białka

to orzechy zamiast oliwy czy dolozyc tylko. co do bialka to mam zamiar brac od lipca,aha i jestem teraz na cyklu kreatyny. i mam pytanie czy przy diecie,bialku i kreatynie zbuduje mase nie zalewajac sie tluszczem bo chcialbym spalic troche beben na brzuszku ;D

Co potem jeszcze dorzucisz ? Sernik z makowcem ? i to jest mysl :D a z bialka zrobic polewe i jesc 5x dziennie hehe

A jak najlepiej operować procentowo ilościami makro w diecie na redukcji? chodzi mi o proporcje wegli tłuszczy i białka przy poszególnych somatotypach ;)

Nie procentowo a przyjmujesz 2g białka / kg 1-1,5 g tłuszczy i reszta węgli

Dieta raczej do niczego. WW masz tyle, ze na masie ich nie bedzie za malo. Bialka za to niewiele. I do tego jeszcze te slodkosci. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

1 tydz. 2 tab /dz 2tydz. 3 tab /dz 3tydz. 4 tab /dz 4tydz. 3 tab /dz 5tydz. 2 tab /dz +prowiron codziennie 0,5 - 1 tab. rozłóż sobie dawki rownomiernie przez cały dzień do posiłków -nie bierz wszystkich tabletek na raz. nie zapomniij o prowironie -dzieki niemu nie zalejesz sie woda i nie otluscisz sylwetki. Musisz takze spozywac bardzo duzo bialka [...]

**** wcinacie surowe bialka?? BLEEE... A tak serio...wchodzi to to??Bo wtedy faktycznie malo roboty z przygotowaniem - tylko rozbic i chlup.Prosciej niz odzywke rozmieszac :)

kiedys jadlem na surowo jak dopiero wchodzilem na djete tzn no wiecie zaczynalem sie odzywiac pod silownie no i nic jakos dobrze bylo teraz mama mi robi omleta 3 białka i jedno całe jajko to tak smierdziuchy puszczam ze wsttyd do sql pujść

[...] w pokoju i okna parą zachodzą... A dziś mój starszy mi bana zapodał jak mi w samochodzie się wymknęło A apropos egg protein. Pierwszy raz sprobowałem smaku bananowego tego białka (zbrzydły mi już wanilia i czeko)i jezeli nic sie nie zmieni, albo nie znajde na niego spsoobu, to bede chyba z pol roku jadł to bialko... To juz ostrowia bananowa [...]

Białka i Geinery według braków w diecie inaczej nie ma sensu ich brać

Panowie, nie chce zakladac drugiego tematu wiec spytam tutaj: Czy te bialka sa bez aspartamu? Jezeli nie - to, ktore bialko poleciacie bez ww. skladnika (zeby bylo smaczne.. o ile to mozliwe) z górnej półki?

Whey Protein od Fitness Authority, smak jabłko z cynamonem wymiata wszystko %-) PECAN czy jakos tak tez wymiata ale bierz pod uwage ,ze bialka nawet wedle etykiety jest cos kolo60%... prawie BULK hehe... ale smak zaj**isty :P

ja zazwyczaj 400-500 ml mleka i 40-45g białka. Smaczne jest ;-)

Ciekawe co niedługo wymyślą, pewnie będą białka z pływającymi kawałkami pseudo Nesquików w kształcie łokurvy %-)... A Ostrowie to nie łaska?@-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-09-10 22:34:20

Ciekawe co niedługo wymyślą, pewnie będą białka z pływającymi kawałkami pseudo Nesquików w kształcie łokurvy %-)... A Ostrowie to nie łaska?@-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-09-10 22:34:20 :)) sciteca bierz a nie kombinuj na siłę :-D albo ostrowię - bezsmakowe :D

Ciekawe co niedługo wymyślą, pewnie będą białka z pływającymi kawałkami pseudo Nesquików w kształcie łokurvy ... A Ostrowie to nie łaska? Niedługo będą z cukierkami, które będą strzelać w gębie :)

pije wiekoszsc znanych firm, to i na wodzie a na mleku(juz dawno nie pilem ale pamietam) smakuje wysmienicie, cenowo u mnie jak bialka dobrych producentow(gaspari, muscletech itd.) http://www.longys.co.uk/images/products/Whey_Protein/PHD_Pharma_Whey.jpg smak czekolada - bomba, mam teraz banan tez ok, ale chocolate zadne bialko nie przebije [...]

pije wiekoszsc znanych firm, to i na wodzie a na mleku(juz dawno nie pilem ale pamietam) smakuje wysmienicie, cenowo u mnie jak bialka dobrych producentow(gaspari, muscletech itd.) http://www.longys.co.uk/images/products/Whey_Protein/PHD_Pharma_Whey.jpg smak czekolada - bomba, mam teraz banan tez ok, ale chocolate zadne bialko nie przebije [...]

Jem duzo białka - jogurty, banany. W parcy kanapki a w domu wieczorem zupe pomidorową. To nie wystarczy?

co do bialka to nie trzymam scislej diety ale kiedys wyliczalem i okolo 125g dziennie