białka

[...] ostrowi która zostaje daleko w tyle za odzywkami renomowanych firm. To tak jak byś porównywał furę w najuboższej wersji do tej samej w ful opcji z podrasowanym silnikiem. Jak mało jeździsz to bierz ostrowie ale jak jeździsz dużo i szybko to równie szybko docenisz białka z wyższej półki. Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-11-17 01:24:55

wiem - bo bylem na ich stronie, z reszta trec ma pewien problem z opisami. Dextrotech wg jednegoz oficjalnych przekazow treca zawiera 90% bialka . Kiedys w prospekcie reklamowym bylo napisane ze nitrobolon zawiera arginine hcl, a na opakownaniu - AAKG... Mialem juz w rece mass xxl treca - ktory nie mial na etykiecie podanego smaku...

Dobry jako co? Jako przekąska? Jako każdy posiłek w ciągu dnia? Składowo może być, chociaż jako posiłek potreningowy to stanowczo za mało białka. Jeden szejk dziennie nic nie zmieni, jeśli reszta diety kuleje. Ps. Ananas jeśli już to świeży, a nie z puszki.

[...] kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Twoim celem jest przywrocenie równowagi wiec zostajesz przy zerze kalorycznym http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

Lepiej spraw sobie wiecej bialka, dextroze sprzedaj jakiemus jeleniowi heh i za ta kase kup sobie 5 razy wiecej glukozy i rosnij duzy

tak tu rozmawiamy wszyscy ale troche odbieglismy od tematu co byscie dokupili do tego co mam wyzej ... domyslam sie ze bialka nigdy zawiele :> ale sa tez inne suple

diete mam słabawa .... staram sie jessc jak najwiecej bialka ale nie moge mamy przekabacic zeby robila to to i to ... bo twierdzi ze nie mozna ciagle tego samego ;/ :>

Czyli to co wyszło mi 3100 kcal jak pomnożyłem przez kalorie węgli białka i tłuszczy to co to jest

Skąd wziąłeś wartości węglowodanów? Białka i tłuszcze możesz przyjąć jako stałe, ale węglowodany w zależności od tego ile kcal pozostało Ci z zapotrzebowania a tego nie masz wyliczonego.

Gdzieś wyczytałem, że białko i węgle to 4 kcal natomiast tłuszcze 9 kcal Zawsze jak zrobię dietę np na 3300 kcal to mam za dużo białka a za mało węgli i za dużo tłuszczu

ale to nie o to chodzi, skąd wziołes to że Białka 2,5g Węgli 8g Tłuszczu 1,5g

Białka na masie 2-2,5 na kg msc więc wziąłem 2,5 węgli dla ektomorfika bierze się 6-0 więc wziąłem 8g i tłuszczu ktoś mi pod dietą tak doradził

nic sie nie stanie jak bedzie 160g białka

? poważnie ? bo czytałem coś o tym , że np jak jest za dużo białka a węgli powiedzmy trochę za mało wtedy masa nie ruszy

Przy takiej masie ciała możesz spokojnie dostarczyć więcej białka. Inaczej rzeczywiście musiałbyś jeść skrawki w posiłkach. Skup się np na 2g/kg masy ciała zwierzęcego a reszta roślinnego ile będzie tyle będzie.

czy jestes na diecie megaglodowej ze potrzebuejsz kuracji - duze slowo - antykatabolicznej ?? na pierwszym miejscu prosze zadbaj o odpowiednia ilosc bialka i kalorii skorzystaj z 3-4 g HMB podzielonego w ciagu dnia glutamine przyjmij w ilosci 5 g przed po i na noc tauryne w ciagu dnia 2-3 MC kreatyna w piew wyscenie 4*5 g w ciagu dnia przez [...]

przed treningiem jak najbardziej, ale po nie, bo spowolni to wchlanianie białka

bo spowolni to wchlanianie białka jak i węglowodanów jeśli chodzi o "przedtreningiem", to ja też nie unikam tłuszczu.

ułóż zbilansowaną dietę wylicz Białka tłuszcze węglowodany i daj do oceny.

Witaj, Obniżyłbym ilość białka w diecie na 100-120 gram , tłuszcz na 100 gram bym zostawił . Generalnie wystartowałeś z dość dużą pulą kalorii czy to dobrze zależy bo możesz szybko się "zalać" . Sugerowałbym tak jak flex wymienić tego kurczaka na inne mięsa, dodałbym ryby jak śledź, makrela czy łosoś by podbić udział kwasów omegi 3 w diecie. [...]