białka

[...] Regularne pomiary są ważne, czasem waga nie spada, a obwody owszem. Nabiał o ile nie masz po nim problemów jest ok w rozsądnej ilości, czyli małą porcja, są lepsze źródła białka. Co do stosunku, nie musisz tak szczegółowo o tym myśleć, po prostu urozmaicaj tłuszcze. Czerp z orzechów, oleju kokosowego, masła klarowanego, tłustych ryb, mięs, [...]

Mozesz ale mysle ze lepiej dac do innego posilku gdzie amsz mniej bialka.

po treningu ? lipa malo bialka, węglowodany b.słabej jakosci polecam glukoze spozywczą bądz odzywke carbo, 30g po treningu zalatwi sprawe, ewentualnie banan bądz sok

ile białka potzrebuje zalezy ile białak brakuje w diecie. skad ty masz takie tanie to białko. przecierz u nich na stronie jest po ponad 30 zeta.

co wy wogule mowicie...mleko jest bardzo dobre i zdrowe ponioewaz zawiera te 3,5 g bialka ale na 100g(ml) mleka! czyli jak wypijamy szkalnke(250ml) pijemy niemalze 10 g mleka...moim zdaniem nie ma nic lepszego niz produkty naturalne sa one lepsze niz jakies syntetyczne gowno:) i chyba mam slusznosc poniewaz tez robie mase i w ciagu lekko ponad [...]

po co tyle twarogu to nie najlepsze źródło białka w ciagu dnia

Chleb żytni pełnoziarnisty 150g ser żółty 100g węglowodany:81g białka:26g tłuszcze :23g 635 kcal zamiast serka wiejskiego o 10:30? ile tłuszczy jeszcze brakuje?? Zmieniony przez - chmielsen w dniu 2009-08-06 19:29:33 Zmieniony przez - chmielsen w dniu 2009-08-06 19:31:09

chleb żytni pełnoziarnisty 140g 500g jogurtu naturalny 2% (20g bialka 10g tluszczu) w jogurcie?? i ile mam sobie g slonecznika do owsianki dorzucić ?

(20g bialka 10g tluszczu) w jogurcie?? i w***** laktozy czemu masz dorzucać słonecznik? słonecznik ma słabe proporcje kw tłuszczowych, walnij włoskie poprawiaj i wklejaj Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 09:59:21

ryż biały 100g mintaj 150g 24g białka

To oznacza, ze ma 2.05gramy białka na kg masy ciała; 0,8grama tłusczy i 1,6grama weglowodanów. Napisz cos wiecej o nim: ile wazy, wzrost, wiek. Jakie sporty uprawia?

[...] sałatka Na kolacje zwykle zjada omlet lub jajecznice do tego jakąś kanapkę. Dało mu to pewne efekty ale nie zadowalają go gdyż trochę tłuszczu na brzuchu i klatce zostało. Stwierdził, że ma za małą podaż białka w stosunku do ww dlatego zdecydował się na coś w stylu tego co podałem wcześniej. Zmieniony przez - rahciach w dniu 2010-06-03 16:00:30

Zbilansowana dieta zawiera ~55% węglowodanów, 10-15% białka i >30% tłuszczy. Jeśli w diecie paleo będą ziemniaki to nie można jej nazwać "zbilansowaną". Ziemniaki w diecie paleolitycznej nie istniały, co nie znaczy że nie można ich włączyć do diety. Są jednym z zdrowych źródeł węglowodanów. Chociaż mają wysoki indeks glikemiczny/ładunek, a w [...]

Maniak na temat bym prosił ;-) tak jak w temacie, chodzi mi o białka o smakach owocowych ale nie standard truskawka, banan itp.

no jak tu się nie czepiać jak ktoś czytac nie potrafi :-p chodzi mi o cos ze sklapu sfd raczej, a tu scitec za dużo owocowych nie ma, no i w ogole ich bialka odpadają, za "ciężkie" trochę i za słodkie jak dla mnie, chodzi o takie smaki jak wyżej były podane,np. jabłko, brzoskwinia, gruszka może być itd., żadne banany, truskawki czy wisnie albo [...]

[...] nie chce bawic się w królika doświadczalnego %-) Cannabinol może przetestujesz i dasz znać jak wypada ;-) Maniak chyba faktycznie skusze się na początek jakiś białko od FA na spróbowanie, chociaż raz na jakiś czas dla miłej odmiany, ewentualnie sprobuje mieszac je z białkiem naturalnym, jakie białka owocowe od FA piłeś o jakich mowa w temacie?

Białko z FA ma mniej białka od Sciteca, więc zapewne bardziej przesłodzone będzie to pierwsze.

No mi to nie przeszkadza w sumie, jak w 30g białka będzie 1-2g cukru.

Wszystkie smaki z XXL Nutrition są bardzo dobre. Mniej słodkie niż Scitec. Jednak z tego co pamiętam, to ilość białka w składzie podają w suchej masie, więc wychodzi tradycyjnie ok 70-72%.

Powiem Ci, że wolę mieć te 2-3g białka mniej w porcji 30g, a pić z przyjemnością, nie wstrętem.