białka

od dziecka je jem więc luzik a ile powinno być białka i ile tluszczy ?

na redu 2,2-2,5g białka 1-1,5g tłuszczy 2,5-3,5g węgli Jeśli chodzi o low carb.

czyli 180gram białka 73 tłuszczy i 219 wegli ??? a i czemu nie można jeść płatków ?? i czemu szynka konserwowa odpada ?

znaczy ze c za malo?nie zartuj, zawsze jadł żem duzo, dziennie od wielu lat jem ok 400gram bialka i ogulnie 7000do 10000kcal wiec nie mow mi o diecie bo mam ja caly czas i dieta ma w moim przypadku g**** do gadania, to geny!!

oraz mniejsze koszta wyprodukowania takiego bialka... niemniej jednak mozesz uzupelniac nim braki w diecie :)

niekturzy nieprzyswajaja białka zwierzecego wiec biora sojavit ale radził bym dopłacić i wziaść servatkowe sojavit ma beznadziejny smak..

chodzi mi o ogół - zazwyczaj aeroby wykonuje się po to by zrzucic podskórną warstwę tkanki tłuszczowej. mysle, ze ktos kto chce zrzucic nieco tluszczu powinien rowniez stosowac ujemny bilans kaloryczny. czyz nie? ale mi niekoniecznie o to chodzi. Chodzi mi o rozklad tluszczy i wegli w ciagu dnia w zaleznosci od tego kiedy aeroby sa wykonywane: [...]

Powiem tak jak dla mnie wielki zawod ,gorszy od hi-teca,srednia rozpuszczalnosc,slaby smak,slaby rozklad % bialka

Na początek lepiej zainwestuj w porządną dietę i większe ilości białka i gainera w celu jej uzupełnienia. Na bcaa i glute na razie szkoda kasy. Białko serwatki do brania od razu po wstaniu i w okolicach treningu - polecam Vitalmaxa (najlepiej wychodzi cena/jakość), białko na noc i ewentualnie w ciągu dnia - SP80 Olimpu, gainery - Vitalmaxa gainer [...]

Śniadanie: 150ml do płatków. 300ml -shake białkowy do szkoły z 30g Treca ultimate protein 300ml shake ok 40 min po treningu też do białeczka A do tego 50-70g dziennie mleka w proszku (35g białka na 100g) ) Ale mnie nie zalewa to mogę.. Więc też raczej sporo tego towaru

witam! ja piję dziennie około 1 litr. nie mam żadnych skutków ubocznych 30 gram białka jak znalazł ;) pozdro!

2,5g bialka/na kg masy ciala 5,5g weglowodanow/na kg masy ciala 1,2g tluszczy/na kg masy ciala

mam dokladnie ten sam dylemat syntraz mial wpadke z iloscia bialka w matrixie a ten shake jest w sumie taniutki. Z opinii kolegi wanilia super revolutions to firma ktora raczej malo znana jak z jakoscia nie mam pojecia popatrz na vpx syngex. Pycha czekoladka i cena podobny przedzial

Jak białka pijam w 150-200ml wody to syngexa w mniej jak 300 nie da rady 0 carb a cukier między zębami.

Akurat te 2 białka mam w sklepie u siebie w cenie po 99zł, a ostrowia/uns po 33zl więc nawet nie ma porównania. A pił ktoś może wanilie z Syntraxa? Cukry mi nie przeszkadzają bo i tak robię masę Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2011-01-25 21:58:54

Nie kombinuj za wiele bo wnioski z takich przemyśleń czasem nie idą w dobrym kierunku.Podstawowym źródłem energii dla człowieka są węglowodany i to właśnie węglowodany w dużym stopniu dostarczysz do organizmu jako surowiec energetyczny do treningu.Białka choć ich wartość energetyczna jest taka sam jak ww(4kcal/1g) są trudniejsze do wykorzystania w [...]

Ryzyko salmonelli raz, a dwa mniejsza przyswajalność białka, niż jajek poddanych obróbce cieplnej.

5g kreatyny na czczo, nitrobolon przed treningiem, witaminy do sniadania, gainery/bialka jako uzupelnienie brakow w diecie. dextrose-do kosza. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 12:19:16

tak z ciekawosci..po co Ci 7 kg gainera i 4 kg bialka jak masz diete?? to chyba cala dieta sie na proszku opiera?

chce wstawać w nocy i wypijać porcje białka...czy to dobry pomysł i czy to coś da??