Panowie jeszcze jedno pytanko ;).Mianowicie : mam problem z wykopami z ,,piątki" i nie wiem jak mam sobie z tym poradzić :( to znaczy nie wiem czy mój problem leży w sile nóg czy raczej w technice wykopu???A więc czy do wykopu potrzebne jest duża siła w nodze czy może nie trzeba mieć aż tak dużej sile lecz kluczem jest technika?Jeśli byście [...]
Dida999 Na poprawienie wykopu wpływają tak jak napisałeś siła i technika, co do siły regularna wizyta na siłowni, co do techniki nie jestem bramkarzem ale 5już wykopywałem ;) Pamiętaj musi nogę "włożyć" Mocno po piłkę i heja idzie jak burza, sama technika nie wystarczy, siły trzeba :) Mikhail77 Po co ci Kretka w Piłce Nożnej, jeśli [...]
[...] codziennie, ale chyba raz w tygodniu od pilki trzeba sobie zrobic wolne. Chcialbym poprawic wszystko, co najwazniejsze dla napastnika, czyli wedlug mnie: - celnosc strzalu - sila strzalu - gra glowa - drybling - celne podania - przyjecie pilki Chcialbym cwiczyc jeszcze wytrzymalosc, bo potem bede chcial poprawiac szybkosc i przyspieszenie. MUSZE [...]
pawelek na sile strzalu ma duzo znaczenie tez jak ja kopniesz.niewystarczy sama sila. Bodymaker na poczatku tematu napisalwyszstko o strzale i to o co ci chodzi poszukaj na sotrnach od 1-50 najpewno znajdziesz
Witam! Od ponad miesiąca trenuję indywidualnie. Kondycja, siła, technika - wiadomo o co chodzi. Chcę być po prostu coraz lepszy rozwijać się. Trenowałem od poniedziałku do piątku, po 2 razy dziennie co zajmowało mi łącznie do 2,5 godziny. Jednak zacząłem mieć problemy z szybkością. Do tej pory jakoś z tym kłopotów nie miałem, ale uznałem że trzeba [...]
[...] powiedzial ze jak w nastepny toku bedzie dobrze z ocenami to mam otwarta droge.Chcialbym siedowiedziec jak moge sie przygotowac przez te np 5 misiecy aby byc w pelni formy(szybkosc,sila,dynamika).Czy sa na to jakies cwiczenia.Niedawno dowiedzialem sie od faceta od wf ze brakuje mi koorynacji.Co to znaczy.Jeszcze raz dziekuje za odpowiedz
DZIEŃ 24 - 26.10.2011 HASŁO DNIA: * Przez życie iść z fartem to tylko kwestia podejścia - Ty, wbij to sobie do łba że na porażki NIE MA MIEJSCA! * Sroda - środek tygodnia, byle do weekendu jakoś dać rade :-) Nie no środa to przeważnie fajny dzień akurat miałem dopiero na 11 zajęcia z Fizjologii i kolokwium odrazu także wstałem po 8 i poszło to [...]
Danio135 dzięki za wsparcie Demolub siła w przysiadach dopiero zaczyna się budować Jeśli chodzi o ciężary to już są niezłe zwłaszcza w przysiadach. W ćwiczeniach na górną część ciała musiałem po zaniżać ciężary, co by stopniowo budować siła, a nie tak jak przedtem ,że co trening dawałem z siebie wszystko zajeżdżając się na 15 i 10, a na 5 już [...]
Wydaje mi się, że dobrą opcją dla Ciebie może być trening Push Pull 4x w tygodniu z podziałem na Push Hiper/Siła Pull Hiper\Siła. Dajmy na to w dniu Push siła robisz cięzkie siady, jakąs płaska, OHP, i triceps w systemie siłowym 5x5 lub innym dowolnym, w pull siła dać Martwe Ciagi, i jesli chodzi o budowanie w ten dzien stricte siły to High Pull [...]
