Dieta tanim kosztem. ?

Witam od września chce zacząć diete na mase, zatem..

Ekto/kcal na plusie wynoszą 3250/ 70kg białko jakieś 2-2,5 g

1. czy 300zł miesiecznie styknie na diete masową z moim zapotrzebowaniem?

A teraz najważniejsze potanie któremu chce poświecić ten temat..

2. Jakich produktów używacie aby dieta wyszła tanio i odżywczo?

myśle, że każdy ma swoje sposoby:)

Zmieniony przez - kiol w dniu 2012-06-18 17:42:39

przy wybieraniu roduktów z promocji owszem.... ale musisz zaciskać pasa

Jak będziesz wybierać produkty z promocji zwróć uwagę na datę wazności produktów, no i czy to jest na serio promocja czy tylko chwyt marketingowy.

10 zł dziennie na dobrą dietę i ponad 3k kalorii .. ? Nierealne moim skromnym zdaniem, redukcji bym z tego nie ułożył.
Ale skoro mówicie, że 10 zł da radę to sam chętnie posłucham, bo okazuje się że wydaje 2-3x za dużo a i to micha nie zawsze idealna.

Zmieniony przez - Soli1988 w dniu 2012-06-18 19:21:29

watpie ze 300 zl wystarczy, mozna by sprobowac ale wtedy gorzej ze smakiem i straszna monotonnia


13zł na dzien minimum liczac tanim kosztem, oraz niektorymi promocjami, ale za to zaopatrujac organizm we wszystkie niezbedne skladniki i witaminy

Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-18 20:48:50

starczy przy założeniu około 60% ww i 15% białka plus tł podliczcie

jak najtańsze produkty, czyli np okazjonalnie 2+1 , 2 w cenie 1, promocje, wyprzedaże, krótsze terminy, czasem trochę gorsze jakościowe rzeczy - dałoby rade, ale po hardcorze. na redukcji liczyłem sobie jakieś 22 zł dziennie i bywało krucho. wiadomo jednak, że na masie nie trzeba sie tak liczyc z "jakoscia" i doborem zarcia co na redukcji, mozna jesc dobrze i oszczednie . najlepiej byłoby odlozyc przed wrzesniem troche kasy, zakupic np ryzu na 2 miesiace i takich produktow, ktore moga dlugo stac a w nastepnym miesiacu na rzecz tego, ze ryz juz mamy kupic troche wiecej miesa itd itp :)

s.m.p.a podniosles mnie na duchu:)

chodzi o to ze mam 18 l, ucze sie i to co zarobie przez wakacje to chce przeznaczyc na diete, starzy oczywiscie beda musieli dorzucic.
15% bialka dla ekto nie bedzie za mało?

nie bedzie malo ale ma racje, przy tak dobranych skladnikach da sie tanio

będzie ok w sam raz niue potrzeba Ci więcej

a to ile by wynosiło BTW g/kg? zgodnie z mysla przewodnią tematu ale oczywiscie nie przesadzajac z cieciem kosztów.