jestem w trzakcie cyklu kreatyna hmb glutamina bcaa dokupilem ultimate nutrition whey (bialko serwetkowe) kiedy to brac i w jakich dawkach dzieki pozdrawiam mass
Mam pytanie, jak polaczyc te suplementy i w jakich dawkach brac w dni treningowe i nietreningowe ?? Kreatyne ostatnio bralem 2 lata temu. Z gory dzieki za pomoc :) Pozdrawiam
w ile dni można nauczyć się podstawowej samoobrony?czy dziewczynka w wieku dwunastu lat mogłaby z niej także korzystać? w jakich sytuacjach można użyć samoobrony?czy mogę od was jakieś proste ćwiczenia lub chwyty?
jak moge schudnoc z 62 kg na 57 kg? i jak pozbyc sie boczkówi celulitu? jakie cwiczenia moge mogeykonywac aby schudnac? Co moge jessc a czego nie i w jakich ilosciach? Jakpozbyc sie roztepow i brzyszka?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Was. Chciałbym zapytać w jakich dawkach i o jakiej porze mam zarzywać niżej wymienione odżywki/suplementy: 1. ActivLab BCAA XTRA. 2. ActivLab Nitro Caps. 3. ActivLab BETA-ALANINE. 4. OLIMP Creatine Maga Caps 1250. Z Góry Dziękuje Wam za odpowiedzi ;)
Witam zakupilem zestaw shock+storm aminokwasy BCAA 5000 z FA i bialko Syntha-6. Pytanie dla was w jakich ilosciach brac te suplemety i ktorych nie brac ze soba. Cwiczylem 1,5 roku ale z powodow osobistych musialem przerwac teraz wrucilem do treningow cwicze od 4 miesiecy.
Witam przedstawiam Wam dietkę do oceny, aktualnie rozpiska na nocną zmianę niestety. Poprzednia ilość kalorii to 2700 jeszcze z redu, powoli zwiększam tylko jakich makro dokładać?? /SFD/Images/2015/7/12/5312b62dd951447b803992c440b7b8d5.jpg
Witam Ostatnio zauważyłem że mam bardzo duży luk w dolnej części plecow, jak bym ciągle robił mostek (ten przy wyciskaniu sztangi poziomo) jakimi ćwiczeniami mogę to zniwelować i z jakich zrezygnować?
Jak poradzic rozdwajajacym sie paznokciom ? Nigdy nie rozdwajly mi sie paznokcie az tak bardzo (kazdy pojedynczy paznokiec sie rozdwaja)? przypuszczam iz brakuje mi witamin ale jakich i jak dlugo powinnam brac witanimy aby paznokci esi ewzmocnily? pozdrawiam Dziekuje z gory za odpowiedz/porade.
WItam chcialem zapytać czy wie ktos moze w jakich dniach odbywaja sie treningi bokserskie oraz jaki jest ich koszt w wieliczce?? Słyszałem tez cos o selekcji mozecie przedstawić jak ona wygląda?? znaczy sie na jakiej zasadzie.
Witam. Mam pytanie , ktoś mi powiedział że rozcieńczanie (tzn mieszanie mleka z białkiem gain bolic6000 to trochę głupi pomysł)Ponieważ mogą być jakieś negatywne efekty , drugą sprawą jest ile mam tego brać i w jakich ilościach w wieku 16 lat ?
Witam! Mam 16 lat, 180,5 cm wzrostu i waze 65,5 kg czyli bardzo malo. Niestety pomimo ze bardzo duzo jem nie moge przytyc? Macie moze jakies porady co jesc, jak czesto i w jakich ilosciach? Z gory dzieki!
Clomid Nolvadex HCG jak to brac w jakich dawkach ile kosztuje ?????? Moja kuracyjka 10amp. deki 15 teściaka prolo 100 metki czy takie odblokowanie jest konieczne ???????? Naco to wogle wszystko jest ????
Witam, proszę o pomoc, mam zakupione takie suple, chciałbym się dowiedzieć w jakich momentach dnia je brać, przed czy po posiłkami, treningami itd. jak to wszystko rozłożyć na dzień treningowy i nie treningowy, z góry dziękuję.
Witam Son interesuje mnie w jakich smakach masz Kaizen 100% Whey Protein 2250g i Ultra Mass 1552g?? acha i czy masz witaminy Now'a Special Two w opakowaniu 90tabl albo SP Multiple Vitamin 120kaps?? Pozdro:)
Witam mam kilka pytań - czy mozecie polecić jakiegoś dobrego youtube'ra który pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia , jakie ćwiczenia są dobre na daną partię - jakie partie podczas treningu najlepiej łączyć ( tzn np poniedziałek biceps + triceps ) , a jakich nie łączyć ?
Czesc wszystkim wczorja robilem skos w gore i zle sie ulozylem na laweczce i mi strzelilo cos w odcinku szyjnym i miedzy lopatkami ledwo co ruszalem glowa, dzisaj juz jest w miare lepiej tylko zastanawiam sie z jakich cwiczen zrezygnowac na jakis czas.
CZY MORZNA TTE DWA STERYDY BRAC RAZEM I O JAKICH PORACH .DA RADE ZROBIC RZEZBE.................................. ,,,,,,,,,,,,,,,,, ................... ,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,
