sila

Szczerze mowiac z ta wytrzymaloscia moglby znacznie wiecej zdzialac, jakby opanowal zapasy. Traci pare na boks, a jedyny gwaltowny wyskok, jaki potrzebuje, to zeby obalic przeciwnika. Reszte moglby zalatwic niedzwiedzia sila.

w zasadzie to znawcą sie nie czuje, ale na moje oko brakuje mu nie tylko techniki, ale i obicia... A jak brak techniki bedzie chcial nadrobic siła, to para pojdzie w gwizdek po kilkudziesięciu gora sekundach. IMO myslał, że rozgrzewkę sobie robi z japońcem, a tu się okazało że ledwo dał radę

W sumie nie było tak źle, siła się szybko skończyła ale jakoś się trzymał - wiedział co robić..A i w pysk dostał i jakoś stał

Zero postępu od czasu walki z Najmanem. Zero. Ambicji Mariuszowi nie brakuje, jednak jeśli całkowicie nie zmieni metod treningowych i trenerów, to o tytule mistrza świata może zapomnieć. To co w tej chwili prezentuje to nieporozumienie. Nawet siła mu się nie przydała, bo kondycji starczyło na pierwsze półtorej minuty. A reszta to konsekwencja. [...]

Niestety, na dzień dzisiejszy ZERO szans z Timem Sylvią, nie mówiąc już o ścisłej czołówce. No chyba, że przez te dwa tygodnie ZNACZNIE poprawi kondycję (i technikę ), w co jednak nie wierzę... No cóż, siła to nie wszystko. To chyba dobrze, nie?

[...] trzecim wystarczylo by Japoniec biodrami przyblokowal. Obalenia Pudziana jako techniki zapasnicze nie istnieja, nie ma timingu w zadnym momencie, ot zlapie, uwiesi sie i sila przeciagnie Bajki Okinskiego o tym jak Mariusz rzuca na lewo i prawo czolowych zapasnikow, i o tym, ze daje rade iles tam rundowe sparingi z nowymi przeciwnikami to i [...]

Mnie Pudzian zawiódł, a głównie jego siła. Różnice znaczną było widać tylko przez 2 minuty, potem był po prostu silniejszy. W tej walce Mariusz poznał co to jest zmęczenie i taka bezsilność, wykorzystał kupe energii, a jego przeciwnik dalej stał i walczył. W następnej walce jest duża szansa, że Pudzian oprócz tego, że będzie zmęczony może być też [...]

Ile masz obciążenia do hantli? Piszesz, że Twoim celem jest siła, jednak plan nie wygląda na siłowy. Robisz niepotrzebnie dużo ćwiczeń izolowanych. Na plecy tylko wiosłowanie hantlą? Jest to jeden z ważniejszych fundamentów silnego ciała . Przeczytaj podwieszone tematy tego działu :). Pzdr.

A pies drapał tego Haldo - ucznia liceum profilowanego. Profilowanego ... ma się rozumieć ... hmm ... U nas w podstawówce tworzyli odpowiednie klasy "e" lub "f" dla tych, dla których bozia nie okazała się nad wyraz hojna jeśli idzie o obdarzenie ich siłą intelektu Boofi, ale ja mam ważniejszą sprawę !!!!!!!!!!! Dziś wieczorem [...]

Napisz o sobie jakieś konkrety, wszystkie wymiary wagę, jaką stosujesz dietę(o i le masz taką) czy uprawiasz aeroby oraz dodatkowe sporty a wtedy to przeanalizuje i będę mógł coś podrzucić. A i napisz co chcesz dokładnie osiągnąć: siła, masa, wytrzymałość, rzeźba. Pozdrawiam.

Dobrze, w takim razie opiszę mój sprzęt: - 2 hantle 5kg/jedna - 1 sztangielke. Gdy dokręcę wszystkie ciężarki(a zawsze mam wszystkie dokręcone) to jej ciężar wynosi 9kg. + sztanga, którą kupię w tym tygodniu. Nie wiem dokładnie, jakie ciężary będę miał do niej. Cel moich treningów - siła, spalenie tłuszczu, a uwidocznienie mięśni przyjdzie z [...]

aby zaspokoic Twoja ciekawosc to juz mowie, trening mam od bardzo dobrego Trenera siłowni ale mniejsza z tym i tak widze ze tutaj kazdy jest najmadrzejszy.... Kogaion - nie wiem w jaki sposob mi pomogli.. sprobujcie go sam a daje Wam pewnosc ze siła pojdzie kazdemu na klatke bez dwoch zdan, nie zazywajac zadnego gówna..

nie no nogi czwiczone były zawsze. siła jest ale obecnie kolana siadaja. bo ja nawet na masie 100kg potrafie przebiec 8 km, wiec kondycje mam. a ze przebiegałem je po asfalcie to sie cos zrobiło i pstryka doktór kazał nie biegac 8 miesiecy wogole zabronił mi cwiczyc (pomyslałem). niektorym sie podoba niektorym nie. nie chwale sie tylko chce [...]

" i juz 2-3 tydzien stoii " myslisz ze to dlugo sila przecierz nie bedzie ci rosla z tygodnia na tydzien, to bardzo zly pomysl masz za maly staz zeby brac kreatyne , i napisz cos o sobie jak chcez zebysmy ci pomogli masz kontakt z bazą

[...] bralem gainera 0.5kg , przytylem 1kg a na sile skoczylo mi 5kg, waze teraz 71kg przy wzroscie 184cm, cwicze 3 miesiace na klatke biore 55kg 4 powtorzenia , ukos w dol robi 60kg 4 powtorzenia i ukos w gore robie 40kg 8 powtorzen. Ale chcialbym teraz wziasc ta kreatyne czy przyrosla by mi sila i mialbym lepsze efekty na masie i na rzezbie ??

jeslo wezmiesz kreatyne to sila ci skoczy ale za wczesnie na to dopiero zaczynasz cwiczyc i masz naturalny skok,a diete wogle masz i podaj swoj trening masz kontakt z bazą

powiedz jeszcze na czym czy zalezy masa sila rzezba ???? ja bym proponowal mase PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3-4 serie stały ciężar 4.szrugsy 3 serie 12-15 powt. Nogi [...]

Clen tylko poleci przez 2 tygodnie ..powyżej 60 mcg nie będe wchodzil;) chodzi głownie o to by zatrzymał kortyzol na redukcji a Efka będzie tylko pred treningiem na pobudzenie..wiedomo jak to na low carb z siła

Na żywo wygląda to o niebo lepiej. W nogach drzemie taka siła , że się wam nie śni pozdro .

No też mi się wydaje, że na żywo lepiej, ale chciałem być skromny;P Pierog89 to jest dopiero siła, plecy takie wielkie że bokiem przez drzwi przechodzi:D