SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODZYWKI

  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Ważę 67 kg, jestem typem ektomorfika. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2251 kcal/dzień. Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu + 2 razy sporty walki. Ile powinienem przyjąć dziennie kalorii z jedzenia aby zacząć przybierać masę mięśniową?? Zależy mi, aby przytyć te 3-4 kg. Znalazłem w internecie że muszę przyjmować 70 kcal na 1 kg masy [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 15:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już spróbuje na wszystko odpowiedzieć :) Pisząc o zestawie którego Arnold by sie nie powstydził, nie chodziło mi w zadnym stopniu o sterydy, cy hormony tylko o ilość wszelakich odżywek. Jak czasami sie znajdzie cwaniak co sie pyta ile wyciskam to mówie ze mozemy porównac wyniki, tylko wpierw niech odstawi wszelkiego rodzaju kreatyny i inne [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 12:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "i jak kazdy wie, kazdy szanujący się uzytkownik siłowni stawia na regularne i zdrowe jedzenie a nie kupowanie odżywek....zapomniałem tez dodac ze kazdy z nich uzywa tylko kreatyny i białka uhm powodzenia :)" A co za roznica co robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 01:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co za roznica co robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec wytlumaczylem Ci, ze nie daje - regularne zdrowe posilki sa skuteczniejsze jesli chodzi o budowe sily i masy niz odzywki, ktore sa marnym zamiennikiem. Mam wrazenie, ze jestes pijany gdy to piszesz - odstaw Jacka Danielsa to na [...]

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-30 01:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wiesz może czy Ci ludzie co na początku ich zdjęcia wrzucałeś to jakieś odżywki stosowali?

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 19:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IBS zaparciowe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zacznę może od tego ryżu. Ryż ciemny czy dziki sugeruje się osobom, które mogą mieć problemy z glikemią lub które muszą bardzo tego pilnować. Ponadto korzyścią wynikającą z konsumpcji ciemnego ryżu jest zawartość błonnika. I niby wszystko jest ok ale.... nie wiem czy w Twoim przypadku jest to niezbędne, szczególnie gdyż Twoim obecnym celem nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2020-06-04 23:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na poczatek

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A jak wygląda dieta? Bo odżywki to dodatek do diety - ilośc białka z odżywki musi pasować do przyjętych makro. Sorry, ale wygląd w 95 % zależy od diety i treningu a odżywki to te 5 % kosmetyka i poprawy samopoczucia, że jestem "pro" ;-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2018-02-11 14:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie kupić białko serwatkowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W chwili obecnej (maj 2019) na pewno najlepszą opcją świetnej jakościowo odżywki białkowej (serwatkowej) jest promocyjna wersja naszego najpopularniejszego białka, czyli SFD WPC Protein Plus 750g+150g gratis! Link do produktu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html Białko, które zdobyło zaufanie ogromnej ilości [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2019-05-24 15:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jaka dieta do tego? mozna jesc odzywki? najlepiej robic te serie na najszerszym chwycie? wtedy najbardziej pojdzie w sile? Zmieniony przez - Drill94 w dniu 2009-10-19 16:08:08

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 22:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale powiedz mi po co Ci odżywki? Ogarnij się, na początku wystarczy Ci dobra dieta polecam dział Odżywianie.. Co z tego jeśli kupisz sobie nawet te białko i jak nawet nie wiesz ile powinieneś dostarczyć tego..

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 18:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na redukcji

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Na samym początku trzeba wyjaśnić kwestie zastosowania odżywki białkowej. Na każdej odżywce białkowej zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2020-06-26 17:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki białkowe

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak już to prędzej bedziemy mówić o szkodliwych skutkach nadmiaru białka w diecie (ogólnie) a nie tego z odzywki białkowej. Czy nadmiar białka w diecie ma negatywne skutki na pamięć tego nie potwierdzę ani nie zaprzeczę. Co do odżywki białkowej nie martw się że ćle wpłynie na Twą pamięć, bo białko z odzywki czy z pozywienia takie same ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2020-11-24 17:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roaccutane

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-27 02:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a odzywki?

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-20 17:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja od jutra startuje z Tym planem..a mam jeszcze drobne pytanie. jak uwazacie czy kreatyna monohydrat mg 1250 z olimpu.. sprawi ze trening bedzie dawał jeszcze lepsze efekty?cwicze na siłowni od ponad dwuch lat jednak nigdy zadnej odzywki nie brałem...ale chce znacznie zwiekrzyc ilosc podciagniec...do maximum..moj cel miniumum 20...bo 6 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 00:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkoda zdrowia na odżywki nawet te niby nie szkodzące ;]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 18:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę że temat wciąż na topie, to i o odświeżanie bać się nie muszę. Grupa osób testowała trening, lekko zmodyfikowany (na 3 dni w tygodniu - poniedziałek (5x MAX), środę (piramidka) oraz piątek (MAX serii po X powtórzeń)), i powiem że działał nieźle. Oto efekty: 1. 23 lata, 80 kg, z marnym odżywianiem. 5 powtórzeń -> 5 tygodni treningu -> 10 [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 18:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    nie bardzo wiem gdzie umieścić pytanie i nie chce zaśmiecać nowym tematem, ale odpowiedzi potrzebuje właśnie do placków, więc zadam je tutaj. próbował ktoś kiedyś dodawać do placków zamiast smakowej odżywki białkowej zwykłego aromatu w proszku? chciałbym jeść przykładowo placki owsiane bananowe a odżywkę zostawić sobie na koktajl. przykładowo 5g [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 03:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    1.WIEK: 27 2.WAGA: 110 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: -Biceps: 46,5 -Klata: X -Udo: X -Talia:100 5.STAZ NA SILOWNI: od 18 roku życia z przerwami, aktualnie 3 lata bez przerwy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo tego 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: X 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2023-04-20 14:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko do owsianki?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Oczywiście jest jeszcze kilka rozwiązań. Jeśli wiesz, że źle tolerujesz nabiał i produkty mleczne (nie tylko samą laktozę), to możesz spróbować dodać do porannej owsianki odżywkę na bazie białek jaja kurzego. Jest to świetna alternatywa dla osób, które nie mogą spożywać produktów mlecznych, a co ważne białko jaja ma świetny aminogram, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2020-08-06 20:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)