w jakich

Czesc, na poczatek ankieta dzialu: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ??? -udo: ??? -talia:??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 78 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: Push&pull 4dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] wyszukiwarke i znalazłem pare informacji na temat witaminy C.Ale mam do Was jeszcze pare pytań: 1.Wiem ze osoba ciężko trenująca może przyjąc dziennie nawet 1g wit C więc za jakich najlepiej produktów dostarczyć ją? 2.Wiem ze jednym z nich może być cytryna lub pomarańcz.Ile dziennie można takich średnich cytryn lub pomarańczy zjeść nie obciązając [...]

[...] polecacie. Mam szybką przemiane materii co najlepiej jeśc, staram się na razie jeśc jak najwiecej i nie doprowadzac do głodu. Szukam u was porad bądź chociaż informacji jak poruszac się po forum czego gdzie szukac i w jakich tematach to znajdę. Jak wiecie forum jest obszerne a ja nawet nie znalazłem tutorialu na jego temat. Pozdrawiam, SIEMA

[...] Jesli by ktos znalazl czas na popatrzenie w ten temat i przygladniecie sie tym laweczkom bylbym naprawde bardzo wdzieczny, nie chce wyrzucic pieniedzy w bloto. Zalozmy ze mam na start 500-700zl im tansza kupilbym laweczke, tym wiecej bym mial na odzywki.. lecz poki co nie mam ani pol zielonego pojecia od jakich tez zaczac..

[...] aplikować w dawce 200-250mg/e5d (10-12tyg) zastanawialem się nad metą lub winem chciałbym też wiedzieć czy sam clomid wystarczy czy hcg konieczne jesli tak to kiedy ,ile i w jakich dawkach prozdrowotnie o3 - 3g ed zma witaminy, mineraly i główne pytanie ,jutro udałbym się do laboratorium w szpitalu i chce zrobić podstawowe badania ,tylko nie [...]

[...] 1500kcal a dalej się czuję, jakby nic się nie zmieniło. Waga stoi, cm też. Czy to możliwe, że mój organizm przeszedł na tryb oszczędzania, jak na głodówce? Co zrobić, z jakich źródeł kalorie spożywać, żeby było dobrze? Przesyłam zdjęcie własnie obliczonych wartosci na moją redukcję. Czy są prawidłowe? [...]

[...] min przed treningiem Gainer, Tribusteron 90 30 min przed treningiem dextro + Xpand energized zaraz po treningu Gainer, BCA, Glutamina 30 min później Białko przed snem Białko, BCA, Glutamina, Apteczne ZMA Nie wiem czy dobrze sie do tego zabrałem no i jeszcze jedno nie mam pojecia w jakich proporcjach to brac. Prosze o sugestje i z góry dziękuje.

[...] 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + MMA 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Brak jakich kolwiek zastrzeżeń czy chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: SW bieganie silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrant kreatyny Stosowane [...]

[...] Tiger.Propek:Pmp,Alpha Pharm.Cykl chcę zrobić 12tygodniowy.Hcg będę brać podczas cyklu a clomid na koniec.Proszę o pomoc w dobraniu soków i rozpisaniu cyklu i co jaki czas w jakich jednostkach podawać hcg Pozdro. 1. WIEK:20 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: Dopięta. 7. ILE I [...]

Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia zastosować, w jakich ilośćiach i jak często by znacznie zwiększyć siłę nóg?

[...] 2% Nie wiem czy będzie dobrze jak trening umieszcze pomiędzy III a IV posiłkiem?? Razem wyszło mi tutaj 2400 kcal,184g białka,39g tłuszczy i 274 ww Wiem że za mało tłuszczy węgli i kalori ale piszcze czym to by tutaj można jeszcze uzupełnić.Sam nie wiem co tu jeszcze dodać do zrzarcia.Prosze o porady co tu jeszcze dodać i w jakich ilościach

[...] w bluzie? Można się wtedy ładnie napocić. 3. Kupiłem Biogenix Cell Pump, stak kreatynowy. Jest sens go używać czy lepiej przeczekać z nim na masę? 4. Ma znaczenie ile piję wody na redu? I jakich produktów unikać, poza cukrami oczywiście. Ciemne pieczywo się nadaje? http://imgur.com/a/VAziX - aktualne zdjęcia. Z góry dziękuję za każdą pomoc.

[...] : ok 130 W treningu nie robię maxow dlatego to "ok" PYTANIE: witam was, chciał bym się was zapytać o cykl dla mnie? Co byscie mi doradził i po takim czasie bez saa i w jakich dawkach oraz ile ciągnąć cykl? Interesują mnie optymalne przyrosty masy i wyrzezbienie potem tego ;)! Dawno nie ukladalem nic wiec stad moje pytanie do "wielkich" z [...]

[...] na czczo, lub po treningu siłowym, co by u mnie wyglądało w ten sposób: dzień A siła+kardio, dzień B odpoczynek. Które rozwiązanie lepsze? Drugie pytanie dotyczy tego jakich konkretnie makroelementów + ewentualnie odżywek potrzebuje przed i po treningu. Kiedy wykonuje sam trening siłowy, kiedy wykonuje same kardio, i gdy wykonuje trening [...]

[...] chce sie sztucznie podmotywowac a i przy okazji z glowa wyrzezbic i teraz tak, mam w miare dobry dostep do soczkow i znajomy polecil mi zestaw trena z tesciem nie wiem w jakich to wrzucac ilosciach i czy na bank ma sens akurat taki zestaw wiec zwracam sie z prosba o pomoc, przyjme kazda propozycje, wiem ze na tak krotki staz to troszke gruba [...]

[...] jeszcze do tego treningu jakiś dobry suplement na masę. Myślę tu gainerze. Jednak nie jestem do końca obeznany jaki suplement był by mi w tym przypadku najbardziej potrzebny. Godziny mogą się lekko zmienić. Te w godzinach szkolnych. Nie jestem w stanie dokładnie napisać o jakich godzinach będzie długa przerwa. Proszę o pomoc. Z góry dziękuje

[...] do konca niewiem czy prawidlowy czy tez nie, no mam nadzieje ze nastepny bedzie bardziej poprawny... i potrzebuje porady ile hcg i clomidu ewentualnie potrzebuje zjesc i w jakich rozplanowac kazdy dzien odblokowania, tak jak wyzej napisalem jestem na cyklu okolo 2.5miesiaca, zaczelem wszystko od susty 300 /10 ml + masteron /20ml odrazu jak [...]

[...] mleka (chyba, że jestem w błedzię...), lecz ja go wprost nienawidzę, każdy łyk wywołuje we mnie wstręt (jak również maślanki i kefir). Co więc powinienem spożywac i w jakich ilościach dziennie, by dąło to podobny efekt do tych 2-3 szklanek mleka. Dodatkowe pytanie - o której powinienem jeść kolację, jeśli chodzę spać około 23-24 (mam [...]

[...] obiad rybę " Tilapie" co o niej myślicie, czy może ona zastąpić czasem posiłek po treningowy ? 3. Słyszałem, że niektórych warzyw nie należy mieszać. To prawda ? Jak tak to jakich ? 4. Co z ziemniakami ? Całkowicie usunąć z jadłospisu ? 5. Mam zamiar ułożyć dietę na masę, czy musi się to wiązać z rośnięciem " brzuszka " ? Da się jakoś temu [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ... Stan zdrowia: Bardzo dobry! Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnej:) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ta jeszcze nie wiem jakich ale kasa jest :) Stosowane wcześniej diety: nie mialem zadnej diety jadlem to co rodzice!