białka

s.m.p.a podniosles mnie na duchu:) chodzi o to ze mam 18 l, ucze sie i to co zarobie przez wakacje to chce przeznaczyc na diete, starzy oczywiscie beda musieli dorzucic. 15% bialka dla ekto nie bedzie za mało?

już pisałem "starczy przy założeniu około 60% ww i 15% białka plus tł podliczcie"

[...] szynki z piersi kurczaka a tłuszcze czerp z nasion łuskanego słonecznika. Co do pieczywa to patrz śniadanie. Obiad (conajmniej godzina przed treningiem) Jest ok ale za dużo białka. Piersi z kurczaka zostaw 100g. Dołóż łyżkę oliwy z oliwek. Rozumiesz raczej że łazanki ani bigos to nie jest posiłek zastępczy? Więc nawet nie biorę tego pod uwagę... [...]

No właśnie. Jestem chudy. Wiec co zamiast Ostrowii? MASS XXL jest dobry? Czy na masę nie powinno być dużo białka w gainerze? Podajcie przykładowe, sprawdzone zestawy.

a skad mam wiedziec ile potrzebujesz bialka? wklej diete.

zauważ że w obu wersjach jest tyle samo białka a jemu chodzi o to czy lepiej podzielić na 2 czy ba 3 porcje, według mnie lepiej na 3 podzielić

Jak dla mnie fajnie było by jako nagrody zapodawać produkty, które się przydają wszystkim... chodzi mi tutaj o produkty, które są przydatne na cyklach kreatynowych, a także pomiędzy nimi. Aminy najlepiej BCAA Białka Węglowodany Gainery Witaminy No i obowiązkowo dla uczestników konkursu jako nagroda pocieszenia dla przegranych jakiś [...]

j/w Aminy najlepiej BCAA Białka Węglowodany Gainery Witaminy a jak nie to koszulki,shakery lub cos tego typu

[...] tydz 2 tab dziennie kolejne po 3 tab 10 mg, do tego białko serwatkowe 2 x dz i bcaa, posiłki co około 2h oczywiście z naciskiem na obiad i kolacje, Wiesz... tabletki raczej nie są zbytnio odżywcze i nie zawierają składników odżywczych. Jeśli Twoje posiłki się składają z białka, bcaa i tabletek to nie wiem co ten temat tutaj jeszcze robi ;-D.

dekstroza moim zdaniem nie ejst potrzebna, co do białka nie wiem czy ci ejst potrzebne nie napsiales nic o diecie.

staż 1,5 roku i masz dietę, a nie rozróżniasz białka od garniera oraz do czego się je stosuje? no pocisnąłeś z tym tematem :D

Jeśli masz dietę, to nie są Ci potrzebne,ale jak masz kasę to nie zaszkodzi kupić białka... masz tutaj kretke http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

[...] i są ciągle wprowadzane poprawki ale dieta jest czyli kreatyne zamawiam tą: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i teraz mam pytanie odnośnie białka czy lepiej kupić dwa opakowania tego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus_+_Shaker-opis30909.html czy odrazu kupić 3kg tego: [...]

Tak kupuje dwa opakowania białka. Dziękuje wszystkim za pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-03 14:11:33

A potrzebujesz tego białka? podobno masz dietę :->

Nie rozumiesz mie chce przyrać na masie , i teraz zaczynam solidniejszy trening i musze mieć delikatną nadwyżkę białka, a podruge musze odpocząć troche od jajkiek :D

Mono masz 500g. Zakładając standardowe dawkowanie i treningu 4xweek starczy Ci na około 9 tygodni, więc akurat. Jak wyliczyłeś, że starczy Ci na 4tyg??? Co do białka to wg braków w Twojej "diecie" %-) Masz dietę to masz rozpisane posiłki i zawartość makro w każdym + całodzienne proporcje makro ws do Twojego zapotrzebowania. Dajesz tam gdzie Ci [...]

Takie mi polecono, że podobno lepsze, lepiej się wchłania... ale za to droższe. Potrzebuje do podbicia kcl i białka w diecie. Kasa nie ma znaczenia, byłe bym był zadowolony. Z tego co teraz jem jestem zadowolony. Może dokupić to samo z tym, że 2kg, aby na wiecej czasu mi starczyło. Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-18 21:52:04

no i dobra, biore tego sciteca, jestem zadowolony z białka tej firmy to czemu przy niej nie pozostać. Tylko jaki smak polecacie? :) Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-18 22:16:43

[...] zadnych roznnic na poziomie amatorskim(!) to mozecie kupowac wpi nawet z kosmosu yol widzę chociażby w tym, że stosując izolat występuje największy poziom aminokwasów we krwi. Jem teraz izolat, jak skoczę to przejdę na zwykłe białko i wtedy sam ocenie czy jest sens kupowania ,,lepszego białka" czy zwykłego. Dzięki za cenne uwagi, łapcie sogi :-)