białka

Gdyby to była dieta białkowa to wtedy się zgodze ale on musi nabrać nowych przyzwyczjeń żywieniowych.Jak sobie z tym poradzi to potem będzie mógł przejść na dietę ograniczającą węglowodany na żecz białka.

zmiana 'nawykoow zywieniowych' /5-6 posilkoow o stalych porach/ powinny byc wprowadzone od razu po droogie, tlooszczu nie trzeba ograniczac tak bardzo... chyba ze ktos spozywal go ponad miare /fastfood etc./; najlepiej przyjac podaz w wysokosci 1g/kg - oczywiscie tych zdrowych tlooszczy; jakie to sa? patrz: podwieszony post w dziale alternatywna [...]

Eee a moze Thermal? :D Moim zdaniem calkiem niezly :> Poza tym wiadomo mnogo aerobow,mnogo bialka,dietku nisko-weglowodanu ;),5-6 posilkow,DeficyT 1000-1500kcal i co tu duzo mowic,moim zdaniem nie ma takich cudow zeby nie schudnac stosujac powyzsze .Niedlugo sam musze uzupelnic profil :)

nie wiem jak gainery i białka, suplementy mozesz brac w ciemno - produkuje je Trec

NIe polecalbym jedzienia przeterminowanego bialka. Aczkolwiek jak byla szczelnie i oryginalnie zamknieta to moze nic sie jej nie stalo.

to zalezy od Twojej diety. Jesli nie masz brakow to nie. Lepiej miesa/twarogu czy innego zrodla bialka zjesc niz proch pic.

ok Dzięki. jem dużo produktów na bazie białka

Spróbuj białek z All Nutrition, są tanie i całkiem smacznie, co do rozpuszczalności nie ma zastrzeżeń, choć już chyba nie te czasy gdy białka rozpuszczały się kiepsko. ;-)

jw http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=allnutrition+whey whey - w bardzo przystępnej cenie, najpopularniejsze białko w sklepie sfd ja osobiście piję izolat, jest droższy ale nadal cena jest racjonalna , rozpuszczalność idealna, smak bardzo dobry, pewna jakość, niska zawartość cukru/fatu, blisko 90% bialka w 100g

ja uzywam samego carbo. bez bialka...

nitroprogen za***isty, tylko pamietaj aby nie laczyc bialka z nitro w jedenj porcji

Warto .dietę należy urozmaicać .schab jest bogatym źródłem białka .

Każde mięso warto spożywać w swojej diecie. Zapraszam do zapoznania się z polecanymi źródłami białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Kcal znajdziesz w dzienniku żywieniowym potreningu.pl

1. dzial odzywianie 2. posty odwieszone dxzialu odzywianie 3. jak ulozysz diete i bedzie ci brakoweac bialka, wegli kalori itp wroc tutaj to pomyslimy dalej. pzdr

może panga,mintaj i koncentrat białka też wychodzi taniej

godzine po treningu nie ma co brać białka jak już to zaraz po treningu jak zejdzesz do szatni, ochłonąć i wypić

Dziwnie zadane pytanie, rozumiem że chodzi jakie mogą być tego przyczyny, np podwyższona ilość białka w diecie, co do zwiększonej potliwości problemy hormonalne albo taka już natura, jedni się prawie nie pocą a z innych cieknie

czy przypadkiem nie za dużo jem białka ?

tylko ze w pracy i rano , nie moge jesc ryzu/kaszy ... i po co pół kilo mięcha skoro już tak dużo białka mam...

[...] 18 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 6 lat Ilość spożywanego białka : 130g Ilość spożywanych węglowodanów : 600g Ilość spożywanych tłuszczów : 50g Opis przebytych cykli sterydowych : 1 Trening : 3/tydzień Cel cyklu : masa [...]