białka

[...] czyli i tak wyjdzie się na plus. Bo kreatyna zatrzymuje wodę w komórkach co jest sygnałem anabolicznym i po cyklu poziom wody sie normuje, ale nie oznacza to że dochodzi do rozpadu białka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

dzieki za pomoc. Juz sie zmniejszylo i mniej boli do jutro powinno zejsc. A co do pytania o mete to przy mecie duzo bialka i wes ja 23432

za krótkie okno, stanowczo za mało kcal, mało białka i tłuszczy co do IF- masz osobny dział Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Sebusg26 w dniu 2015-03-13 15:32:04

Ile tego białka i tluszczu dobic?Bo juz sie gubie w tych kalkulatorach kazdy inaczej pokazuje.Czyli swoj temat wkleic do działu z linku?

ogollnie na noc są lepsze bialka (jajeczne) poniewaz dlugo sie wchlaniają wybiez egg pro lub matrixa z olimpa ale ostatecznei tez moze byc te !

Najlepszym rozwiazaniem bedzie bialko SP 80 ( sa tam i bialka serwatkowe jak i jajeczne

700zł za niecałe 2kg białka nieźle

masz te białka jeszcze?

Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam: 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 3) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html

troche malo bialka na 100g, bo 68%

[...] "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce wiedzieć co lepiej sie [...]

100 gm odzywki typu gainer przy twojej wadze byłoby ok gdybys miał naprawde dobra diete.......wtedy z odzywki pozyskujesz 30 gm białka....i odpowiednia do tego ilosc weglowodanoow... sprubooj 2 x 70 gm..tak bedzie lepiej.. pozdro bigger biger

spoko ja mieszkam w londynie obecniewiec ciezko z tym dermatologiem:) ale spoko bede sie martwil jak sie pojawia jutro wrzuce liste dostepnych tu srodkow typu multipaki bialka ..i poczekam az ktos doradzi mam w domu HYDROXYCUT ANIMAL PUMP oraz X-PAND moge teraz podczas cyklu zrobic jakis pozytek z tego??

Chodzi mi przede wszystkim o zwykłe białko dobrej jakości np. z Olimpa (natural). Pytam, bo moja wątroba nie jest w stanie idealnym i trochę obawiam się, że żarcie białka w proszku przez okrągły rok w ilości 100 gram dziennie nie odbije mi się czkawką za kilka lat pomimo w miarę zdrowej diety.

ile białka na kg w celu budowania masy ? 85kg wzrost 190cm ?

faftaq - pytanie tylko, co znaczy zbyt duże spożycie białka. Czy jest to np. 3-4g/kg czy już np. 2g/kg, które obecnie spożywam. Moje potrzeby są dosyc duże, bo ważę 112 kg (przy 192 wzrostu, BF około 20%), trenuję 4 razy w tygodniu stosunkowo ciężko.

Zgadzam się...no ale tak czy inaczej lepiej dostarczyć białka z miesa lub jajka etc. niz prochu, no ale...kazdy robi jak chce, zalezy od kieszeni...:-) Ja staram sie jesc jak najwiecej nomalnego pozywienia, przy czym jak najmniej prochu.

Ostatnio czytałem ze zbyt duże spożywanie białka obciąża nerki.

Dlaczego zalezy Ci akurat na dużej dawce białka po treningu? W czym miało by Ci to pomoc ? To jedna sprawa, druga to taka ze nie słuchaj takich rad jak od kolegi minik12 bo sam nie wie chyba co pisze..białko stosujesz wg braków a nie tak jak na opakowaniu pisza

To jest tylko uzupełnienie więc jak możesz zjeść w mięsie i nabiale daną ilość białka jaka jest ci potrzebna to nie trzeba wcale stosować, chyba że jak już bardzo ci zależy to możesz te 30 gr bezpośrednio po treningu, ewentualnie bulka po treningu jak ciężko dobić ci do danych kalorii