Soli1988

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

946

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2015 (19:13)

Data rejestracji 31.03.2012 (12:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mieszanka orzechów, mieszanka studencka, na masie witam temat zupełnie luźny, otóż w diecie masowej jak to czasami bywa brakuje kalorii, żeby naturalnie podpić kalorie i zdrowe tłuszcze, chciałem zaopatrzyć się więc w większą ilość (allegro) mieszanki orzechów ew. owoców, jakieś propozycje, które	1	2015-11-03 17:57
Odżywki i suplementy	Carbo a tendencja do tycia witam są dni, w których nie mam czasu uzupełniać odpowiednio diety w węglowodany. mam lekką tendencję do tycia, dlatego też w diecie główne źródło węgli stanowią ww złożone + ew banan po treningu. nie wiem czy powinienem pytać tutaj czy w dziale	10	2012-07-06 12:47
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji witam 3 miesiące temu zacząłem intensywnie ćwiczyć na siłowni 186/84 (z 80 kg). moim celem jest minimalne przybranie na masie jeszcze, diete mam ścisłą, staram się nie spadać poniżej 400g w i 180 g b dziennie ale nie zawsze się to udaje, a teraz	42	2012-04-07 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Omega - 3 kwasy ALA, DHA, EPA dużo na forum mówi się o zdrowych tłuszczach, chciałem zaopatrzyć się w "apteczne" źródło omega-3, żeby spożywać zalecaną dawkę ww kwasów tłuszczowych. podczas poszukiwania interesujących mnie produktów/preperatów natknąłem się na artykuł z książki	22	2012-04-11 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 83kg witam nigdy wcześniej nie miałem dłuższej przygody z siłownią i dietą. mam 186 cm i ważę 83 kg. szczupły ale, na brzuchu opona - niewielka ale jest. ruszam sukcesywnie z ćwiczeniami i poprawą odżywiania. nadmienię jeszcze iż z powodu charakteru	15	2012-03-31 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Suwnica Smitha	2015-07-29 19:13
Odżywki i suplementy	Carbo a tendencja do tycia	2012-07-06 13:49
Odżywki i suplementy	Carbo a tendencja do tycia	2012-07-06 13:10
Odżywki i suplementy	Carbo a tendencja do tycia	2012-07-06 13:04
Odżywki i suplementy	Carbo a tendencja do tycia	2012-07-06 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	zapytanie zielonego	2012-06-22 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tanim kosztem. ?	2012-06-18 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o dobranie diety wysyłam BMR co jesć i ile	2012-06-14 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Cola Zero - fakty czy mity?	2012-06-14 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Cola Zero - fakty czy mity?	2012-06-13 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Cola Zero - fakty czy mity?	2012-06-13 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	ominąć posiłek czy zjeść "śmiecia"	2012-05-24 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	ominąć posiłek czy zjeść "śmiecia"	2012-05-24 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	ominąć posiłek czy zjeść "śmiecia"	2012-05-24 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	ominąć posiłek czy zjeść "śmiecia"	2012-05-24 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	ominąć posiłek czy zjeść "śmiecia"	2012-05-24 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Nie dobrze mi	2012-04-30 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 84 kg 178 cm	2012-04-30 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Nie dobrze mi	2012-04-30 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-21 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-21 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 81kg	2012-04-21 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA RZEZBE BRZUCHA	2012-04-20 19:37
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2012-04-16 14:56
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2012-04-16 14:51
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2012-04-16 14:48
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2012-04-16 14:41
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2012-04-16 14:37
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2012-04-16 14:33
Odżywki i suplementy	Początek suplementacji	2012-04-16 14:19