa synteze białka -> wniosek prosty.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2013-03-27 22:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia dołożyć.Chcialem jeszcze zapytać czy brać jakieś białko? Czy to dopiero po jakimś czasie.Pozdrawiam Same pompki i podciąganie to dobry punkt wyjścia do aktywności fizycznej ale szybko to będzie za mało. Jak chcesz zwiększyć masę mięśniową musisz odpowiednio się odżywiać i wówczas jeśli będzie niedobór białka to suplementem uzupełniasz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2019-06-17 10:17:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ryz, jakich dodatkow uzywacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bardzo wiem co masz na myśli. Chcesz jeść sam ryż? Dlaczego nie stworzysz pełnowartościowego posiłku, który będzie bazował na źródle białka, tłuszczów i węglowodanów? Reszta dodatków poprawiających smak jak przyprawy, warzywa, kombinowanie ze sposobami obróbki, to już masz ogrom możliwości. W zasadzie nic Cię nie ogranicza. Polecam przejrzeć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2020-06-12 20:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryz, jakich dodatkow uzywacie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co napisaliśmy powyżej, zdecydowanie warto poznać podstawy diety zbilansowanej i to w jaki sposób należy komponować posiłki. Pełnowartościowy posiłek składa się ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wybierać je należy zalecanych źródeł. Ty masz 1/3 posiłku. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2020-06-13 11:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no bialka bede sypal tyle ile zalecaja 2-3x dziennie po 30g

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-11-19 17:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tego się tak nie dawkuje, jak zobaczysz to każdy producent ma inne dawkowania, spore rozbierzności są w gainerach jeden napisze 3 x dziennie po 50g to daje Ci 150g, a inny napiszę 250g 2 x dzainnie co daje ci pół kilo dziennie gainera, jak widzisz musisz znać swoje braki by wiedziec ile białka dawkować.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-11-19 17:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 58kg i bialko w prochu potrzebujesz....? ehmmm 58kg x 1.5 = 87g białka. 400g piersi z kurczaka i finito. Nie mówiąc o twarogach i innych produktach, które nie są wcale drogie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-11-19 19:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JW. Policz sobie tutaj to co zjadasz dziennie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Może wcale nie potrzebujesz dosypywać białka.Poczytaj dział odżywianie i kombinuj z dietą.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2013-11-19 23:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wybraniu odrzywki !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja proponuję wziąść się za dietę... Oblicz sobie Towje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 500kcal. Z odżywek, to Carbo w czasie treningu no i jakiś gainer z zawartością białka 10-20% między posiłkami (pod warunkiem, że ćwiczysz ) PS. Jaki masz staż? Pozdro for All

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2005-02-02 09:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest sens ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że jeżeli chodzi Tobie o systematyczny wzrost masy mięśniowej tj. widocznych gołym okiem efektów treningu siłowego, musisz w przyszłości, jeżeli nie zamierzasz od razu tego robić, pamiętać o ułożeniu diety dla swoich potrzeb, zwiększeniu bilansu kalorycznego, ilości białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów w całodobowym pożywieniu. POWODZENIA!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-07-25 10:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase-klata

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Oczywiscie, ze musisz zwiekszac ciezar, nie koniecznie w kazdej serii, sa rozne metody treningowe, ale ciagly progress z tygodnia na tydzien jest obowiazkowy. Zwroc tez uwage na diete z bilansem kalorycznym na plusie i odpowiednia podaza bialka, odpowiednia regeneracja organizmu i podstawowej suplementacji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2012-05-03 12:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)