SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    To czekamy, i jeśli masz dietę to podaj ile białka ww i tłuszczy się w niej znajduje albo jak jej nie masz, to i tak podaj ile jesz dziennie.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16890 Data: 2012-08-20 16:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile trwa rozsadna redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie chodzi tu by Cię podziwiać, a oszacować poziom otłuszczenia. ;-) jak masz coś tam mięśni przy tych 120kg to zaczynanie od 2200kcal niekoniecznie uchroni Cię przed tym o czym piszesz, już pomijam że ponad 50% energii chcesz czerpać z białka(przy założeniu 3g/kg masy).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:00:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ile trwa rozsadna redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na masie kalori nieliczylem ale mysle ze 3000moglo byc, bywaly dni z ei 4500 tez moglo byc jak sie wcielo kilo wafli. Jedynie pilnowalem bialka zeby bylo ponad 2g/kg. A rybki lowie szczupaki, karpie, liny, okonie a karp jest bardzo kaloryczna ryba ma bardzo duzo tluszczu szczegolnie te wieksze okazy w tabelach pisza bzdury na temat karpia.. ps [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:17:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ile trwa rozsadna redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    wytyczne dotyczące kcal i ilości białka i tłuszczu chociażby. ;-) Trening na redukcji - na siłowni jeżeli bierzemy pod uwagę tradycyjne warianty niewiele różni się od tego na masie, czy ćwiczyć tak jak na masie nikt Ci nie odpowie bo nie napisałeś jak ćwiczysz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-21 11:34:41

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile trwa rozsadna redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Labo ostatnie pytanie. Tez nalezysz do przeciwnikow bialka sojowego?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile trwa rozsadna redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Labo ostatnie pytanie. Tez nalezysz do przeciwnikow bialka sojowego? nie widzę żadnych jego zalet.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-21 11:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polewa z białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    wszystko tez zalezy od białka i od tego ile dodajesz wody , spróbuj zrobic z jogurtem naturalnym dobrze samkuje i odpowiednia konsystencja sie robi , gdy masz białko ktore w normalnych proporcjach robi sie geste np Be Fit wtedy musisz uzyc wiecej wody/jogurtu a gdy masz białko ktore jest rzadkie po rozrobieniu wtedy proporcjonalnie mniej , musisz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 11:56:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Polewa z białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Albo wybierz białka o odpowiedniej konsystencji Albo jw zagęść : - jogurtem - śmietaną - Gumą Guar albo ksantanową

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 12:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polewa z białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    z jogurtem super wychodzi :-)) przed chwilą poszło całkiem dobre myślę że przy bardziej intensywnym smaku białka będzie jeszcze lepsze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 13:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polewa z białka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] pszenicznych (mają kiepski aminogram i są średnio tolerowane). Warto pamiętać, że jeśli preparat zawiera w składzie kreatynę, glicynę i taurynę, to realnie zawiera mniej białka niż jest to napisane na opakowaniu. Jeśli zaś chodzi o samo pytanie, to masz kilka opcji do wyboru : -zmieszaj białko z jogurtem naturalnym -kup produkt, który od [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-07 10:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko z mlekiem a z wodą - różnice?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dla wielu z mlekiem smak jest o wiele lepszy , odzywka jest bardziej syta , zmienia sie tez troche wartosciowosc bo trzeba dodac wartosci z mleka natomiast z woda odzywka jes mniej syta bardziej 'lzejsza' jak wypijesz to mozesz nawet tego nie poczuc niektorzy unikaja tez mleka ze wzgledu na lektoze (choc tu zdania sa podzielone) , ja od dluzszego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-19 23:40:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • białko z mlekiem a z wodą - różnice?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja wole z mlekiem, zawsze troche wiecej bialka i smak jest lepszy (np naturalna ostrowia z woda jest paskudna)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-19 23:42:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • białko z mlekiem a z wodą - różnice?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja pije ostrowie z mlekiem, bo znacznie smaczniejsza niz z wodą więcej jest wtedy białka i fajnie wchodzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-21 17:41:16 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull Legs - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to dla Ciebie zbyt dużo, to nie widzę problemu w tym, aby zmniejszyć ich ogólną ilość i podbić ilość spożywanych tłuszczów. Operować należy ilością źródeł energii. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz nawet wejść bardziej w stronę diety niskowęglowodanowej i dać 150 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2023-08-03 14:10:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull Legs - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to dla Ciebie zbyt dużo, to nie widzę problemu w tym, aby zmniejszyć ich ogólną ilość i podbić ilość spożywanych tłuszczów. Operować należy ilością źródeł energii. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz nawet wejść bardziej w stronę diety niskowęglowodanowej i dać 150 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2023-08-04 10:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zasada jest bowiem prosta- co działa szybko i skutecznie- szczególnie ingerrując w układ hormonalny- napewno może szkodzić. ...no i niekoniecznie można to pytanie odbierać jako pytanie o spalacz - świetnie bowiem potrafi w tym względzie zadziałać dodatek białka w diecie- lepiej to nawet odczuwam niż dobre spalacze, a efekt można by rzec trwalszy.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 18:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z podwyższona nieco ilościa bialka a zmniejszona węgl., zmniejszyc można także ilość tłuszczy jeżeli w poprzedniej diecie byłaby wysoka, ilość kalorii -a raczej stosunek przyjmowanych do potrzeb powinien być ujemny- zaczynasz powiedzmy o -200kca i obserwujesz efekty i samopoczucie/sygnały od organizmu/. \ale to juz musisz od podstaw ułożyc w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 12:15:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o mutant mass z PVL

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Troche mało białka ,ale poza tym ok. Smak waniliowy wymiata(lody waniliowe mniam).

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-18 14:12:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o mutant mass z PVL

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    jak dla mnie shit. mało białka ale dla zupełnie suchych nadaje sie

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 13:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o mutant mass z PVL

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zawsze mozna dodać z 20g białka.. zamówiłem mutant mass'a i mam jakieś bezsmakowe WPC to będe dodawał..

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 13:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)