Cokolwiek by nie mówić, o moich zdolnościach matematycznych pz, sugerowany wzrost masy będzie zawsze większy (o długość mięśnia, czyli "trzeci wymiar") od wzrostu przekroju. Po prostu porównujesz nie ten wynik co trzeba. Zamiast porównywać stan siły przed "przyrostem" i po, oraz stan masy przed i po, w stosunku siła/siła, [...]
prosze cie bardzo oto plan w ciągu 10 tygodni Poprawienie o 10% w ciągu 10 tygodni wyników w wyciskaniu leżąc można osiągnąć jedynie drogą stopniowych postępów. Przede wszystkim musisz określić, jaki jest twój cel, jeśli chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, (W tym programie nie polecamy akurat, żeby robić jedno maksymalne powtórzenie, a najkrótsze [...]
pamietam wcześniej jak zaglądałem do Ciebie to było mało białka ........ widze ,ze teraz masz bardzo mało weglowodanow ,takich rzeczy jak chleb ,kasza ryż ,ziemniak wcale nie widac swojego czasu tez cos podobnego stosowałem ,spadło z 5 kg ,a potem spadek zatrzymał sie ,siła na treningu na minus ,mało zaczeły bolec mnie stawy i były jakby [...]
źle przeczytałem jakoś :), ale nie ma problemu i tak chciał nie chciał korespondencyjny pojedynek jakiś się wytworzy i rywalizacja ;-), Gwidu tez już profilaktycznie dał wpis, że "mu siła leci" %-) Ja planuję że siła mi wzrośnie więc jestem gotów :-D, Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-11 15:21:04
wydaję mi się że jakbym sobie zrobił sobie cykl winstrol/clen przy odpowiedniej diecie i treningu siłowym z domieszką aerobów to by szybciej siła mi wzrosła i szybciej spalił bym nadmiar fatu,też tak myślicie?Taki cykl rozważam. Czy może jest tak że jak obetne kalorie to oprócz szybkiego spalenia nadmiaru fatu będzie ryzyko że siła mi nie [...]
Podstawowy błąd jaki robią ludzie w ocenie Pudziana jest jego siła. Tzn. uważają że jest bardzo silny, ale tak naprawdę jego siła wymyka się z wszelkich ram jeśli chodzi o mma. On jest kur.wsko abstrakcyjnie silny czego ludzie nie są sobie wstanie nawet wyobrazić. Oczywiście, siła nie musi się przekładać na moc uderzenia jeśli się nie ma techniki, [...]
To co polecacie? Od roku mam tak pon- mata wtorek-siła środa-mata czwarte-siła+bieg piątek mata+sauna Siła wygląda tak, że we wtorek i czwartek trenujemy całe ciało. Począwszy od liny drążka wioślarza atlasu sztangi hantli kończąc na piłkach lekarskich.
Cezi1987 normalnie jak czytam to co piszesz to mi sie śmiać chce trochę. Ale zauważ,ze po żadej walce bokserskiej czy na gołe pięści takie zakażenie jakos sie nie zdarza. może zakażenie się nie wdaje bo rękawice bokserskie nie są tarzane w gównie jak małpie ręce ? Pomijając fakt, że ten szympansy nie walczą jak ludzie nie walą prostych i [...]
hymen - ty trening wiesz jaki mam, jest napisany na poprzedniej stronie :D sam mi pomagałeś go ustalać ^^ , chce poprawić i to i to ;) nie wkleiły sie kolejne 2 pytania - wrzucam 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? [...]
To celem jest wkońcu masa czy siła. jedno nie wyklucz drugiego, jednak trening na siłe się trochę róźni. Jest taki artukuł "SIŁA,SIŁA,SIŁA" myślę że warto tam zajeżeć. w diecie nie pomoge bo sam nie ma, niestety
Z mojego doświadczenia mogę dać kilka rad: 1) Siłownia jest ABSOLUTNIE zbędna w judo 2) Siłę (taką z siłowni) oczywiście możesz zrobić, niemniej jednak będziesz miał duże problemy żeby to przełożyć na matę 3) Dobrzy judocy są SILNI, ale to wynika bardziej z tego że wyrobili siłę poprzez matę i te wszystkie ćwiczenia pomocnicze niż ze [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
