SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • najlepsze jakosciowo białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podobno najwieksza jest przyswajalnosc białka mięsa rybiego (ok 97%) (poprostu ryby)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2009-08-26 16:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki jogurt w fazie ćwiczeń ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogurt naturalny kefir czy maślanka, ale to raczej nie dla białka a pomoż Ci zadba o prawidłową florę bakteryjną jelit

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2011-03-26 09:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stala suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak to dawkowac gainera chyba 100g na dzien i 35g bialka na noc(o której godzinie)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2007-09-03 11:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    po trenie, a ile białka to zależy jakie braki masz w diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-07-05 10:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    po treningu zaleznie od celu i spożycia innych składników (jak chocby węglowodany) powinno przyjąć się 0,2 - 0,4g białka na kg masy ciała

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-07-05 14:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węgle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100gpiersi z kurczaka+100g ryzu brazowego,obiad 100g piersi z kurczaka+100g ryzu brazowego+10ml oleju lnianego,podwieczorek 100g piersi z kurczaka+100g ryzu brazowego,kolacja 100g chleba zytniego 10 ml oleju lnianego+100g twarogu chudego,przed snem kostka twarogu 250g lacznie 3258kcal 5g węgli na kmc 2,5g białka na kmc 112g tluszczy na kmc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-08-26 23:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement

    Post
    Trening dla początkujących

    Gainer i duza iloscia wegli, nie duzo bialka, smaczny w smaku, dobra rozpuszczalnosc Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-01 19:09:14

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2015-02-01 19:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weiecie bralem juz odzywki tkaie jak kreatyna tribulusy wszelkiego rodzju bialka mam za soba 4 letni staz an silce chce zaczac od jakis sterydow bo moja wiedza na ten temat jest nikla wyjasnijcie mi co ijak bo jetsem zielony jaki jest najlepszy koks wedlug was?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2005-02-06 15:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog czy serek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w Mimo wszystko, już lepiej twaróg. Serek wiejski to taka przekąska.. ma o wiele mniej białka niż twaróg. Jeżeli masz do wyboru to stawiał głównie na mięso.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2013-05-26 22:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najpierw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Sachem. Mimo mojej malej wiedzy chyba bym sie nie zgodzil. Czy wlasnie po treningu organizm nie potrzebuje bialka dla odbudowy miesni?? Jezeli tak by nie bylo to nie uzupelnialoby sie glikogenu cukrami prostymi tylko pozwolilo zeby organizm uzupelnil go spalajac tluszcz. Popraw mnie jezeli sie myle. btw: Dzieki za soga i rozwianie moich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2005-02-02 00:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen...

    Post
    Doping

    Wiek 20 Waga 104 Wzrost 183 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: Opis przebytych cykli sterydowych: zadnych Trening:4x siłka 5 razy w tygodniu aeroby Cel cyklu spalic fat Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2009-02-12 13:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyśpieszyć przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgle, oraz podniesiona podaż białka w diecie może wpłynąć na metabolizm. Ucięcie kcal wręcz przeciwnie. Dorzuć aktywnośc fizyczną to z pewnością metabolizm skoczy. Co do powyższej wypowiedzi i ucinania na dzień dobry -400kcal...to bym się zastanowił, po co?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-07-29 17:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wit. B6 - bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Dobrze słyszałeś. Bierze udział w licznych przemianach metabolicznych związanych z substancjami białkowymi. Krótko mówiąc czym więcej białka spożywasz tym więcej wit b potrzebujesz. Oczywiście b6 nie bierze tylko i wyłącznie udziału w przemianach białkowych, również warunkuje odpowiednia regulacje układu nerwowego, bierze udział w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2004-02-25 12:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    ten link co podałeś to białko o smaku naturalnym - nie kazdemu smakuje za to smakowe bialka olimpu są sporo drozsze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-08-31 00:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko dla 15latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko wrzucasz do diety, jak jest problem, by dobić go z jedzenia. A przy takiej wadze, około 120g byłoby optymalne, to 120g białka spokojnie dostarczysz z mięsa/ryb/jaj.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2016-04-07 23:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko dla 15latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zaden proch ci nie potrzebny, przy takiej wadze bez problemu odpowednia ilosc białka dostraczysz z pozywienia ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-08 12:46:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2016-04-08 12:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test i clen

    Post
    Doping

    pilnuje jak moge jem duzo białka mało tłuszczu masa idzie za***iscie ale brzuszk tez;/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2008-09-02 23:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] również dorzucić białko lub coś masującego. Ciekawe że na redukcji obcinasz białko ww i tł... To pewnie ładne spadki masz w mięśniach które wcześniej utworzyłeś na masie... Nie wiesz że podczas redukcji podbijasz białka do 200g dziennie, wegle z 250 a reszta w tłuszczach obliczając kaloryczność i obcinając np po 200kcal z tygodnia na tydzień...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2012-08-01 09:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serek wiejski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nei to samo co twaróg i ma inne makroskładniki, wystarczy porównać w sklepie w tabelkach ze składem, jednak jeżeli wliczysz w bilans jego wartości (ma więcej węglowodanów i mniej białka) to śmiało możesz zajadać

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2019-11-08 07:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serek wiejski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywczych. W takiej sytuacji polecam wpisać dany produkt do dziennika żywieniowego potreningu.pl W ten sposób dokładnie zobaczysz jakie są różnice pod kątem zawartości kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów. Tutaj masz opisane jak to zrobić: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2019-11-08 08:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)