białka

zgadzam się pewnie więcej laktozy niż białka

Wiec masowka 2g bialka,1g tluszczu i 6g ww na kg masy ciala,dodatni blians kcal minimum +500kcal

Bralem juz mono Dieta jest okey i tego bialka za duzo nie zużyje ale jak juz kupilem wiec bede pewnie popijal w szkole bo tam tylko kanapki;/ Czyli tak... Dni treningowe: rano 4 capsy z olimpa przed treningiem No Aha...no i w profilu mam ze cwicze od 1 wrzesnia... Cwiczylem juz wczesniej i mialem przerwe ale nie przykladalem sie do silki z powodu [...]

Kupiłem dwa białka od cyber_89x finalizujemy wszystko teraz :D

wiecej białka bym dołożył a tych węgli troche mniej poco az tyle ze 400 spokojnie wystarczy a po drugie poco kupywac krete drugą ja bym kase przezna czył na diete własnie na to buiałko jakiegos gainera czy cuś

mozna kupić np cell pumpa i brać zamiast nitro w DNT. A nitro zostawić tylko na treningi...do tego jakieś białko na noc i wsumie może być jakiś gainer 20%...ale dobra dieta nadrobiłaby braki białka

Co do białka nie zadałeś konkretnego pytania i na tym nie robi sie cyklu .

Najlepszy izolat jak Cie stać , jak coś tańszego weż koncentrat też bedzie dobry, najpierw wybierz frakcje białka a pozniej konkretne białko . Z izolatów - trec isolate 100, sci tec izolate 100% tylko ma 8g wegli z tego 4g cukrów bodajrze/ ewentualnie ze sciteca iso great czy jakos tak on nie ma wegli ani fatu, z koncentratów whey 100 z treca albo [...]

Najlepszy izolat jak Cie stać , jak coś tańszego weż koncentrat też bedzie dobry, najpierw wybierz frakcje białka a pozniej konkretne białko . Z izolatów - trec isolate 100, sci tec izolate 100% tylko ma 8g wegli z tego 4g cukrów bodajrze/ ewentualnie ze sciteca iso great czy jakos tak on nie ma wegli ani fatu, z koncentratów whey 100 z treca albo [...]

ja miałem po zmianie super masz 21% białka w proporcji 80% serwatki i 20% egg no i cena super.

Czy ja wiem czy tak wiele do życzenia :) No ale wylatuje: sok, chleb tostowy, szynka kanapkowa. Raz na jakiś czas mozesz jesc płatki kukurydziane i wafle ryżowe Brak zdrowych tłuszczy i chyba za mało białka, ale najpierw ankieta ;)

To zalezy od aktywnosci. Mozesz to policzyc uzywajac kalkulatora lub zakladajc ile bialka, weglowodanow i tluszczy dostarczasz na kg wagi. To Ci pomoze: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona ______ Kawosz ____________________________ [...]

[...] zeby nie było sprawdziłem Biogenixa: gainer, aero2, cell pump jestem w fazie sprawdzania prolangutam, m3,r-types,ultra whey i carb bx i przyznam że cell pump ujdzie, choc wole V12 lub Bolta M3 - jest ok R-types jest rewelacyjne (nie zawiodłem sie) carbo jest bardzo smaczne a gainer i białka mnie zawiodły - mowa o smakach, rozpuszczalnosc jest ok

Za 1kg około 30 kilu złotych. Za przesyłkę np 10kg około 20zł. Pakowane jest w plastikowe wiaderka, w którym znajduje się torba z kilogramem białka. Najlepiej i najtaniej zamawiać ze strony ovopolu. Ewentualnie szkaj Hosse. Doradca w dziale suplementacja

co nei zrozumiałeś mnie? napisałem że zapomniałem dodać do swojej pierwszej wypowiedzi białka ostrowii. P.S. teraz to ze świecą szukać produktów "czystych" od chemii.

Nie ma skutków ubocznych jeśli jest stosowany "z głową". Jeśli uważasz,ze w twojej diecie jest za mało białka i nie jesteś w stanie uzupełniać go z pożywieniem ( nabiał,mięso, ryby ) to możesz sobie kupić białko.

chodzi mi o uwydatnienie mięśni brzucha, tzn mięśnie są widać je ale nie tak jak bym chciał. Słyszałem coś o jedzeniu białka na noc . (btw jestem tu nowy o co chodzi z tą ankieta ?)

Litr mleka dziennie to lekka przesada sa znacznie lepsze zrodla WW niz zawartosc w mleku laktozy przy litrze dziennie,owszem jest to dobre zrodlo bialka ale 3,2% na 100ml nie jest zbyt duza iloscia, dlatego lepiej uwzgledniac mieso/rybe/jaja/ twarogi.. jezeli dobrze znosisz mleko, ok 300ml dziennie powinno byc ok.

[...] że jesteś dość aktywny to w skrócie mnożysz wage razy ilość godzin w dobie czyli 24 wynik mnożysz razy współczynnik aktywności czyli u ciebie będzie to około 1.3 do tego dodajesz około 500 i masz zapotrzebowanie kaloryczne. Do tego: 1,5g białka na każdy kg masy ciała 5,0g węglowodanów na każdy kg masy ciała 1,8g tłuszczy na każdy kg masy ciała

Mam 5 kg białka 80% OXY-GEN do sprzedania, jeśli Ci to odpowiada... Wzięte zostało jakieś 30gram (jedna porcja).