sila

Jak najbardziej. Z treningu na trening czuć lekko pompujące się mieśnie, siła rośnie, a wytzymałość i chęć do treningów wymiata. Naprawde. Ogólnie samopoczucie mam super, nie czuje wogule zmęczenia, zakwasy bardzo niewielkie choć treningi coraz cięższe. no i czuje po sobie że TT chula, dawka 4x robi swoje!

CTA, no niestety nie udało mi sie, wyjdz przed blok to zobaczysz jak odstaje SlibBro, fotki stołu wigilijnego - przegość Dam za to wypis z dzisiejszego treningu pleców: Wiosłowanie sztangą w opadzie: 50kg 57,5kg 65kg 72,5kg 80kg : 10,10,10,10,5 powt Podciąganie się do brody: 10,10,7powt Wiosłowanie sztangielką w opadzie: 32,5kg: 10,10,9powt [...]

Pitt kiedyś nie prostowałem do końca, teraz prostuje. W pozostałych ćwiczeniach na tą partię nie prostuje do końca, takie tam kombinacje. smyry no fakt, wiem ale będzie lepiej. Wracam z treningu barków i nóg, poszło dzis lepiej już do przodu niż tydzień temu. Wypis dopiero jutro bo teraz sie spiesze. Ogólnie jest fajnie, 3 tydzień lada dzień [...]

bartial.. fakt 100tab. metki to rzeczywiście żadne WIELKIE KOKSOWANIE.. ale jest. Nie będe tego negował.. bo każdy ma swój rozum.. i robisz jak uważasz. Z takim stażem i wymiarami to nawet metki się nie powinno tykać.. ale dobrze ,że masz diete.. trenujesz i dbasz o regeneracje.. bo są tacy to walą szuter i myślą ,że masa i siła to im się z [...]

drogi jak cholera. wiesz, jesli o kreatyne chodzi to do tej pory jadłem: oceny jak w szkole podstawowej, względem efektu siła/masa: mono megabol - 2 mono olimp - 1+ mono trec: 2+ mono vitalmax: 2+ cell pump: 4+ nitrox megabol: 4 creafusion: 3- (mimo ze sklad w 90% taki jak w cp) storm: 5- shock therpay: 5+ clout i orotine: 5- (oceniam razem bo to [...]

dziś przed treningiem klatki się zastanawiałem czy będe miał siłe go wykonać. Dlaczego? bo spałem tylko 4 godziny, a wczoraj niewiele ponad 6, ogólnie czułem się zmeczony. Jednak z drugiej strony dałem więcej węgli przed treningiem, porcje clouta i porcje szoka którego w sumie po raz pierwszy w życiu nie poczułem za bardzo. I jak było? a [...]

Tak jak mi nic nie pomagało, tak alkohol bardzo. Lece na płateczki z wpc. Jak chcecie zapasy na diete to polecam tesco, wczoraj kupiłem 1,5kg schabu i 1,5 kg cycka z kurczaka. oto ceny w tesco na ten tydzien: łopatka wieprzowa bez kosci: 7,99zł! (na low carb git) filet z piersi kury: 12,99 filet z udzca kury: 7,99! schab bez kosci: 12,99! i jakas [...]

Poniedziałek treningowy: dynamiczny samopoczucie przed: niezbyt wyspany (ok. 5 godzin) i ogólnie dość zmęczony. Po zjedzeniu posiłku przedtreningowego czułem się ociężały, ale to pewnie ze względu na te kotlety. posiłek przedtreningowy: dwa kotlety z piersi z kurczaka + ryż 100g i dwie łyżki oliwy. czas trwania treningu:od ok. 17:00 do 17:55 PRZED [...]

No gratsy Zaczynam grac w bierki bo mam najgorszy wpołczynnik waga-siła w dziennikach

HadesSquad - no niestety techniki brakuje Ogólnie siła jest, ale technika niezbyt. Klasyka nie robię Jakoś nie czuję się w tym dobrze. Postaram się schodzić dupą niżej, co Ty na to? Helssing - no z tym WL może być ciężko Trening prawdopodobnie odbędzie się w piątek, gdyż wcześniej nie mam na to czasu (praca). Muszę ostro psychicznie się [...]

Wtorek treningowy(zamiast poniedziałku) samopoczucie przed: ogólni nieźle Katara mocny, ale jakoś mogłem oddychać. Pogadałem o sprzęcie z "trenerem" i z qmplami. Ogólnie już mniej przetrenowany Dociągnę ten trening i potem upragniona przerwa posiłek przedtreningowy: 3 longery + frytki + cola Nie miałem czasu na nic innego czas [...]

KingCold na juniorach się spotkamy bo będę startował. Swoją drogą jeżeli to nie problem to może tez powinieneś wystartować. Im więcej startów zaliczysz przed główną imprezą(AMP) tym pewniej będziesz się czuł. Sam wiem jak to na początku było ale trener załatwiał mi i kolegom dodatkowe starty, żeby jak najlepiej przyzwyczaić się do atmosfery [...]

70 kg ważysz a siła już zaczyna być konkretna, tak trzymać ;]

Senegroth - Squat: 120kg pierwsze podejście Bench Press: 90kg pierwsze Deadlift: 165kg pierwsze tak, żeby zaliczyć Pereziusz - no siła coraz bardziej rośnie i bardzo fajnie, gdy przy takiej wadze ludzie o dużo większej masie zaczynają mnie podziwiać Będzie jeszcze ciekawiej, zapewniam Senegroth - a jak z tymi butami, poradzisz mi coś?

PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]

BAMF - oj na tym planie będzie moc, czuję to po dzisiejszym treningu. polaco_922 - bardzo mi miło i zapraszam do śledzenia. Notki i filmiki będą się pojawiały jak najczęściej. Diety jeszcze od dzisiaj brak, jutro też nie będzie. Nadal czekam na wagę zamówioną na allegro. Prawdopodobnie od środy zacznę jeść porządnie i bardzo dobrze. Trening [...]

Ladnie KING ladnie. o skore sie nie martw ... liczy sie sila nie estetyka MOC z Toba

Sene a jak zbijasz do zawodow prawie 4 kg to siła nie spada ??

No ja na (nie)szczęście nie bywam często w domu, dzięki czemu nie tyję tak bardzo. Ogólnie to właśnie mamy jakieś ciastka w kuchni i roladę makową no i inne ciasta też raczej nie problem. Dobrze i niedobrze, że mnie nie będzie na tłusty czwartek w domu, bo pewnie pączki będą. No a klatka mi nie potrzebna, chyba, że dodatkowa siła z tym przyjdzie. [...]

W_ojtek23 - jak się stopniowo zbija 0,2-0,1kg dziennie przez 2-3 tygodnie to praktycznie nic. Dzień przed zawodami i tak tracię jeszcze minimum 1kg przez stres oraz podróż. Do tego jak na 4-5tyg przed zawodami zapodam dobry spalacz + kreatynę to waga ładnie spada a siła rośnie, więc daję radę KingCold - tak na MPJ oczywiście się wybieram, na pewno [...]