białka

[...] Jeżeli zawsze pojawia się problem po treningu po tym szejku białkowym to pierwsze co przychodzi na myśl to banalna sprawa, czyli nietolerancja laktozy. Używasz jakiego białka? Koncentrat? Izolat? Hydroizolat? Występują takie problemy po spożyciu mleka, twarogu albo jogurtów? Spróbuj na jakiś czas wyeliminować te produkty może pomoże, chyba [...]

Witaj. Ile pijesz tego białka po treningu i jakie to jest białko jakiej firmy zobaczymy jaki ma skład być może masz problem z trawieniem laktozy. Ja powiem ci szczerze że po intensywnym treningu Jeżeli nie wykonam 15-20 minut cardio na lekkie rozluźnienie układu pokarmowego układu krwionośnego i jak wypiję szybko odżywkę białkową po siłowni to [...]

nie kupuj! mało białka ale DUZO laktozy -- tylko prztyjesz w sam tłuszcz, .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - [...]

Jezeli chodzi Ci o zrodlo bialka to mozesz zjesc np. swieze ryby/jaja/mieso(drob/cielecina/wolowina/baranina/wieprzowina)/twarog, wybor jest naprawde spory. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 18:54:19

Picie melka nie jest dobrym uzupelnieniem bialka. IMO polaczenie no-xplode i nitrixa nie ma wiekszego sensu. p.s Nitrox to stymulator silników dieslowskich Chodzilo chyba o nitrixa.

mój najlepszy cykl który zrobiłem już dosyć dawno to właśnie no xplode,cell mass ,nitrix jednak nie sądzę (po zadanym pytaniu odnośnie uzupełnienia białka)że wykorzystałbyś go w pełni

jesli stosujesz diete opartą na posilkach od rana i chcesz trenowac po posilku, to wrzuc przed i potreningowo źrodlo bialka/tł (+ ww przed jesli uwazasz za niezbędne), a po dodaj źrodlo wegli i tłuszcz tez moze sie tam znaleźć

Wywaliłbym przed treningiem bcaa i w DT nie bierz białka na pusty żołądek bez węgli tak samo bez węgli białko po treningu imo. Staraj się czerpać białko z jedzenia a nie tylko z proszku, on jest po to by uzupełnić nim białko z jedzenia a nie zastępować je.

oczywiście, jako dodatek smkowy do czegoś czasami na masówce ok sam na masie czasami dodam odrobinę do szejka czy twarogu ale nie jako stały składik diety/źródło ww lub białka

[...] czasu i nigdy nie zdążyło mi się żeby zostały grudki lub piana by była.Widocznie jest to wina po stronie konsumenta , najwyraźniej tak prostą czynność jak zrobienie białka może wykonać nie poprawnie.Ja nigdy osobiście nie trzęsę szejkerem , zawsze robię parę ruchów w lewo , prawo i gotowe.Zero piany , zero grudek.Wszystko "OŁ [...]

[...] podaj mi swoją diete, plan treningowy i godzine treningu, oraz mase i wiek. jeżlei nie chcesz rozpisywac całej diety to napisz tylko ilości składniów na kg masy ciała: ile białka, tłuszczu wegli i jakie produkty stosujesz w diecie. i nie zapomnij napisać ile miesięcznie możesz wydac na suplementy. napisz to ci pomyslimy co dorzucić do Xpanda. O [...]

I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml/ok ale daj chudsze + musli 100g/musli wlasnej roboty czyli płatki owsiane +rodzynki + orzechy Kawa 250ml + cukier 10g/wywal Dodaj więcej bialka II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g/ok + szynka 30g/ok do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego/wywal Dodaj warzywa/owoc III posiek [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html co do diety, posiłęk przed snem za mały, za dużo twarogu na dzień, w szkole to samo znów twaróg, rano też, drugie znów.. Na sniadanie może być polędwica z kurczaka, jajka, płatki owsiane jako zrodło bialka.

szynka moze byc pytanie ile bialka z niej bedziesz mial oliwa duzo lepsza jak z kasa srednio to w biedronce 750 ml za 9.99 a w Lidlu 750 ml - 11.99 starczy na troche osobiscie preferuje lidlowska

Po ch** mu doradzacie skoro nie dał ankiety? Pewnie plan na pierwszy cykl bo na sucho już nie idzie a dieta- to co się nawinie duzo bialka.

ile białka na 100g ?

80g białka na 100g, to nowa odsłona starej Ostrowii. Skład: http://www.ostrovit.com/ostrovit-wpc-80-900g/images/sklad.jpg Opakowanie: http://sklep.ostrovit.com/12-58-thickbox/wpc-80-900g.jpg

Wejdz w dział KUCHNIA SFD. Poza tym dobrze byłoby, gdybyś wrzucił ogół diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html I ankietę, by można było zobaczyć parametry, poza tym ilość białka jest za mała tutaj minimum 20g , by próg leucynowy został osiągnięty.

Słabe makro ( posiłku powinno być przynajmniej 20 g pełnowarściowego białka), jedyne co mi do głowy przychodzi to jakieś ryż/jaglana z owocami i orzechami, ewentualnie mięso plus owoce. tu znajdziesz przepisy http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html