SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • cwiczenia

    Post
    Inne dyscypliny

    ja sobie pozwole wlasciwie to tyle dodam do wypowiedzi el nino, ze owszem na "głodzie" ale glikogenu mianowicie tluszcz zaczyna byc spalany kiedy w miesniach jest niski poziom glikogeniu lub został on wyczerpany podczas cwiczen, wtedy organizm do przemian tlenowych (m.in. cyklu krebsa) "zaprzęga" kwasy tłuszczowe, które są [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 2005-07-20 22:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple For ME

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten spalacz juz testowalem i jest do kitu. Cena tak sama jak TSE z Olimpu a nie ma co porownywac. Aminokwasy to zbedna kasa, wole dolozyc 50 zl do dobrego bialka i tyle na temat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-04-21 11:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    domyslam sie ze cel to masa tak? Śniadanie 7:30 Płatki owsiane + mleko + twarog twarog tutaj to sredni pomysl lepsze by byly np.jajka,dorzuc sobie jakies owoce,orzechy Drugie śniadanie 10:00 Twarog + 2 szklanki mleka + jajko mleko wywal,dodaj jakis makaron,oliwe/orzechy,warzywa Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2009-07-16 22:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 4posilku brak bialka,gdzie warzywa zdrowych tluszczy tez nie widze,kiedy trening??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-09-07 09:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dietę z większa podażą białka, tj. 2,2grama na kg masy, 1,2 g tłuszczy na kg masy węgle do 3g. 3x w tygodniu bieganie od 30minut, co tydzień progress po 3-5 minut. Tematy podwieszone ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-03-10 19:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm co do białka i produktów to kupuj produkty z niską zawartością tłuszczy czyli np. półtłuste , unikaj białego pieczywa , jeżeli masz na to kase polecam jeść wafle ryżowe zamiast chleba . Jeżeli bedziesz głodny po posiłku zjedz dodatkowo jakiś owoc. Myśle że coś wniosłem do tematu i Ci to pomogło:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-03-13 19:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do kreatyny na cykl ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) ektomorfik, szybka przemiana materii 2) 18 3) 80/186cm 4) ponad 2 lata 5) masa 6) Creatyna 1250 z Olimpu (2cykle) 7) ---- 8) zacząłem cykl creatine 200mash (3 dzień) 9) około pół roku 10) nigdy nie jem tyle samo. Staram się jeść jak najwięcej białka. 5-6 posiłków 11) mam 400kapsułek creatine 200 mash z treca i 120zł 12) ---

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2013-01-05 17:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powodzenia w sprzedazy bialka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2014-02-08 12:40:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc ile mam zrobić sobie teraz tej przerwy od treningu i czy nadal mam jeść tak samo jak jadłem ? w sensie 2,5g białka na kg . 1,7 węgli na kg i 1g tłuszczu na kg? Zmieniony przez - przemekk0401 w dniu 2017-08-12 17:20:54

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2017-08-12 17:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki zamiast dwoch posilkow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    udowodnijcie dlaczego odzywka jest gorsza od posilku, jesli zawiera wszystkie potrzebne skladniki - mikro makro i inne elemnty ?? czytajac sklad odyzwek mamy w nich bialka, tluszcze, weglowodany, witaminy pierwiastki etc - w sumie to samo znajduje sie w jedzeniu nie zebym propagowal jedzenie tylko odzywek ale jeszcze nigdzie nieznalazlem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2007-05-31 19:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki zamiast dwoch posilkow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytajac sklad odyzwek mamy w nich bialka, tluszcze, weglowodany, witaminy pierwiastki etc - w sumie to samo znajduje sie w jedzeniu To nierealne... odzywka NIGDY nie dorówna jedzeniu... Nie te ilości, nie ta przyswajalność, brak błonnika, brak masy stolca, problemy z jelitami włączenie z rakiem...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2007-05-31 19:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki zamiast dwoch posilkow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale dlaczego naturalny ?? widzicie nie chodzo mi o to zeby wam udowodnic ze odzywki sa boskie, tylko to Wy mi nie umiecie udowodnic swojej racji a co jesli ktos oi 90% bialka w diecie dostarcza w formie odzywki wysokobialkowej, wegle i tluszcze dostarcza z innych naturalnych produktow czekam :) - niechce klutni tylko dowodow

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2007-06-01 15:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki zamiast dwoch posilkow?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedząc same odzwyki, za przeproszeniem, będiesz mial problemy ze sraniem. Bo dłuższym okresie czasu, dostaniesz poważnych problemów z jelitem grubym włącznie z możliwością nowotworu. Gdzie błonnik w odzywce? Porównaj przyswajalność sztucznych witamin i minerałów z tymi z odzwyki. To będzie jakieś 1 do 100. Gdzie pierwiastki śladowe? Odzywianie, w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2007-06-01 17:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a to na pewno chodziło o mu o nie mieszanie bialka z mlekiem czy moze jednak o kreatyne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-02-20 21:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie menu podczas Redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdrowo przede wszystkim, jedz kaszę, ryże jakieś jajka możesz dodać jeśli nie masz tez za dużo w kiermanie na jedzenie a będzie brakowało białka możesz zakupić jakąś odżywkę białkową do uzupełnienia. Tu trzymaj jak obliczyć twoje zapotrzebowanie i od tego zacznij rozpisywanie dietki, wszystkie makroskładniki masz na opakowaniach jedzenia, pozdro. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2014-06-25 09:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na cykl do około 900zł.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak aktualne sa wymiary w profilu to nie potrzebne jest ci az 4 kg bialka i to za 400 zlotych przy twojej wadze spokojnie mozesz trzymac diete, no chyba ze nie masz diety to i ten gainer i bialko nie pomoga te 600 zl zostaw sobie na diete spokojnie ulozysz sobie full opcje z takiej kasy a reszte wez sobie jakies suple

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2008-08-01 18:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, kreatyna itp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Policz zapotrzebowanie i zobacz czy i ile tego białka ci będzie potrzebne a z innych supli to na razie wyluzuj, może tylko jakiś kompleks witaminowy i to wszystko. Na razie twój organizm sam da ci d pier.......e w prezencie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2010-02-16 19:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko, kreatyna itp

    Post
    Odżywki i suplementy

    a powracając do tematu, to co z tym białkiem moge go pić czy nie ? Bo mam dostęp do bardzo wysoko procentowego białka

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2010-02-17 09:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki wszystkim. Zamówiłem już Olimp Natural 100% Whey Protein Concentrate. Zastanawiam się tylko czy nie wiziąć za miast tego izolatu OLIMPA. Macie jeszcze jakieś pomysły na masę oprócz tego białka? Muszę odzyskać utraconą masę (około 10kg - zyciowe perturbacje). Oczywiscie dieta w miare jest.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2010-07-09 15:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clanbuterol

    Post
    Doping

    Stary ale powiem Ci szczerze ze nie widze potrzeby u Ciebie stosowania clenu.Przeciez twoje proporcje nie sa takie zle.Wiecej bialka wlacz do diety, mniej wegli i bedzie git.A tak na marginesie to chyba nie lubisz za duzo czytac.A tu masz linka gdzie znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania http://www.sfd.pl/search.asp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2004-07-11 14:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)