Gainera do diety caly czas jem jakos od 2 miechow, dzisiaj 92 na plaskiej poszlo dosyc latwo ale i tak sila baardzo kuleje. ;/ Wytlumacz mi co to jest anapolan bo pierwsze slysze. Rafalsky89, nogi cwicze teraz ostro, dzisiaj zauwazylem ze rozstepy mi sie na udach porobily... Zmieniony przez - zuz9e w dniu 2009-09-19 11:23:51
Dodaje zdjęcie nóg, w udzie 63cm, jeszcze 2 tygodnie cyklu. Wszystko do przodu oprócz klatki, na niej siła mi spadła nawet. Od następnego tygodnia lecę innym treningiem na klatę, omijam wszelkie ławeczki. Wczoraj siady kończyłem na 120kg x 6 do kąta prostego. Martwy kończe 6 x 140kg, chociaż ostatnio coś mi ze ścięgnem w lewej ręce działo. :/ [...]
pswd: „Bylem na kilku pokazach aikido, i zawsze zadziwiaja mnie te techniki wedkarskie:) Np gosc 3ma drugiego za reke, ten kreci reka, a tamten biega dookola niego:/” To jest dźwignia na nadgarstek. Nazywa się nik jo (tak się wymawia). Nieco bolesna. lepsze: „No i od początku się zastanawiałem jak się obronic jak ktos [...]
RoGr18: "...U mnie ostatnio moj trener powiedzial cos pieknego do nowej grupy "Mowie do wszystkich tych ktorzy naczytali sie w necie ze w aikido wykorzystuje sie sile przeciwnika i nie potrzebna jest jaka kolwiek sprawnosc TO G...o PRAWDA" I to bylo piekne :)" Dobre,co za matoł napisał że nie potrzebna jest sprawność [...]
Wiecie co? cały czas szukamy odpowiedzi na pytanie aikido na ulicy. Kiedyś ktoś zapytał mistrza chyba Tamurę jaka jest obrona przed "prostym". Odpowiedział on , że w zasadzie nie ma takiej obrony. Bo aikido nie zastało pomyślane do walki z prostymi. Z drugiej strony zapytać można inaczej. Ile każdy z nas trenuje swoje aikido dziennie? [...]
[...] szlo do przodu.Ale od stycznia tego roku postanowilem sprobowac po miesiacu bylem zdziwiony pozytywnie,zaczelo mi sie to znowu podobac tak jak na poczatku i sa efekty typu sila i poprwa sylwetki.Moj trening aktualnie wyglada tak: plecy dzien wolny klatka dzien wolny barki+szrugsy dzien wolny trip+bic dzien wolny nogi(z tym ze nogi lajtowo na [...]
No tak "suplementów" no ale cóż wszystko jest dla ludzi. Myślę, że powinieneś obciąć trochę węgle. Ale tylko trochę, w końcu zależy ci na masie mięśniowej. Jak zbudujesz duże mięśnie to zagwarantują one szybszą przemianę materii. Ja teraz nawet jedząc niezbyt zdrowo (w granicach rozsądku oczywiście) nie zwiększam już tak wyraźnie jak [...]
Czyli progres jest Przy twoim wzroście to faktycznie myślę, że podciąganie nie jest takie proste (długie ręce). Ja też aktualnie ważę 97 kg i podciągnę się 8 razy. Nigdy nie mogłem się pochwalić siłą w tym ćwiczeniu Pozdr
Piłkarze Bayernu Monachium są bardzo bliscy zapewnienia sobie tytułu mistrza Niemiec. Wystarczy, że wygrają sobotnie spotkanie ligowe z Vfl Wolfsburg. Do końca rozgrywek niemieckiej ekstraklasy zostało pięć kolejek spotkań. Bawarczycy mają 11 punktów przewagi nad drugim w tabeli Vfb Stuttgart. Od zdobycia tytułu dzieli ich jedno ligowe zwycięstwo. [...]
Bayern Monachium cztery kolejki przed zakończeniem rozgrywek zapewnił sobie 18. w historii tytuł piłkarskiego mistrza Niemiec. W 30. kolejce podopieczni trenera Ottmara Hitzfelda pokonali na wyjeździe, po golach Brazylijczyk Giovane Elbera i Peruwiańczyka Claudio Pizzaro, VfL Wolfsburg 2:0 i mają obecnie 13 punktów przewagi nad drugim w tabeli VfB [...]
Prezydent Borussii Dortmund, Gerd Niebaum w wywiadzie dla „Die Welt” ostrzegł właścicieli Bayernu Monachium, że jeśli sprzedadzą prawa do transmisji telewizyjnych, zostaną usunięci z Bundesligi. Podkreślił, że nie można wychodzić przed szereg w sprawach finansowych. Tak jak inne zespoły muszą się podporządkować większości. W [...]
Piłkarz reprezentacji Polski Paweł Kryszałowicz po zakończeniu sezonu 2002/2003 opuści Eintracht Frankfurt - poinformował niemiecki klub drugoligowy. Władze Eintrachtu zapowiedziały, że nie przedłużą z Kryszałowiczem umowy, która wygasa z dniem 1 lipca. 29-letni Kryszałowicz, napastnik, trafił do Eintrachtu w grudniu 2000 roku z Amiki Wronki. W [...]
. كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza [...]
W niedzielę Arminia Bielefeld przegrała spotkanie z Bayerem Leverkusen 1:3. Magazyn „Kicker” napisał, że trener Benno Moehlmann, po meczu, nie szczędził gorzkich słów swoim podopiecznym. Moehlmann za najgorszego zawodnika w swojej drużynie uznał Artura Wichniarka. „Polski napastnik wydawał mi się zmęczony i kompletnie [...]
Bramkarz Bayernu Monachium Oliver Kahn powiedział, że rozważa odejście z monachijskiego zespołu i wyjazd do zagranicznego klubu. „Nie jest tajemnicą, że w Bayernie osiągnąłem już wszystko, co było do osiągnięcia. Teraz trzeba poszukać nowych wyzwań” – powiedział Kahn. „Bardzo wiele zawdzięczam Bayernowi, ale [...]
Andrzej Juskowiak i Andrzej Kobylański żegnają się z Bundesligą, bliscy degradacji są Tomasz Kos i Jacek Krzynówek. Kto podzieli ich los? - zastanawia się "Życie Warszawy". Sezon 2002/03 jest wyjątkowo przykry dla polskich piłkarzy zarabiających po zachodniej stronie Odry. Mimo że do końca rozgrywek zostały trzy kolejki, wiadomo już, że [...]
Bayern Monachium i Niemiecka Liga Piłkarska (DFL) wydali wspólne oświadczenie, w którym poinformowali, że wszelkie kontrowersje i spory dotyczące umowy marketingowej klubu mistrza Niemiec z grupą Kircha zostały wyjaśnione i zakończone. Największy i najbardziej znany niemiecki klub piłkarski i organizacja zajmująca się prowadzeniem rozgrywek [...]
1. FC Nuenberg spada do II ligi niemieckiej, ale bez asa zespołu Wolfganga Wolfa - Jacka Krzynówka. Jego menedżer dopina szczegóły transferu reprezentanta Polski do FC Koeln (zespół ten zapewnił sobie awans do Bundesligi). Suma odstępnego: 1,5 mln euro. W Koeln Krzynówek może się spotkać z obrońcą Dospelu GKS Katowice Jackiem Kowalczykiem. Do [...]
Aikido na ulicy...
